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跑步技巧

发表于 八月 7, 2023 作者: Rod Friberg
许多初学者认为他们能够购买一套慢跑鞋并上街。 但是,有几个技巧可以从严重的伤害中节省下来,并与其他相关危害一起挤压。最好在跑步之前进行伸展运动。 拉伸有助于防止抽筋以及其他相关跑步伤害。 如果您正在运行,请通过保持直截了当的状态来保持与系统保持一致。 此外,它可以帮助您更快地运行。有时被列入跑步俱乐部很有趣。 它可以帮助您在培训时保持跑步时间表以及您的公司。 其他跑步者也可能会很好地提供技巧和支持,以及一些为重大跑步活动提供帮助的帮助训练。 由于明显的原因,晚上永远不要孤单。 您看不到之前的事,当您没有反光衣服时,汽车可能会击中您。 除非您有选择,否则请务必穿反光衣服并携带手机。以您感到舒适的速度跑步。 如果您过度使用它,您可能会伤害自己,并且您也不会从跑步中受益。 以您感到满意的速度跑步,可以为您提供精力并振兴您。 最初开始运行时,您可能需要将跑步与步行相结合,以使您的身体逃脱。 而且,如果您伤害自己,请确保您照顾伤害。 您可能只需要好浸泡,或者您可能想拜访医生。 无论如何,在您再次跑步之前修复问题是至关重要的。...

适合普通脚的合适跑鞋

发表于 七月 23, 2022 作者: Rod Friberg
因此,鞋子,类型和需求的选择很多,偶尔会变成幽默的思考:“我只需要一对平均慢跑鞋子”。 只要有这么多考虑,任何人怎么可能知道正确的跑步鞋类?好吧,对于那些具有标准型脚的人来说,这是一两件事。 您的拱门很可能是平均高度,这从根本上意味着每当您的脚弄湿时,脚部印刷在最顶部,中间狭窄,而不是很宽,因为顶部是顶部,但更大的是您的中心部分。 一旦走路,您的脚步就会从治愈前向前滚动,重量略微为外部或脚的内侧。如果刚刚提到的可以是您的脚,请在购买慢跑鞋时检查这些特征和设计。 在唯一的真实情况下搜索诸如“良好的中底支持”或中等,正常或平均支持之类的单词。 您将需要中间范围的整个支持。 轻量级实际上是一种普遍的偏好,带有各种“透气织物”和皮革。 您可能需要考虑购买新的袜子,并将其限制在慢跑鞋上。 它总是提供一个不错的拾音器。...