꼬리표: 달리기
달리기 태그가 지정된 기사
달리는 동안 무릎 부상을 피하는 방법
Rod Friberg님이 2월 18, 2024에 게시함무릎 부상은 주자가 얻는 가장 흔한 유형의 부상 일 가능성이 높으며 불행히도 가장 오랫동안 당신을 막을 가능성이 더 높습니다.그러나 무릎 통증은 또한 자세 나 매주 마일리지를 올리는 속도와 같이 달리기에 대해 무언가를 바꿔야하는 좋은 경고 신호 일 수 있습니다.부상의 주요 원인, 특히 시작 주자들 사이에서 실제로 마일리지가 갑자기 급증하기 때문입니다...
실행 속도 증가
Rod Friberg님이 1월 25, 2024에 게시함결국, 모든 팀과 거의 모든 스포츠에서 가장 빠른 선수는 거의 항상 현장이나 코트에서 가장 빠르고 빠릅니다.그리고 모든 코치와 운동 선수는 실제로 달리기 속도를 높이기위한 최고의 솔루션을 알고 싶어합니다.따라서 문제는 다음과 같습니다.이 목표를 달성 할 수 있도록 분명히 해결해야 할 훈련 요소를 알고 있습니까?시작하기 위해, 운동 선수는 제대로 가열되지 않으면 속도 훈련을 사용하는 데 성공할 준비를 할 수 없습니다...
러닝 뮤직
Rod Friberg님이 12월 26, 2023에 게시함당신은 달리기 운동화를 켜고 바람처럼 달릴 준비가되어 있습니다.iPod을 연결하고 모두 설정되어 있습니다.음악 달리기와 비교할 수있는 것은 없습니다.말할 것도없이 다이 하드 선수는 음악이 달리기 동안 이상적인 해결책이 아니라고 주장 할 것입니다.그러나 다시, 마라톤 주자는 몇 명입니까?어떤 사람들은 음악과 함께 달리는 데 많은 장점이 있다고 생각합니다...
달리기를 개선하는 방법
Rod Friberg님이 십일월 17, 2023에 게시함달리기는 대부분의 스포츠에서 가장 접근하기 쉬울 수 있습니다.러너가되기 위해 신발과 쉽게 피팅되는 옷 만 있으면됩니다.달리기는 다른 여러 스포츠의 기초 일 수 있지만 그 어휘가 포함되어 있습니다.다음은 보조금 운영을 신청하는 몇 가지와 달리기 경험의 품질을 향상시키는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다...
러닝 반바지
Rod Friberg님이 십월 19, 2023에 게시함달리기 반바지는 다양한 스타일, 길이, 색상 및 재료로 찾을 수 있습니다.달리기 반바지에는 다양한 형태가 있습니다.더 느슨하게 맞을 수있는 반바지를 찾을 수 있지만 일부는 양식에 적합합니다.주머니의 유무에 관계없이 달리기 반바지를 사용할 수 있습니다.최고의 스타일과 러닝 반바지는 일반적으로 러너의 개인적인 취향과 일치합니다...
달리기 팁
Rod Friberg님이 구월 7, 2023에 게시함많은 초보자 주자들은 조깅 신발 세트를 사서 거리를 쳤다고 생각합니다.그러나 심각한 부상으로부터 절약 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.달리기 전에 스트레칭을하는 것이 가장 좋습니다.스트레칭은 다른 관련 달리기 부상과 함께 경련을 방지하는 데 도움이됩니다.실행중인 경우 머리카락을 똑바로 유지하여 시스템과 일치하여 머리를 유지해보십시오...
달리기 부상
Rod Friberg님이 팔월 14, 2023에 게시함높은 아치를 가진 운동 선수와 전문 주자는 아마도이 발의 뼈에 스트레스 골절과 작은 균열을 겪을 것입니다.아치가 낮은 사람들은 무릎 캡 통증으로 고통받는 위협에 직면합니다.매시간 6 마일의 달리기 속도를 가진 개인은 발이 바닥에 닿는다는 사실을 알지 못합니다.개인이 더 빨라질수록 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 것이 어렵습니다...
달리기 경련
Rod Friberg님이 칠월 21, 2023에 게시함사람들이 자신의 건강에 대해 의식을 갖고있을 때, 그들은 건전한 몸을 유지하기 위해 운동의 중요성을 인식합니다.이 연습에는 건너 뛰기, 조깅, 활발한 걷기 및 달리기가 포함됩니다.경련은 근육을 긴장시킬 수있는 과도한 운동 때문입니다.경련을 일으킬 수있는 또 다른 이유는 탈수입니다.경련은 마그네슘 결핍과 아마도 칼륨으로 인해 발생할 수 있습니다...
겨울 달리기 - 발의 생존
Rod Friberg님이 6월 14, 2023에 게시함많은 헌신적 인 러너들은 겨울이 시작될 때 춥고 축축한 공기와 어둡고 매끄러운 거리를 용감하게 할 것입니다.달리기는 진정으로 겨울철에 살아남는 부분입니다.약간의 비, 눈 또는 진눈깨비가 달리기를 허용하지 않는 사람이라면, 발을 보호하는 방법을 배우고 겨울철에도 살아남을 수 있습니다.합성 양말을 선택하십시오...
트레일 러닝을 위한 몇 가지 조언
Rod Friberg님이 5월 16, 2023에 게시함사람들이 달리기에 대해 생각할 때, 그들은 종종 고속도로에서 달리거나 트랙에서 달리는 그림입니다.그러나 많은 주자들이 하이킹 트레일에서 자연 환경에서 운영하기로 선택합니다.트레일 러닝은 하이킹의 멋진 야외 풍경과 달리기의 물리적 도전과 결합합니다.당신이 아름답고 야외 환경에있는 것을 좋아하는 종류의 경우 트레일 러닝은 고려해야 할 사항입니다...
계속해서 뛸 동기를 유지하기 위한 팁
Rod Friberg님이 4월 9, 2023에 게시함공연 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 달리기가 필요한 차이를 만드는 많은 것들이 있습니다.F 행위에서, 모든 러너, 심지어 그 중 하나에 열정을 가진 사람들조차도 달리기를하지 않을 수도있는 경우가 종종 있습니다.공연 동기를 유지하기 위해서는 이러한 "이유"중 많은 부분이 실제로 변명이라는 것이 매우 중요합니다...
달리기 효율성을 향상시키는 간단한 기술
Rod Friberg님이 12월 7, 2022에 게시함달리기 경험의 대부분은 상상하는 것보다 덜 노력이 필요합니다.이 화려한 중 하나는 다리 스윙 일 수 있습니다.많은 러너들은 발 차기 액션으로 일하면서 또 다른 걸음을 위해 발을 내밀었지만이 작업은 불필요한 노력으로 보트로드로 작업합니다.당신의 발이 땅에서 떨어지면, 이것을 통과하기 위해 전혀 노력할 필요가 없습니다...
최고의 운동화
Rod Friberg님이 십일월 21, 2022에 게시함최고의 조깅 신발은 무엇입니까? 종종 운동화를 검색하는 동안이 놀라운 세부 사항 각각에 의해 쉽게 휩쓸 리거나 산만해질 수 있습니다.이 조깅 신발 중 일부는 놀라운 것은 없습니다.그런 다음 고려 사항을 높이고 자하는 빠른 건조 및 모션 제어 기능이 추가됩니다.이것은 열쇠 일 수 있습니다.모두를위한 최고의 운동화는 전혀 없습니다...
아치를 염두에 두기
Rod Friberg님이 십월 19, 2022에 게시함운동화는 아마도 요즘 가장 인기있는 신발 중 하나 일 것입니다.당신이 달성해야 할 것은 당신을 여행하는 개인에게 모험을 떠나는 것입니다.조깅 신발, 걷기 신발, 맞춤 운동화, 모두 주변에 있습니다!인터넷은 매우 쉬워서 대부분의 유형의 새로운 조깅 신발을 주문할 수 있도록 도와줍니다.자신의 집의 편안한 주변에서 쇼핑하고 주자, 걷기 신발 또는 디자이너 운동화를 주문하고 신발뿐만 아니라 신발이 문에있는 것처럼 느끼는 느낌을 기다리십시오...
편안한 운동화
Rod Friberg님이 구월 6, 2022에 게시함걷기는 이제 수천 명의 사람들이 참여하고있는 쉽게 성장하는 참여 스포츠입니다.일부는 실행, 조깅 및 리프팅 웨이트 프로그램과 결합합니다.나는 때때로 홀수 복서가 훌륭한 활발한 산책에 참여하는 것을보기 시작합니다.이 사람들 각자와 이러한 다양한 요구 사항 중 하나에 대해 우리는 적절하고 편안한 걷는 신발을 찾아야합니다...
평균적인 발을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 팔월 23, 2022에 게시함너무 많은 선택이 있으므로 신발, 유형 및 요구 사항에는 많은 변형이있어 때때로 "나는 단순히 평균 조깅 신발이 필요합니다"라고 생각합니다.고려 사항이 너무 많을 때마다 올바른 흐르는 신발이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?글쎄, 여기 표준 유형의 발을 가진 사람들을 위해 확인해야 할 두 가지가 있습니다...
평발과 과내전을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 칠월 19, 2022에 게시함웹을 쇼핑하면 많은 선택이 우수한 가격으로 제공됩니다.탁월한 러닝 신발을 구매하려는 대안은 극적으로 증가합니다.모든 러닝 신발 회사는 평평한 발을 인식하고 모두 비즈니스와 경쟁하고 있습니다.평평한 발을 가지고 있다면, 발 아래의 젖은 이미지는 발가락의 너비를 나타내어 치유까지 천천히 좁아집니다...
최고의 트레일 러닝화
Rod Friberg님이 6월 25, 2022에 게시함최고의 트레일 조깅 신발을 사는 것은 더 이상 어려운 일이 아닙니다.오프로드 러닝은 매우 인기있는 선호 스포츠입니다.이런 종류의 달리기의 경우 개인의 요구에 맞는 아주 좋은 트레일 러너를 찾아야합니다.시청자 트레일 조깅 신발은 평균 주자보다 최소 또는 낮은 치유를 가지고 있습니다.바닥의 트레드는 우수한 안정성을 촉진 해야하는 트랙션에 대해 상당히 더 자세하게 설명합니다...
최고의 남녀 러닝화를 선택하는 방법
Rod Friberg님이 5월 10, 2022에 게시함운동에 대해 기분이 좋아지는 가장 간단한 방법 중 하나는 좋은 조깅 신발을 갖는 것입니다.편안한 여성과 남성 신발을 구입할 때 최고의 가격의 신발은 "가장 내구성있는 쿠션"을 가질 수 없다는 것을 이해하십시오.할인 섹션에서 선호도를 충족시키는 것을 찾을 수 있습니다.또한 필요한 유연성과 안정성의 정도를 생각해보십시오...
가장 잘 맞는 러닝화 구입하기
Rod Friberg님이 2월 14, 2022에 게시함운전자를 구매하려는 경우 매장으로 가서 처음 보는 것을 구입하지 않겠습니까? 말할 것도없이; 특히 골프 기술을 향상시키려는 경우! 당신은 클럽을 포함하고, 연습 스윙을하고, 매장에 연습 장소가 포함되어 있다면 공을 쳤다.물론 구매 가격에 출연한다.조깅 신발 구매를 고려하는 경우 동일한 과정을 거쳐 완벽한 신발을 발견하기 위해 시간을 내야합니다...
무릎 통증으로 달리기
Rod Friberg님이 구월 8, 2021에 게시함과용으로 인한 모든 부상의 42 %는 무릎 관절에 영향을 미치며 주자의 무릎 (일명 슬개골 대퇴 통증 증후군 또는 PFP)은 주자들 사이에서 가장 흔한 부상입니다.PFP는 두 무릎에 영향을 줄 수 있지만 1 개의 무릎에서 더 고통 스럽습니다.British Journal of Sports Medicine PFP는 더 젊고 활력이 넘치는 사람들을 방해하고 남성보다 두 배나 많은 여성을 방해합니다...
마라톤 훈련 중 간단한 정보
Rod Friberg님이 칠월 9, 2021에 게시함아마도 마라톤 행사를 얻는 방법을 훈련하기 시작했거나 실제 마라톤 달리기에 아이디어와 제안을 수집했습니다.여기에서는 마라톤 훈련 중에 실제로 유지하고 실제로 유지하는 데 필요한 것들을 발견 할 수 있습니다.마라톤 훈련 중에 얼마나 빨리 달려야합니까?이 시점에서, 당신은 근육과 신체가 이미 일상적인 운동이나 초기 훈련에서 경험했던 속도를 이미 수용했습니다...
달리기에 대해 알아야 할 사항
Rod Friberg님이 6월 24, 2021에 게시함지금 달리기는 활기찬 운동과 인기있는 스포츠입니다.많은 사람들은 피트니스 프로그램의 일환으로 그것을 좋아하기 때문에 달리기를합니다.도보로 A 지점에서 B 지점으로 얻는 가장 빠른 수단이되는 것부터 먼 길을 왔습니다.교통을 통해 건강이나 영광과 명성을 얻는 방법으로!얼마나 많은 종류의 연기가 있습니까? 조깅은 균등하고 중간 정도의 속도로 달리는 수단입니다...
달리기를 진지하게 생각하십니까?
Rod Friberg님이 5월 3, 2021에 게시함집을위한 런닝 머신을 갖는 것을 고려한 경우, 얼마나 많은 어려움을 겪을 수 있는지 깨닫지 못했을 수도 있습니다.대신, 단순히 체육관에 가입하는 것이 훨씬 간단합니다.환상적인 체육관은 주변에 가장 비싼 런닝 머신을 갖추고 있으며, 모든 과도한 고급스러운 기능이 있습니다.그들은 공간에 제한되지 않기 때문에 나란히 조금 길을 잃을 필요없이 편안하게 작동하기에 충분히 큰 버전을 가질 수 있음을 의미합니다...
마라톤 훈련 - 다음 마라톤을 완주하기 위해 필요한 모든 것
Rod Friberg님이 4월 3, 2021에 게시함그렇다면 올해 당신의 목표 중 하나는 마라톤을 운영하는 것입니까? 이것은 중요한 작업이며, 진지하게 관심을 갖는 데 관심을 갖는 것보다 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.이 특정 목표를 준비하려면 이상적인 체력 수준으로 천천히 당신을 가져올 잘 생각되고 일관된 프로그램이 필요합니다.이것은 당신이있는 모든 피트니스 수준에 해당됩니다...