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달리기를 개선하는 방법
Rod Friberg님이 12월 17, 2023에 게시함달리기는 대부분의 스포츠에서 가장 접근하기 쉬울 수 있습니다.러너가되기 위해 신발과 쉽게 피팅되는 옷 만 있으면됩니다.달리기는 다른 여러 스포츠의 기초 일 수 있지만 그 어휘가 포함되어 있습니다.다음은 보조금 운영을 신청하는 몇 가지와 달리기 경험의 품질을 향상시키는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다...
달리기 팁
Rod Friberg님이 십월 7, 2023에 게시함많은 초보자 주자들은 조깅 신발 세트를 사서 거리를 쳤다고 생각합니다.그러나 심각한 부상으로부터 절약 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.달리기 전에 스트레칭을하는 것이 가장 좋습니다.스트레칭은 다른 관련 달리기 부상과 함께 경련을 방지하는 데 도움이됩니다.실행중인 경우 머리카락을 똑바로 유지하여 시스템과 일치하여 머리를 유지해보십시오...
달리기 경련
Rod Friberg님이 팔월 21, 2023에 게시함사람들이 자신의 건강에 대해 의식을 갖고있을 때, 그들은 건전한 몸을 유지하기 위해 운동의 중요성을 인식합니다.이 연습에는 건너 뛰기, 조깅, 활발한 걷기 및 달리기가 포함됩니다.경련은 근육을 긴장시킬 수있는 과도한 운동 때문입니다.경련을 일으킬 수있는 또 다른 이유는 탈수입니다.경련은 마그네슘 결핍과 아마도 칼륨으로 인해 발생할 수 있습니다...
마라톤 훈련에 대한 간단한 팁
Rod Friberg님이 3월 12, 2023에 게시함마라톤을 운영하는 것은 어려워 보일 수 있지만 적절한 훈련으로 26.2 마일은 완벽하게 가능합니다.3 ~ 4 마일 이상 거리를 결코 달리지 않은 사람들조차도 첫 마라톤을 위해 훈련하고 운영 할 수 있습니다.노련한 마라톤 주자조차도 구조화 된 훈련 프로그램의 이점을 거두어 특히 한동안이를 완료해야 할 목표가 있다면...
최고의 운동화
Rod Friberg님이 12월 21, 2022에 게시함최고의 조깅 신발은 무엇입니까? 종종 운동화를 검색하는 동안이 놀라운 세부 사항 각각에 의해 쉽게 휩쓸 리거나 산만해질 수 있습니다.이 조깅 신발 중 일부는 놀라운 것은 없습니다.그런 다음 고려 사항을 높이고 자하는 빠른 건조 및 모션 제어 기능이 추가됩니다.이것은 열쇠 일 수 있습니다.모두를위한 최고의 운동화는 전혀 없습니다...
최고의 남녀 러닝화를 선택하는 방법
Rod Friberg님이 6월 10, 2022에 게시함운동에 대해 기분이 좋아지는 가장 간단한 방법 중 하나는 좋은 조깅 신발을 갖는 것입니다.편안한 여성과 남성 신발을 구입할 때 최고의 가격의 신발은 "가장 내구성있는 쿠션"을 가질 수 없다는 것을 이해하십시오.할인 섹션에서 선호도를 충족시키는 것을 찾을 수 있습니다.또한 필요한 유연성과 안정성의 정도를 생각해보십시오...
좋은 운동화에 필요한 것
Rod Friberg님이 5월 17, 2022에 게시함훌륭한 걷기 신발, 요구 사항을 충족시키기위한 최고의 걷기 신발, 여성 및 남성 걷는 신발에서 좋아하는 변형을 찾을 때 찾을 수있는 고려 사항을 관찰하는 것은 놀라운 일입니다.내구성있는 가죽에서 캐주얼 한 재료에 이르기까지 다양한 색상과 직물이 있습니다.발의 너비와 양을 마음에 두는 데 도움이되는 걷기 신발을 사는 동안 기억하십시오...
무릎 통증으로 달리기
Rod Friberg님이 십월 8, 2021에 게시함과용으로 인한 모든 부상의 42 %는 무릎 관절에 영향을 미치며 주자의 무릎 (일명 슬개골 대퇴 통증 증후군 또는 PFP)은 주자들 사이에서 가장 흔한 부상입니다.PFP는 두 무릎에 영향을 줄 수 있지만 1 개의 무릎에서 더 고통 스럽습니다.British Journal of Sports Medicine PFP는 더 젊고 활력이 넘치는 사람들을 방해하고 남성보다 두 배나 많은 여성을 방해합니다...
마라톤 훈련 - 다음 마라톤을 완주하기 위해 필요한 모든 것
Rod Friberg님이 5월 3, 2021에 게시함그렇다면 올해 당신의 목표 중 하나는 마라톤을 운영하는 것입니까? 이것은 중요한 작업이며, 진지하게 관심을 갖는 데 관심을 갖는 것보다 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.이 특정 목표를 준비하려면 이상적인 체력 수준으로 천천히 당신을 가져올 잘 생각되고 일관된 프로그램이 필요합니다.이것은 당신이있는 모든 피트니스 수준에 해당됩니다...