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被标记为尽管的文章

跑步音乐

发表于 一月 26, 2024 作者: Rod Friberg
您的跑步运动鞋上的运动鞋可以像风一样跑步。 您可以插入iPod,并且还设置了所有设置。 没有什么可以与音乐相比。 不用说,顽固的运动员会认为音乐不是跑步时理想的解决方案。 但是,同样,有多少人是马拉松选手?有些人认为与音乐一起运行有很多优势。 它可以帮助许多人摆脱日常压力,并帮助他们放松身心,因为他们跑步。 有些人喜欢音乐和跑步,因为它使您的身体和灵魂振兴。 有些人完全喜欢花足够的时间听音乐,因为它们会运行。 音乐可以使运动更轻松,并且花费足够的时间跑步似乎更少。跑步音乐通常是减轻整天增加压力的好方法。 街道的声音(尤其是如果您的房屋在镇上)被消除,因为您插入了一些好的音乐。 剩下的一切都可以是您最喜欢的音乐和延长而轻松的奔跑。 有些人更喜欢收听他们最喜欢的广播电台。 虽然有些,但享受轻松的聆听,硬摇滚,歌剧 - 通常并不重要,只要您享受所听到的一切。但是,您可以发现那些认为跑步音乐可能是危险的人。 您无法听到人们在您身后跑来跑去,您也可能会无意中遇到他们的跑步道路,或者如果自行车正在接近您,并且您也不知道,您和骑手可能会受到严重伤害。 最终结果是双方都有利弊 - 没有人可以阻止您在跑步时获得耳机。...

跑步技巧

发表于 十月 7, 2023 作者: Rod Friberg
许多初学者认为他们能够购买一套慢跑鞋并上街。 但是,有几个技巧可以从严重的伤害中节省下来,并与其他相关危害一起挤压。最好在跑步之前进行伸展运动。 拉伸有助于防止抽筋以及其他相关跑步伤害。 如果您正在运行,请通过保持直截了当的状态来保持与系统保持一致。 此外,它可以帮助您更快地运行。有时被列入跑步俱乐部很有趣。 它可以帮助您在培训时保持跑步时间表以及您的公司。 其他跑步者也可能会很好地提供技巧和支持,以及一些为重大跑步活动提供帮助的帮助训练。 由于明显的原因,晚上永远不要孤单。 您看不到之前的事,当您没有反光衣服时,汽车可能会击中您。 除非您有选择,否则请务必穿反光衣服并携带手机。以您感到舒适的速度跑步。 如果您过度使用它,您可能会伤害自己,并且您也不会从跑步中受益。 以您感到满意的速度跑步,可以为您提供精力并振兴您。 最初开始运行时,您可能需要将跑步与步行相结合,以使您的身体逃脱。 而且,如果您伤害自己,请确保您照顾伤害。 您可能只需要好浸泡,或者您可能想拜访医生。 无论如何,在您再次跑步之前修复问题是至关重要的。...

最好的跑鞋

发表于 十二月 21, 2022 作者: Rod Friberg
最好的慢跑鞋是什么? 通常,在寻找跑步鞋时,您可以轻松地被这些惊人细节中的每个细节所吸引或分散注意力。 这些慢跑的鞋中的一些没有什么令人惊奇的。 然后在添加方面存在快速的干燥和运动控制功能,您可能希望考虑增加考虑因素。这可能是关键,绝对没有一个最好的跑步鞋适合每个人。 您可以找到不应忽略的基本注意事项。 永远不会改变的考虑因素将是一个人脚的形状和宽度。 在记住脚的形式时,必须考虑支持至关重要。 搜索在人行道上或健身中心跑步时保护脚? 考虑一下持续时间,您打算在哪种类型的时间段? 如果您在每个天气条件下跑到外面,请考虑寻找良好的牵引力。 快速干燥可能是增加您的注意事项的功能。脚和他们的需求各不相同。 不仅应该将脚的形式视为认真的考虑,而且脚的宽度应该主要是一个,也应该是单独考虑的。 这样您就可以直接考虑缓冲和耐用性。对于最好的跑步鞋,请记住自己的私人需求,以及脚的形状和宽度。 例如,如果您觉得缓冲可能对您个人而言是一个重要的功能,并且较软的中底可能是您正在搜索的内容。 这样,您可能会发现这些鞋的稳定性较小。 您会发现在半凹面或弯曲的跑步鞋中包括更多的缓冲。 这旨在满足一只脚的需求,而脚的需求不会像应有的那样向内滚动。 也称为不足。...

一双好的步行鞋需要什么

发表于 可能 17, 2022 作者: Rod Friberg
令人惊讶的是,您可以在寻找出色的步行鞋时可以找到多少个考虑因素,这是满足您需求的最好的步行鞋,无论您在女士和男子步行鞋中所带来的变化。 您有多种颜色和面料,从耐用皮革到休闲材料的范围。请记住,购买步行鞋时,可以将脚的宽度和脚置于内心。 请注意,您是否正在考虑女人的鞋子确实是女人的鞋子,而不是男人的鞋子。 要考虑的基本元素是透气性,尤其是在皮革中,您想维护这些步行鞋几个小时,您是否倾向于大量流汗。 良好的支持和耐用性对于男女牢记至关重要。 一条简单的干鞋怎么样? 您可以打算在暴雨或小径上行走吗? 请记住,您会穿鞋子穿什么。 如果您定期使用它们,则可能不希望鞋子看起来跑鞋。 在寻找最好的步行鞋来满足您的需求时,您可能需要考虑使用较轻的透气皮革,并增加非正式的鞋子外观。如果您要在一天晚上做所有的行走,那就让鞋子的一半大于脚尺寸的一半是在白天或早晨。 脚在您的一天后期有膨胀的趋势。 还要在脚趾之前允许25%的摇摆空间,到半英寸。 最好找到最好的男士或女士,皮革或运动型鞋子,以最好地适合您的喜好。 网络当然可以为您提供许多选择。...

健美秘诀

发表于 十二月 13, 2021 作者: Rod Friberg
拥有健康和健康的身体对于忍受我们现在的压力生活至关重要。 除此之外,拥有健康的身体是美的事物,它可以为您带来很多赞誉。 要让一个值得死的身体,不仅要正确进食,而且要正确锻炼很重要。 这就是为什么您知道专业健美运动员使用的非常成功的健美技巧,以利用您正在做的练习,这一点至关重要。 了解这些技巧可以使您除了健身之外还可以达到完美的肌肉水平。健美训练的令人难以置信的结果并不是一个只能做得很好的男人。 但这涉及那些以适当方式做得好的人。 仅仅以极好的强度来锻炼还不够。 此外,您需要正确的饮食和充足的休息和睡眠才能真正建立肌肉。锻炼时要记住的最重要的事情是,您需要专注于自己的工作。 知道您需要适当地进行培训,只考虑一下。 不要让您的思想转向其他任何事情。 只需继续专注于您的工作,它将自动显示出好处。随之而来的是,您还需要学习如何管理时间。 通过正确处理时间,您将集中精力建立肌肉并达到体内所需的健身水平。 您还会在锻炼时组织起来。 但是不要过度训练自己。 它不会有帮助。 逐步和稳定地调整培训水平。另一个强大的建议是,没有多少健身者理解的是,如果您要锻炼肌肉,则应该吃更多的鱼,因为鱼含有更高的脂肪。 鱼类中的omega-3脂肪酸会产生对胰岛素更敏感的肌肉,因此,它们为糖原储存和氨基酸加入肌肉,同时还可以维持谷氨酰胺储存。 这可以使您能够建立肌肉。您还需要退出有氧运动,因为有氧运动对增加肌肉质量有相反的影响。 有氧运动可以预防力量增益和愈合,同时燃烧宝贵的糖原。 请记住,在您通常的健美运动中,在,期间和之后正确伸展。 热身会向您的大脑发送信息,即身体正在准备运动,并且还将加热关节和肌肉,以便在伤害的情况下,它们会更快地治愈。饮食是您的健美运动中非常重要的一部分。 除非您为人体提供适当的营养素,以建立这些肌肉,否则您将如何成长。 因此,请记住您的饮食,还要记住,跳过饭菜或吃快餐或垃圾食品肯定无济于事。 它们只会增加您的胃或臀部周围的体重。总体而言,保持生活中一切的平衡 - 饮食,运动和休息是任何人都可以给您的最好的健美运动。 这些确实可以改变您的健美运动。 确保您将营养,休息负荷的理想混合物摄取,并使用新的热情常规来锻炼,以建立该杀手级的身体!...