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您是否很难保持表演动力？ 有很多事情可以改变您的运行需求。 在F ACT中，每个跑步者，甚至那些对此充满热情的人，通常都会经历任何可能不跑步的场合。 为了能够保持表演的动力，非常重要的是，许多这些“原因”实际上只是借口。 借口通常表明动机不足。一个好消息是，这些问题已成为一个容易克服的任务，尤其是如果您意识到所有跑步都可以为您个人表现而言。 它可以改善您的福祉和心情，并且是很好的运动。 一旦您觉得自己的跑步动力就不会有效，请使用一些或全部秘诀，使您继续前进。理解为什么您喜欢运行@@从特别成功的跑步中获得回来后，请拿一点纸，然后记下您喜欢跑步的原因。 将此清单保存在安全的地方。 现在，当您能够考虑宁愿做的一百万件事时，浏览列表。 利用它来激发您的灵感并为您带来入口。准备@@@的夜晚时间 如果您每天跑步，请在前一天晚上制造衣服和鞋子。 有时候，早晨搬迁确实很困难。 如果您昏昏欲睡，那么您应该做的最后一件事就是在衣服上洗牌。 如果您制定了穿着简单的过程，那么您最终将更容易留下来。train for evert@@ - |有时，开会要教是一个很好的动力。 通常，它不必是马拉松。 可以选择少一些参与的东西，例如5k或10k。 选择会议，选择培训课程，然后继续进行。 如果您希望更多的目标，请选择一个显然是慈善事业的跑步活动。 您不仅要有一个目标来帮助您保持专注，但是，您也可能有助于为最喜欢的慈善机构筹集资金。查找跑步伙伴@@有些人喜欢独立奔跑，因为他们从孤独中受益。 但是，除非他们一定能与您一起奔跑，否则其他人很难动机。 如果您想与人一起跑步，则可以寻找跑步的合作伙伴或加入跑步组。 与他人教书可能很有趣，尤其是如果大家共享完全相同的目标时。与音乐@@ - |音乐也可能非常激励。 对于那些在整个跑步中都很困难的人，或者对于那些从未选择过跑步的人，因为您认为这太无聊了，请尝试带来一些音乐。 选择一种乐观和活泼的东西，以便它可以帮助您更快地移动。...

至少要说一个臭味的运动鞋是一个很大的问题。 我敢肯定，每个人都至少在他们的一生中已经确定了这一问题。 如果您找到了这篇简短的文章，那么您肯定会非常了解我正在讨论的内容。 我将在这里做的是制定一些您可能希望采用的策略，以使运动鞋和鞋类通常闻起来新鲜。因为防止不良事件发生的事情比试图修复它已经太晚了要容易得多，所以我将在这里提供有关避免使用鞋子而避免闻起来不良气味的技巧。 如果您的鞋子已经发臭，那么问题也更为复杂，也值得它的文章。我值得关注的订单，这些是您应该做的，以避免臭鞋：| - |＃+＃购买优质鞋子。 您需要注意的拳头可能是一个人的鞋类的质量。 努力仅购买用天然材料制造的鞋子，因为它们使您的脚能够呼吸，而汗水会更容易消散。 合成材料对脚有毒，因为它们可以防止通风。 您选择一个小时的慢跑穿着它们以及您了解的以下几点，周围的一切都开始腐烂。 ＃ - ＃| - |＃+＃维持卫生。 这里没有什么新的，但是很多人似乎忽略了这个细节。 如果您在洗澡，请不要忘记也洗脚。 我明白，听起来很愚蠢，但是当淋浴时，大多数人都倾向于忘记脚。 既然所有的水和肥皂都脚了，为什么要打扰它们呢？ 但这还不够。 我们正在谈论身体中最糟糕的味道部分。 您认为只有水和肥皂才能解决问题吗？ 我不这么认为。 ＃ - ＃| - |专门为此，您会在商店中找到许多类型的磨料石和海绵。 使用它们。 他们创造了奇迹。 他们清除了脚上皮肤的死巢，这会导致大部分不良气味。另外，在脚上交替进行冷和热水。 它可以更好地清洁皮肤中的毛孔，而且汗水闻起来好一点。 如果您的脚闻起来很糟糕，您也应该交替交替使用肥皂品牌。 肥皂具有不同的成分，它们作用于不同的化学物质。 如果您使用的是两个肥皂品牌，那么您更有可能中和更多产生不良气味的细菌。＃+＃经常更换袜子。 再次，很明显，但大多数人仍然忘记了。 每天使用一双干净的袜子。 每天更改两次甚至三次是理想的选择，但是一旦最小允许。 如果您使用的袜子与昨天相同，那么您的鞋子和脚可能会说一些话。 而且您不想听到它！ ＃ - ＃| - |＃+＃旋转鞋子。 您应该有几双鞋。 有一天，您可以使用一对，第二天另一对。 这样，他们有足够的时间带空气，让汗水蒸发。 ＃ - ＃| - |＃+＃让鞋子呼吸。 当您回家将鞋子放在公开的某个地方时，这是一个很好的做法（当然不是下雨）。 风将眉毛吹一些新鲜的空气，汗水会蒸发。 出于某种原因，当您穿上通风的鞋子时，您会感到非常舒适。 就像您有新鞋。 您应该这样做，特别是如果您参与某种运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃不时清洁鞋子。 我不知道为什么，但是当您在外面保持清洁时，它们往往会在内部保持更长的时间。 也许是因为您感觉到内部不适当，您需要对此做些事情。 但是不要仅仅依靠这个。 您将无法获得渴望的结果。 ＃ - ＃| - |＃+＃如果它们湿，请留在某个地方干燥。 如果下雨，请确保将鞋子放在鞋子之前，将鞋子放在鞋盒中或再次佩戴。 如果您在鞋子中发现水，那么一天之下，它们就会开始腐烂，尤其是当它们已经有点臭时。 ＃ - ＃| - |如果您至少遵循其中一些简单的策略，请避免在很快就会通过鞋子出现不良气味的任何问题。...

如果您打算开始马拉松训练，则需要知道与实际马拉松比赛相比，这要困难得多。 在真正的马拉松比赛中，您跑步了，一旦完成，就有可能喜欢半年或一年。 在这段时间里，您觉得痛苦的回忆正在消失，而您忘记了它的一天，您选择再次做。 但是，马拉松训练要糟糕得多，因为您不能花那么长时间的休息时间。 实际上，您需要每天运行分配的里程，并且应该努力每周增加它们，从而使您的系统完全耗尽。如果您对为马拉松比赛做准备非常感兴趣，那么您需要每天早晨起床并开始跑步，然后才有机会喝早上的咖啡。 实际上，您只需要忘记喝咖啡，以防您是马拉松训练。 早餐时，您可以享用橙汁，牛奶或纯水。 如果您认真考虑参加马拉松比赛，那么您应该每天早晨在短短两个小时内开始在赛道上慢跑。 因此，如果您需要成功，则必须改变日常饮食。如果在大型比赛中找到自己的道路，您需要忘记糖。 您也不会被允许拥有苏打水，糖果和所有值得吃的东西。 如果您接受过马拉松训练，则需要蛋白质，并且可以开始计算所消耗的脂肪。 您将需要做很多牺牲，例如在星巴克订购小麦草奶昔，而不是拥有自己喜欢的拿铁咖啡。 我想对您说实话，马拉松训练完全改变了您对地球的看法。但是，此外，有一些重要的理由进行马拉松训练。 如果您对此很认真，那么您会变得良好。 不用说，如果您在床下用一盒巧克力作弊，这不会发生。 每个人都真的想拥有更多的能量。 您将通过马拉松培训来获得这一点。 之后，如果您不确定吸烟者，则可以增加肺活量。 我忘了说您应该停止吸烟，以防您对马拉松比赛认真？如果您以前没有训练过马拉松，则可以考虑雇用专家为您提供手。 但是，您甚至可以自己动手做。 尽管如此，雇用培训师是一件昂贵的事情，但值得一提的是要取得更多的钱，而不仅仅是穿越马拉松比赛的最终类型。 在大多数情况下，专业的马拉松培训将适当地为婚礼当天做好准备，也可以让您确定地推动您并保持责任感非常有用。 例如，一旦您得知培训师无疑会在赛道上，每天清晨起床会更容易，期待您到达。就金钱事项而言，建议您自己动手分割成本。 也许您可以找到您的一个好朋友，他们会追究您的责任。 如果您都不懒惰，这可能被认为是一个宝贵的想法。 考虑到你们两个都不到达赛道和错过训练，您值得吗？ 也许不是。 不用说，如果你们俩都需要动力，就可以测试以互相推动，但这不会一直奏效。...

跑鞋也许是当今最受欢迎的鞋子之一。 您需要实现的只是冒险和出现在旅行您的人身上。 慢跑鞋，步行鞋，定制运动鞋，所有人都在您身边！Internet可以帮助它非常简单，因此您可以订购大多数类型的新慢跑鞋。 只需在自己家的舒适环境中购物，订购跑步者，步行鞋或设计师运动鞋，等待几天的感觉以及您的鞋子在您家门口。但是，一个常见的错误是仅供折扣鞋类购物。 尽管许多人确实找到了很棒的折扣joging鞋，但请确保您将一些关键因素牢记起来。 可以增强鞋子舒适性和易感性的一种是考虑脚上的拱门； 高足弓，平均拱形和低脚或平坦的脚。 可以首选的鞋子是以下内容；＃+＃高级拱门，考虑投资具有弯曲形状的跑步鞋类。 ＃ - ＃| - |＃+＃普通拱门，考虑购买半弯曲的式鞋类。 ＃ - ＃| - |＃+＃低足弓或扁平脚，考虑投资直形鞋。 这可能会说服您个人最安慰。 ＃ - ＃| - |...