꼬리표: 신발
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달리기 부상
Rod Friberg님이 1월 14, 2025에 게시함높은 아치를 가진 운동 선수와 전문 주자는 아마도이 발의 뼈에 스트레스 골절과 작은 균열을 겪을 것입니다.아치가 낮은 사람들은 무릎 캡 통증으로 고통받는 위협에 직면합니다.매시간 6 마일의 달리기 속도를 가진 개인은 발이 바닥에 닿는다는 사실을 알지 못합니다.개인이 더 빨라질수록 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 것이 어렵습니다...
마라톤 훈련에 대한 간단한 팁
Rod Friberg님이 칠월 12, 2024에 게시함마라톤을 운영하는 것은 어려워 보일 수 있지만 적절한 훈련으로 26.2 마일은 완벽하게 가능합니다.3 ~ 4 마일 이상 거리를 결코 달리지 않은 사람들조차도 첫 마라톤을 위해 훈련하고 운영 할 수 있습니다.노련한 마라톤 주자조차도 구조화 된 훈련 프로그램의 이점을 거두어 특히 한동안이를 완료해야 할 목표가 있다면...
적절한 마라톤 훈련을 위해서는 신발 그 이상이 필요합니다
Rod Friberg님이 6월 24, 2024에 게시함마라톤 훈련을 시작할 계획이라면 실제 마라톤에 비해 훨씬 더 어렵다는 것을 알아야합니다.진정한 마라톤에서, 당신은 달리기를 마치고 끝나면 반년 또는 1 년을 쉬는 것이 가능합니다.그 기간 동안 당신이 느꼈던 고통에 대한 기억은 사라지고 있습니다.그러나 마라톤 훈련은 오랫동안 휴식을 취할 수 없기 때문에 훨씬 더 나쁩니다...
달리기 효율성을 향상시키는 간단한 기술
Rod Friberg님이 5월 7, 2024에 게시함달리기 경험의 대부분은 상상하는 것보다 덜 노력이 필요합니다.이 화려한 중 하나는 다리 스윙 일 수 있습니다.많은 러너들은 발 차기 액션으로 일하면서 또 다른 걸음을 위해 발을 내밀었지만이 작업은 불필요한 노력으로 보트로드로 작업합니다.당신의 발이 땅에서 떨어지면, 이것을 통과하기 위해 전혀 노력할 필요가 없습니다...
최고의 운동화
Rod Friberg님이 4월 21, 2024에 게시함최고의 조깅 신발은 무엇입니까? 종종 운동화를 검색하는 동안이 놀라운 세부 사항 각각에 의해 쉽게 휩쓸 리거나 산만해질 수 있습니다.이 조깅 신발 중 일부는 놀라운 것은 없습니다.그런 다음 고려 사항을 높이고 자하는 빠른 건조 및 모션 제어 기능이 추가됩니다.이것은 열쇠 일 수 있습니다.모두를위한 최고의 운동화는 전혀 없습니다...
아치를 염두에 두기
Rod Friberg님이 3월 19, 2024에 게시함운동화는 아마도 요즘 가장 인기있는 신발 중 하나 일 것입니다.당신이 달성해야 할 것은 당신을 여행하는 개인에게 모험을 떠나는 것입니다.조깅 신발, 걷기 신발, 맞춤 운동화, 모두 주변에 있습니다!인터넷은 매우 쉬워서 대부분의 유형의 새로운 조깅 신발을 주문할 수 있도록 도와줍니다.자신의 집의 편안한 주변에서 쇼핑하고 주자, 걷기 신발 또는 디자이너 운동화를 주문하고 신발뿐만 아니라 신발이 문에있는 것처럼 느끼는 느낌을 기다리십시오...
편안한 운동화
Rod Friberg님이 2월 6, 2024에 게시함걷기는 이제 수천 명의 사람들이 참여하고있는 쉽게 성장하는 참여 스포츠입니다.일부는 실행, 조깅 및 리프팅 웨이트 프로그램과 결합합니다.나는 때때로 홀수 복서가 훌륭한 활발한 산책에 참여하는 것을보기 시작합니다.이 사람들 각자와 이러한 다양한 요구 사항 중 하나에 대해 우리는 적절하고 편안한 걷는 신발을 찾아야합니다...
러너의 발 문제
Rod Friberg님이 1월 16, 2024에 게시함엄청난 수의 주자가 매일 거리, 트랙 및 트레일을 시도합니다.사람들은 건강, 체력, 스트레스 구호 및 재미를 위해 달리기를합니다.캐주얼 조깅 선수, 트레일 러너, 스프린터, 마라톤 주자 및 엘리트 경쟁자를 찾을 수 있습니다.이러한 차이에도 불구하고 모든 러너는 발 문제에 맹렬합니다.러너의 일반적인 발과 발목 상태에는 물집, 발 곰팡이, 발목 염좌, 스트레스 골절, 건염 및 발바닥 근막염이 포함됩니다...
달리는 동안 무릎 부상을 피하는 방법
Rod Friberg님이 12월 18, 2023에 게시함무릎 부상은 주자가 얻는 가장 흔한 유형의 부상 일 가능성이 높으며 불행히도 가장 오랫동안 당신을 막을 가능성이 더 높습니다.그러나 무릎 통증은 또한 자세 나 매주 마일리지를 올리는 속도와 같이 달리기에 대해 무언가를 바꿔야하는 좋은 경고 신호 일 수 있습니다.부상의 주요 원인, 특히 시작 주자들 사이에서 실제로 마일리지가 갑자기 급증하기 때문입니다...
실행 속도 증가
Rod Friberg님이 십일월 25, 2023에 게시함결국, 모든 팀과 거의 모든 스포츠에서 가장 빠른 선수는 거의 항상 현장이나 코트에서 가장 빠르고 빠릅니다.그리고 모든 코치와 운동 선수는 실제로 달리기 속도를 높이기위한 최고의 솔루션을 알고 싶어합니다.따라서 문제는 다음과 같습니다.이 목표를 달성 할 수 있도록 분명히 해결해야 할 훈련 요소를 알고 있습니까?시작하기 위해, 운동 선수는 제대로 가열되지 않으면 속도 훈련을 사용하는 데 성공할 준비를 할 수 없습니다...
평균적인 발을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 십월 23, 2023에 게시함너무 많은 선택이 있으므로 신발, 유형 및 요구 사항에는 많은 변형이있어 때때로 "나는 단순히 평균 조깅 신발이 필요합니다"라고 생각합니다.고려 사항이 너무 많을 때마다 올바른 흐르는 신발이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?글쎄, 여기 표준 유형의 발을 가진 사람들을 위해 확인해야 할 두 가지가 있습니다...
최고의 트레일 러닝화
Rod Friberg님이 팔월 25, 2023에 게시함최고의 트레일 조깅 신발을 사는 것은 더 이상 어려운 일이 아닙니다.오프로드 러닝은 매우 인기있는 선호 스포츠입니다.이런 종류의 달리기의 경우 개인의 요구에 맞는 아주 좋은 트레일 러너를 찾아야합니다.시청자 트레일 조깅 신발은 평균 주자보다 최소 또는 낮은 치유를 가지고 있습니다.바닥의 트레드는 우수한 안정성을 촉진 해야하는 트랙션에 대해 상당히 더 자세하게 설명합니다...
좋은 운동화에 필요한 것
Rod Friberg님이 6월 17, 2023에 게시함훌륭한 걷기 신발, 요구 사항을 충족시키기위한 최고의 걷기 신발, 여성 및 남성 걷는 신발에서 좋아하는 변형을 찾을 때 찾을 수있는 고려 사항을 관찰하는 것은 놀라운 일입니다.내구성있는 가죽에서 캐주얼 한 재료에 이르기까지 다양한 색상과 직물이 있습니다.발의 너비와 양을 마음에 두는 데 도움이되는 걷기 신발을 사는 동안 기억하십시오...
가장 잘 맞는 러닝화 구입하기
Rod Friberg님이 4월 14, 2023에 게시함운전자를 구매하려는 경우 매장으로 가서 처음 보는 것을 구입하지 않겠습니까? 말할 것도없이; 특히 골프 기술을 향상시키려는 경우! 당신은 클럽을 포함하고, 연습 스윙을하고, 매장에 연습 장소가 포함되어 있다면 공을 쳤다.물론 구매 가격에 출연한다.조깅 신발 구매를 고려하는 경우 동일한 과정을 거쳐 완벽한 신발을 발견하기 위해 시간을 내야합니다...
크로스컨트리 레이스 준비
Rod Friberg님이 3월 22, 2023에 게시함가장자리의 신경, 마음에 집중하고 팔꿈치가 아웃됩니다.아니요, 크로스 컨트리 레이스와 비교할 수있는 것은 없습니다.2 백 명 이상의 사람들을 보는 사람은 경주가 시작될 때 사전에 사전에 사전에 사전을 보았을 때, 총을 기대하기 위해 소리를 내기 위해 소리를 내기 위해 솔루션이 내가 말하는 것을 알고 있습니다...
보디빌딩 팁
Rod Friberg님이 1월 13, 2023에 게시함우리가 지금 가지고있는 스트레스가 많은 삶을 견뎌내려면 건강하고 건강하고 몸매를 갖는 것이 필수적입니다.그 외에도 건강한 몸을 갖는 것은 아름다움의 것이며 많은 찬사를 얻을 수 있습니다.죽을 가치가있는 몸을 가리려면 올바르게 먹는 것이 중요 할뿐만 아니라 올바르게 운동하는 것이 중요합니다...
초보자를 위한 성공적인 보디빌딩 팁
Rod Friberg님이 12월 11, 2022에 게시함잡지와 웹에서 이러한 모든 광고와 무료 보디 빌딩 프로그램을 통해 잘못되기 쉽습니다.시작할 때 전문 보디 빌더의 보디 빌딩 요법을 사용하지 마십시오.천천히 시작하십시오.이 시점에서 열광하는 것은 정상입니다.그러나 신체는 일주일에 3 일의 운동이 필요하지 않습니다.성공하려면 보디 빌딩 요법에 중점을 두어야합니다...
마라톤 훈련 - 다음 마라톤을 완주하기 위해 필요한 모든 것
Rod Friberg님이 6월 3, 2022에 게시함그렇다면 올해 당신의 목표 중 하나는 마라톤을 운영하는 것입니까? 이것은 중요한 작업이며, 진지하게 관심을 갖는 데 관심을 갖는 것보다 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.이 특정 목표를 준비하려면 이상적인 체력 수준으로 천천히 당신을 가져올 잘 생각되고 일관된 프로그램이 필요합니다.이것은 당신이있는 모든 피트니스 수준에 해당됩니다...