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买最合脚的跑鞋

发表于 四月 14, 2022 作者: Rod Friberg
如果您要购买司机,您不会去商店购买您看到的初始商店,对吗? 不用说不; 特别是如果您打算提高高尔夫技术! 当然,如果商店包括练习场并以购买价格出现,您将需要控制俱乐部,进行一些练习挥杆,击中一些球。 如果您正在考虑购买慢跑鞋,则必须经历相同的过程,并花时间发现完美的鞋子。您的脚是获得交通工具的大部分方式。 它们使您保持直立,并从地点获得您。 鉴于他们在您的生活方式中扮演着重要角色,因此您应该确保为他们提供最好的鞋类。第一件事是找出一个人的脚的形式。 这可以帮助知道哪种鞋最适合您。 查看厕所地板上的湿脚印,或者在纸上走路时,如果您无法开始足够清楚地看到足迹。 如果您的足迹看起来平坦,或者当您看到脚跟和脚前方但没有连接零件的标记时,您将需要获得比普通跑步鞋更多的东西。 第一种占地面积意味着您的脚扁平,而下一种类型意味着您的拱门高。 除非您给脚正确支撑,否则它可能会导致您的脚在行走后滚动或向外滚开。 这可能会影响您的腿以及背部肌肉。当您去寻找慢跑鞋时,请访问一家体育商店,而不是百货商店。 体育商店的选择可能会更大,销售人员接受了培训,可以学习哪种鞋子无疑是您个人最适合您的。 对于那些具有平脚,高足弓或其他条件(例如宽脚)的人,请立即告诉销售代表。 然后,她或他为您提供了为您的脚型设计的一系列鞋子。 这并不意味着它们都会非常适合; 在您选择之前,您将不得不尝试其中的每一个。 确保您穿上这两种鞋子,因为有时使用一只脚和另一只脚略有不同。 正确扎着鞋带。 步行,慢跑或跳上鞋子。 他们感到安全吗? 您会得到很好的支持吗? 它们的尺寸和宽度是否合适?价格是要考虑的另一个重要方面。 有些鞋子价格过高,有些鞋子制造不佳。 在让鞋子让鞋子看之前,请仔细看一下鞋子。 比较品牌之间的价格,以及商店之间的价格。 但是,避免便宜; 您将获得购买的产品,如果您想要优质的鞋子,则需要支付的费用比往常更多。 另外,获得适合您最终会进行的活动的鞋子。 您可以找到几乎可以用于任何活动的鞋子,并且有一些设计用于跑步,骑自行车,足球,网球等的鞋子。查看商店的退货政策,以查看何时可以在一天或一周之后带回来 他们应该感到不舒服吗?...

准备越野比赛

发表于 行进 22, 2022 作者: Rod Friberg
边缘的神经,心灵专注,肘部伸出。 不,您会发现什么可以与越野比赛相比。 谁在比赛开始时看到了200多人的人进行了重新安排,期待枪支听起来,以使他们能够将解决方案推向领导者,知道我在说什么。 大多数越野跑者都会同意比赛的开始可能是最重要的,尤其是因为这么多课程在蜿蜒的小径上进行了瓶颈。 这正是在比赛开始时创造紧张情绪的原因。但是,与在真正的比赛中的表现相比,转入这项运动要多得多。 这是前一天晚上的碳水化合物组成的,例如,赛前仪式,例如电力棒,走路,进行冰冷的热,伸展运动和慢跑热身,以及最重要的是几个月的培训。 认真的跑步者在首次比赛开始之前很长时间就开始越野赛季的训练。 这就是为什么出色的培训时间表至关重要的原因。 在整个生长季节的中间,太多的顶级跑步者达到了顶峰,并在包括地区,地区和州在内的重要结束比赛中脱颖而出。 出色的锻炼时间表可以防止早期倦怠,并为跑步者提供最佳的成绩。在线有几种来源,可以帮助您创建良好的培训时间表。 如果您正在制定自己的日程安排,请理解,您需要推动身体提高自己的最佳状态,但是,您不希望过早地将系统淘汰。 您需要每周完全休息1天。 在赛车季节,利用比赛后的第二天放松并让您的系统恢复。 在比赛之前的第二天,您需要进行轻巧的锻炼,这意味着您的身体在第二天有很多资源。 在剩下的一周中,更改锻炼确实很好,这意味着您将长期运行与其他风格的锻炼相结合,例如重量训练,冲刺,plyometrics和间隔。年轻的越野跑者应平均每周35至45英里。 例如,更复杂的跑步者,例如高中生和大学运动员,每天应跑两次,平均每周100英里。 通常不要将身体推到可以应付的范围之外。 如果您是一个试图按时间高级训练的跑步者,那么您只会对付系统并佩戴自己。使用这些指针制定可以完成这项工作的时间表。 向您现在或将来的越野教练询问时间表,可以在越野赛季之前的夏季进行,并在整个赛季中与球队进行锻炼。 您的教练将能够评估自己的培训需求,并协助您在最佳水平上表现。...

关于跑步你需要知道什么

发表于 八月 24, 2021 作者: Rod Friberg
现在跑步是一种充满活力的运动形式,也是一种非常受欢迎的运动。 许多人之所以参加,是因为他们喜欢它作为健身计划的一部分。 从步行到B点到B点的最快方法已经走了很长一段路。 通过一种交通工具,以一种良好的健康或荣耀和名望的方式!那里有多少种指挥? 慢跑是以均匀和中等速度跑步的一种手段。 与比赛的运动员不同,一个慢跑者可能会继续前进,因为他并没有充分努力。 现在,全世界有数百万人急着保持健康。 它几乎不需要任何装备 - 只是一双奇妙的鞋子和宽松的衣服。 由于这是一种有氧运动,因此可以建立淋巴和循环系统,并有助于压力管理。在比赛中竞争激烈的比赛是一场舒适的比赛。 人们在道路上的马拉松比赛中或赛车比赛中竞赛。 人类甚至是种族生物 - 一些最受欢迎的比赛是狗和赛马。赛车是学习最快竞争者的一种方式。 这是一场速度竞争。 这些比赛自早期就举行了。 奥运会的传统可以追溯到公元前776年,而跑步是最重要的事件之一。 它仍然是最受欢迎的场合,跑步者本身就是名人。 有各种各样的场合 - 100米的冲刺,长距离跑步,继电器等。 培训师选择他们的活动,并根据活动练习其费率。长距离跑步是最喜欢的,越野比赛是最艰难的比赛之一。 马拉松在世界各地举行。 在城市马拉松比赛中,您会发现各行各业的人加入。您甚至会在此类活动中发现孩子们参加比赛。 通常,马拉松是为了原因而协调的,利润将捐给慈善机构。跑步者和慢跑者经常受伤,例如跑步者的膝盖,胫骨夹板,拉肌肉,扭曲的脚踝等。其中一些可能是由于热身不足所致。如果您将跑步作为一种锻炼,那​​就开始很少。 在第一刻,不可能长时间奔跑。 如果您超过35岁,请在出发之前进行体格检查。 如果您正确地运行,它可能会发展成为一种有趣而有效的运动方式。...