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被标记为足够的的文章

跑步音乐

发表于 十月 26, 2023 作者: Rod Friberg
您的跑步运动鞋上的运动鞋可以像风一样跑步。 您可以插入iPod,并且还设置了所有设置。 没有什么可以与音乐相比。 不用说,顽固的运动员会认为音乐不是跑步时理想的解决方案。 但是,同样,有多少人是马拉松选手?有些人认为与音乐一起运行有很多优势。 它可以帮助许多人摆脱日常压力,并帮助他们放松身心,因为他们跑步。 有些人喜欢音乐和跑步,因为它使您的身体和灵魂振兴。 有些人完全喜欢花足够的时间听音乐,因为它们会运行。 音乐可以使运动更轻松,并且花费足够的时间跑步似乎更少。跑步音乐通常是减轻整天增加压力的好方法。 街道的声音(尤其是如果您的房屋在镇上)被消除,因为您插入了一些好的音乐。 剩下的一切都可以是您最喜欢的音乐和延长而轻松的奔跑。 有些人更喜欢收听他们最喜欢的广播电台。 虽然有些,但享受轻松的聆听,硬摇滚,歌剧 - 通常并不重要,只要您享受所听到的一切。但是,您可以发现那些认为跑步音乐可能是危险的人。 您无法听到人们在您身后跑来跑去,您也可能会无意中遇到他们的跑步道路,或者如果自行车正在接近您,并且您也不知道,您和骑手可能会受到严重伤害。 最终结果是双方都有利弊 - 没有人可以阻止您在跑步时获得耳机。...

如何改善你的跑步

发表于 九月 17, 2023 作者: Rod Friberg
跑步可能是大多数运动中最容易获得的。 它只需要一件鞋类加上一些简单的衣服才能成为跑步者。 跑步可能是其他几项运动的基础,但包括其词汇量。 这里有一些申请赠款,以及有关如何提高人跑体验质量的一些提示。您基本上可以找到两种形式的跑步者。 为了简单起见,我们可以将他们标记为休闲跑步者和具有挑战性的跑步者。 休闲跑步者喜欢跑步。 他在跑步方面跑步。 他的丰富回报是个人的享受,也是他的调理的明显区别。 具有挑战性的跑步者也喜欢跑步,但他对这项活动有了另一个前景。 他努力举起自己,超越自己以前的成就,超越 *自己。 他的回报将与休闲跑步者的奖励和额外的奖励相同。 这位富有挑战性的跑步者在他试图超越他以前的时期之前,之后和之后都获得了一种特殊的欢乐。 这种快乐源于实现明确定义的目标并努力实现这一目标。为了使从休闲跑步者到具有挑战性的跑步者过渡,有些事情可能会帮助您开始:| - |有一个真实的目标。 @ - @为自己设定一个具有挑战性但可以实现的目标。 必须足够困难地纳入一些认真的承诺,但很容易在您目前的跑步潜力下实现。 如果您设定了太多的酒吧,您可能会感到沮丧和灰心,这可能会导致人们怀疑您的个人能力。 自我怀疑可能是具有挑战性的跑步者的最大敌人。 例如,一个真实的目标可能是改善您的10k时间或完成马拉松比赛。定期做一些速度@ - @为了提高您的最佳选择,您必须更快地运行。 为了更快地运行,您应该更快地训练。 很容易。 每周保留一次锻炼,以进行速度工作。 在赛道上(例如200、400或800米)在赛道上运行几个间隔,这意味着一半的膝盖,一圈或两圈)以简单或轻快的速度。 您没有冲刺,但是,您的运行速度比平常更快。 但是,步伐应该有点不舒服,但是,这并不难。 每个间隔后,步行或慢跑完全相同。 在会议结束时,您需要感到疲倦但感到满意。 如果您筋疲力尽,您要么跑得太快,要么过多。偶尔加入比赛比赛当然是检查我们能力的好方法,因为它们带来了我们目前最高的跑步潜力。 在比赛中,我们有倾向于尽力而为。 跑步以及其他人的兴奋也有一种额外的方式来获得热情,能量和决心。 种族是纯粹的灵感。 赛车的真正含义不是要与他人抗衡,以便能够击败他们,而是要与自己抗衡,以便能够击败我们自己以前的成就。有一个愉快的时光! 不要打败您的个人目的。 @ - @重要的是要跟上跑步的乐趣。 一旦您觉得跑步是一项义务,那就乏味了,您就开始从适当的轨道上转弯。 如果您失去了跑步的乐趣,深入深入研究,看看您的位置造成了一个错误。 远离极端。 不要过度训练,不要紧张,而要坚持健康的中间路,向前看并保持微笑!...