Facebook Twitter
awardgain.com

标签: 大腿

被标记为大腿的文章

马拉松训练中的花絮

发表于 六月 9, 2021 作者: Rod Friberg
您可能已经开始训练自己参加马拉松比赛,或者已经为实际的马拉松比赛收集了想法和建议。 在这里,您会发现在马拉松训练时需要维护和继续练习的事情。在马拉松训练期间我应该多快? @ - @在这一点上,您的肌肉和身体已经适应了您日常锻炼或更早的培训中所经历的步伐。 无论如何,这里的目标是让您的身体适应马拉松比赛。 强烈建议早日以最高速度运行。 尽管您确定需要跑步的速度,但请确保在这段马拉松训练期间提高步伐。马拉松训练期间的抽筋怎么样? @ - @是的。 如果您发现长距离跑步后,您会发现四肢,肌肉,手臂,大腿,关节和脚饱满,请不要感到惊讶。 尽管这只是实践的一部分,但通常会发生的是,他们经常看这个小细节。 但是,情况并非如此。 对于您来说,重要的是要确保疼痛在体内不足的时间不会足够长的时间,以便您错过每周的长距离跑步。 恢复需要很快。 如果没有发生,请确保缩短典型的长距离运行。 还要记住,要不设定目标,您知道自己无法实现的目标只会破坏参加马拉松比赛的目的。对于持久的疼痛或呼吸困难,请立即探访您的医生。,但是我想通过马拉松训练完成长途跑步吗? @ - @答案是肯定的。 在训练过程中,长距离跑步是重要的,因为它是人体适应主要事件的阶段。 请记住,马拉松比赛是26...