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提高跑步效率的简单技巧

发表于 十二月 7, 2022 作者: Rod Friberg
跑步的大部分经验所需的努力比您想象的要少。 这些辉煌的一项可能是腿部挥杆,这一运动构成了大量动作。 许多跑步者采取了踢脚式行动,以又一次的努力来创造自己的脚步,但这项工作是通过船上的不必要的努力。 一旦您的脚不到地面,就完全不需要努力才能摆动。 尝试下一个练习,以了解如何确切地运行更好。#+#坐在桌子的边缘,因此,整个上腿直到膝盖都可以接触。 # - #| - |#+#将左腿带回去,直到它真正在桌子内并忽略它,以使其向前摆动。 忽略它,而不是自己向前摆动,这是非常重要的。 # - #| - |#+#让交替的腿以减少的努力(只需向他们提供一点轻推)而摆动,然后将每条腿视为摆。 如果您经历的是必须确保通过使用腿筋或股四头肌来摆动它们,请考虑一下膝关节后面的空间,然后从那里释放。 # - #| - |跑步时使用肩膀和手臂的相同。 让我们来获得这些类似的测试之一。#+#站起来,想一想从肩膀的末端通过二头肌,从胳膊下到拇指。 或者简单地认为“长臂”。 # - #| - |#+#与腿一样,看看您是否会伸直手臂,并在不举起肩膀的情况下竭尽全力。 # - #| - |现在让您的手臂弯曲在肘部; 将拇指轻轻地放在自己的食指上,保持手指放松,然后再次摆动手臂,减去肩膀的举起。 手应该放松,柔软地握在拳头或手指伸直的手指上。一个人的四肢动作将在运行时推动您前进,但比大多数跑步者使用的努力更少。...

舒适的步行鞋

发表于 九月 6, 2022 作者: Rod Friberg
现在,步行是一项容易成长的参与运动,有成千上万的人正在参与。 有些将其与跑步,慢跑和举重计划结合使用。 我偶尔甚至开始看到这位奇怪的拳击手参加了一次出色的快速步行。对于这些人和这些不同需求中的每个人,我们都应该找到合适的舒适步行鞋。 购买新鞋时,可以选择几种不错的鞋类选择。 我只会提及一些基础知识。 现在要理解的一个事实是,与步行鞋和步行鞋相比,随意的鞋子看起来更具弹性,从休闲的鞋类看来是一件跑步的鞋类,到您可以使用他们的休闲服装可以穿着社交衣服的外观。 舒适的步行鞋已经成长为流行的休闲鞋。确保,购买这些鞋子时,您会警惕自己的鞋子的宽度并购买适合此尺寸的尺寸。 同样,对于那些平均至平均拱形最小的人,您将想要鞋子,如果您从内侧考虑它,则可以在领先时略微弯曲。 考虑适度的缓冲,灵活性,然后轻巧。 有几种好鞋,广告更坚固的网状面料。 人们的意见似乎对此有所分歧。 他们认为它们是透气性的理想选择,但是污垢和水进入稍微容易一些。 浏览与您正在寻找的鞋子相关的细节,并努力适应适合您的舒适性,灵活性,支撑,体重和宽度的所有主要因素。 按照这些提到的细节作为有用的信息,您应该没有任何问题购买完美的舒适步行鞋。...

适合平足和过度内翻的跑鞋

发表于 七月 19, 2022 作者: Rod Friberg
购物网络可为您提供许多选择。 您购买出色跑步鞋类的替代品会大大增加。 所有运行的鞋类公司都认识到平整的脚,而且他们都在争夺业务。如果您的脚扁平,脚下的湿图像将显示脚趾上的宽度,脚趾慢慢缩小到治愈。 脚上的拱形是不存在的,或者不存在那么高的底部。 通常,脚从脚上滚动到脚部的重量。 可以通过考虑自己喜欢的鞋子的底部来确认这一点。 鞋子里的鞋子会更多吗? 如果您回答是的,则应该尝试购买专注于平整脚的慢跑鞋。如果您想购买合适的慢跑鞋,您可能会发现提及过度。 这是对您所做的步骤或脚向前进行的动作的提及。 它确实被称为过度披露。 此外,您将需要寻找提及公司中间底部支持公司方法的特征。 考虑一下鞋子的轮廓。 您不想要看起来完全平坦的鞋子。 您应该可以在鞋的前端看到向上的曲线。...

最好的越野跑鞋

发表于 六月 25, 2022 作者: Rod Friberg
购买最好的越野慢跑鞋不再是一项艰巨的任务。 越野跑步是一项非常受欢迎的偏好运动。 对于这种跑步,您将必须找到一个非常好的越野跑者来满足您的个人需求。 观众越过慢跑鞋的治疗方法最少或更低的治疗鞋,而不是普通跑步者。 底部的胎面对牵引力的细节有了更大的细节,应促进良好的稳定性。 制作鞋子,以便您可以在下面的小径上铺上。 在购买最佳的越野鞋搜索时,它会为您提供促进这种意识的密度。 所有织物和材料通常不一定需要厚度以提供耐力和所需的灵敏度。在寻找最好的越野跑者的同时,继续保持活动,您需要这些鞋子。 有些被归类为所有地形跑步者,意思是道路和步道的最佳选择。 如果您的步道确实是中等的,则可以考虑这种越野跑者,例如,岩石和根部没有什么太极端的。 他们将以更好的多功能性持续。如果您准备进行耐力越野跑,路径跑步,休闲越野越野跑以保持健康,请查看专为稳定性,舒适性和出色的支持方法而设计的越野跑者。 鞋子顶部的网状织物可透气和舒适,防水或快速干燥织物的某种形式可能是一个明智的选择。 专注于唯一真实的抓地力或胎面所说的话。 有了许多这些考虑因素,您应该没有问题,可以找到最佳的脚步鞋满足您的需求。...