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달리기 부상

Rod Friberg님이 6월 14, 2023에 게시함

높은 아치를 가진 운동 선수와 전문 주자는 아마도이 발의 뼈에 스트레스 골절과 작은 균열을 겪을 것입니다. 아치가 낮은 사람들은 무릎 캡 통증으로 고통받는 위협에 직면합니다. 매시간 6 마일의 달리기 속도를 가진 개인은 발이 바닥에 닿는다는 사실을 알지 못합니다. 개인이 더 빨라질수록 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 것이 어렵습니다. 이 힘은 뼈를 부러 뜨리거나 관절을 손상 시키거나 근육을 찢을 것입니다. 사람들이 다리를 안쪽으로 굴리면 다리가 과도하게 뒤틀립니다. 이로 인해 무릎 캡이 긴 대퇴골 뼈에 반하는 문지르고 통증을 확대하게합니다. 이 문제를 "러너의 무릎"이라고합니다.

걷거나 달릴 때 사람들이 관절 뒤에 통증에 문제가있는 경우, 발병 전문의와 상담해야합니다. 아치가 실제로 정상보다 평평 해 보일 수 있다면, 발가락은 일반적으로 땅에 닿을 수 있습니다. 이 부상을 피하기 위해 전문가들은 조깅 신발에 "정형 외과"라는 특정 재료를 삽입합니다. 이 치료에는 특별한 종류의 운동이 포함되어 있으므로 무릎의 광대 한 중간 근육이 안쪽으로 당겨 강화됩니다. 주기적으로 개인은이 송아지 나 발의 내측 측면에서 통증이 발생합니다. 이로 인해 발병 전문의는 스트레스 골절을 찾을 수 있는지 또는 발의 뼈에 작은 균열이 발생하는지 확인하기 위해 뼈 스캐너를 주문합니다. 스트레스 골절이 높은 아치가 더 높은 사람들에게는 의사가 특별한 패딩 조깅 신발을 제안합니다. 이렇게하면 달리는 동안 바닥을 강하게 치는 압력을 줄입니다. 송아지 근육을 무릎에 연결하는 인대 염증은 통증이 미세한 것과는 급성이 될 수 있습니다. 이로 인해 치료에는 송아지 근육에 정기적 인 마사지가 포함되어야합니다. 인대가 찢어지면 수술이 필요할 수 있습니다. 달리는 동안 부상을 피하기 위해 사람들은 적절한 조깅 신발을 착용해야합니다.