Facebook Twitter
awardgain.com

标签: 赛跑者

被标记为赛跑者的文章

如何改善你的跑步

发表于 十一月 17, 2023 作者: Rod Friberg
跑步可能是大多数运动中最容易获得的。 它只需要一件鞋类加上一些简单的衣服才能成为跑步者。 跑步可能是其他几项运动的基础,但包括其词汇量。 这里有一些申请赠款,以及有关如何提高人跑体验质量的一些提示。您基本上可以找到两种形式的跑步者。 为了简单起见,我们可以将他们标记为休闲跑步者和具有挑战性的跑步者。 休闲跑步者喜欢跑步。 他在跑步方面跑步。 他的丰富回报是个人的享受,也是他的调理的明显区别。 具有挑战性的跑步者也喜欢跑步,但他对这项活动有了另一个前景。 他努力举起自己,超越自己以前的成就,超越 *自己。 他的回报将与休闲跑步者的奖励和额外的奖励相同。 这位富有挑战性的跑步者在他试图超越他以前的时期之前,之后和之后都获得了一种特殊的欢乐。 这种快乐源于实现明确定义的目标并努力实现这一目标。为了使从休闲跑步者到具有挑战性的跑步者过渡,有些事情可能会帮助您开始:| - |有一个真实的目标。 @ - @为自己设定一个具有挑战性但可以实现的目标。 必须足够困难地纳入一些认真的承诺,但很容易在您目前的跑步潜力下实现。 如果您设定了太多的酒吧,您可能会感到沮丧和灰心,这可能会导致人们怀疑您的个人能力。 自我怀疑可能是具有挑战性的跑步者的最大敌人。 例如,一个真实的目标可能是改善您的10k时间或完成马拉松比赛。定期做一些速度@ - @为了提高您的最佳选择,您必须更快地运行。 为了更快地运行,您应该更快地训练。 很容易。 每周保留一次锻炼,以进行速度工作。 在赛道上(例如200、400或800米)在赛道上运行几个间隔,这意味着一半的膝盖,一圈或两圈)以简单或轻快的速度。 您没有冲刺,但是,您的运行速度比平常更快。 但是,步伐应该有点不舒服,但是,这并不难。 每个间隔后,步行或慢跑完全相同。 在会议结束时,您需要感到疲倦但感到满意。 如果您筋疲力尽,您要么跑得太快,要么过多。偶尔加入比赛比赛当然是检查我们能力的好方法,因为它们带来了我们目前最高的跑步潜力。 在比赛中,我们有倾向于尽力而为。 跑步以及其他人的兴奋也有一种额外的方式来获得热情,能量和决心。 种族是纯粹的灵感。 赛车的真正含义不是要与他人抗衡,以便能够击败他们,而是要与自己抗衡,以便能够击败我们自己以前的成就。有一个愉快的时光! 不要打败您的个人目的。 @ - @重要的是要跟上跑步的乐趣。 一旦您觉得跑步是一项义务,那就乏味了,您就开始从适当的轨道上转弯。 如果您失去了跑步的乐趣,深入深入研究,看看您的位置造成了一个错误。 远离极端。 不要过度训练,不要紧张,而要坚持健康的中间路,向前看并保持微笑!...

跑步短裤

发表于 十月 19, 2023 作者: Rod Friberg
可以以不同的样式,长度,颜色和材料找到跑步短裤。 有各种形式的跑步短裤。 您可以找到可以使宽松合身的短裤,而有些则可以拟合。 跑步短裤也可以带有或不带有口袋。 最好的风格和跑步短裤通常与跑步者的个人喜好保持一致。 跑步短裤通常有几个长度可在个人的偏好或体质上有所不同。 这取决于始终在1英寸(2...

最好的越野跑鞋

发表于 六月 25, 2022 作者: Rod Friberg
购买最好的越野慢跑鞋不再是一项艰巨的任务。 越野跑步是一项非常受欢迎的偏好运动。 对于这种跑步,您将必须找到一个非常好的越野跑者来满足您的个人需求。 观众越过慢跑鞋的治疗方法最少或更低的治疗鞋,而不是普通跑步者。 底部的胎面对牵引力的细节有了更大的细节,应促进良好的稳定性。 制作鞋子,以便您可以在下面的小径上铺上。 在购买最佳的越野鞋搜索时,它会为您提供促进这种意识的密度。 所有织物和材料通常不一定需要厚度以提供耐力和所需的灵敏度。在寻找最好的越野跑者的同时,继续保持活动,您需要这些鞋子。 有些被归类为所有地形跑步者,意思是道路和步道的最佳选择。 如果您的步道确实是中等的,则可以考虑这种越野跑者,例如,岩石和根部没有什么太极端的。 他们将以更好的多功能性持续。如果您准备进行耐力越野跑,路径跑步,休闲越野越野跑以保持健康,请查看专为稳定性,舒适性和出色的支持方法而设计的越野跑者。 鞋子顶部的网状织物可透气和舒适,防水或快速干燥织物的某种形式可能是一个明智的选择。 专注于唯一真实的抓地力或胎面所说的话。 有了许多这些考虑因素,您应该没有问题,可以找到最佳的脚步鞋满足您的需求。...

准备越野比赛

发表于 一月 22, 2022 作者: Rod Friberg
边缘的神经,心灵专注,肘部伸出。 不,您会发现什么可以与越野比赛相比。 谁在比赛开始时看到了200多人的人进行了重新安排,期待枪支听起来,以使他们能够将解决方案推向领导者,知道我在说什么。 大多数越野跑者都会同意比赛的开始可能是最重要的,尤其是因为这么多课程在蜿蜒的小径上进行了瓶颈。 这正是在比赛开始时创造紧张情绪的原因。但是,与在真正的比赛中的表现相比,转入这项运动要多得多。 这是前一天晚上的碳水化合物组成的,例如,赛前仪式,例如电力棒,走路,进行冰冷的热,伸展运动和慢跑热身,以及最重要的是几个月的培训。 认真的跑步者在首次比赛开始之前很长时间就开始越野赛季的训练。 这就是为什么出色的培训时间表至关重要的原因。 在整个生长季节的中间,太多的顶级跑步者达到了顶峰,并在包括地区,地区和州在内的重要结束比赛中脱颖而出。 出色的锻炼时间表可以防止早期倦怠,并为跑步者提供最佳的成绩。在线有几种来源,可以帮助您创建良好的培训时间表。 如果您正在制定自己的日程安排,请理解,您需要推动身体提高自己的最佳状态,但是,您不希望过早地将系统淘汰。 您需要每周完全休息1天。 在赛车季节,利用比赛后的第二天放松并让您的系统恢复。 在比赛之前的第二天,您需要进行轻巧的锻炼,这意味着您的身体在第二天有很多资源。 在剩下的一周中,更改锻炼确实很好,这意味着您将长期运行与其他风格的锻炼相结合,例如重量训练,冲刺,plyometrics和间隔。年轻的越野跑者应平均每周35至45英里。 例如,更复杂的跑步者,例如高中生和大学运动员,每天应跑两次,平均每周100英里。 通常不要将身体推到可以应付的范围之外。 如果您是一个试图按时间高级训练的跑步者,那么您只会对付系统并佩戴自己。使用这些指针制定可以完成这项工作的时间表。 向您现在或将来的越野教练询问时间表,可以在越野赛季之前的夏季进行,并在整个赛季中与球队进行锻炼。 您的教练将能够评估自己的培训需求,并协助您在最佳水平上表现。...

你认真对待跑步吗?

发表于 可能 3, 2021 作者: Rod Friberg
如果您正在考虑为自己的房屋跑步机,那么您可能没有意识到可能有多少麻烦。 相反,简单地加入健身房通常要简单得多。一个梦幻般的健身房将拥有最昂贵的跑步机,其中所有多余的豪华功能都可以从中受益。 它们不会受到空间的限制,这意味着它们可以拥有足够大的版本,可以舒适地操作,而无需担心从一侧到另一侧稍微散布一点。如果您认真对待自己的工作,并会使用跑步机进行一些教练,那么另一个对家庭跑步机的好处是,他们可以为知道自己在做什么的合格教育者提供。 他们可能会设置跑步机,以便它可以紧密反映您可能正在运行的条件,并建议您进行多少操作,以免您某些肌肉劳累。 在家里,您只需要自己弄清楚这些问题即可。无论您是使用跑步机来接受训练还是适合跑步者,去健身房的社交方面都不会被低估。 当那里的每个人都在朝着同样的目标(健身和锻炼)努力时,并且有一个共同的兴趣,可以结交好朋友并激励彼此更加努力而不是放弃。 看到长期参观健身房的人是搬到那里的主要部分,因为它使您可以在自己实现自己的成就之前就找到自己所做的事情的结果。 这一切都与动机有关 - 毕竟,如果您只是坐在家里,而沙发就在您的跑步机旁边,谁会激发您继续前进?...