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关于跑步你需要知道什么

发表于 八月 24, 2021 作者: Rod Friberg

现在跑步是一种充满活力的运动形式,也是一种非常受欢迎的运动。 许多人之所以参加,是因为他们喜欢它作为健身计划的一部分。 从步行到B点到B点的最快方法已经走了很长一段路。 通过一种交通工具,以一种良好的健康或荣耀和名望的方式!

那里有多少种指挥? 慢跑是以均匀和中等速度跑步的一种手段。 与比赛的运动员不同,一个慢跑者可能会继续前进,因为他并没有充分努力。 现在,全世界有数百万人急着保持健康。 它几乎不需要任何装备 - 只是一双奇妙的鞋子和宽松的衣服。 由于这是一种有氧运动,因此可以建立淋巴和循环系统,并有助于压力管理。

在比赛中竞争激烈的比赛是一场舒适的比赛。 人们在道路上的马拉松比赛中或赛车比赛中竞赛。 人类甚至是种族生物 - 一些最受欢迎的比赛是狗和赛马。

赛车是学习最快竞争者的一种方式。 这是一场速度竞争。 这些比赛自早期就举行了。 奥运会的传统可以追溯到公元前776年,而跑步是最重要的事件之一。 它仍然是最受欢迎的场合,跑步者本身就是名人。 有各种各样的场合 - 100米的冲刺,长距离跑步,继电器等。 培训师选择他们的活动,并根据活动练习其费率。

长距离跑步是最喜欢的,越野比赛是最艰难的比赛之一。 马拉松在世界各地举行。 在城市马拉松比赛中,您会发现各行各业的人加入。您甚至会在此类活动中发现孩子们参加比赛。 通常,马拉松是为了原因而协调的,利润将捐给慈善机构。

跑步者和慢跑者经常受伤,例如跑步者的膝盖,胫骨夹板,拉肌肉,扭曲的脚踝等。其中一些可能是由于热身不足所致。

如果您将跑步作为一种锻炼,那​​就开始很少。 在第一刻,不可能长时间奔跑。 如果您超过35岁,请在出发之前进行体格检查。 如果您正确地运行,它可能会发展成为一种有趣而有效的运动方式。