꼬리표: 신발류
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달리기 팁
Rod Friberg님이 팔월 7, 2024에 게시함많은 초보자 주자들은 조깅 신발 세트를 사서 거리를 쳤다고 생각합니다.그러나 심각한 부상으로부터 절약 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.달리기 전에 스트레칭을하는 것이 가장 좋습니다.스트레칭은 다른 관련 달리기 부상과 함께 경련을 방지하는 데 도움이됩니다.실행중인 경우 머리카락을 똑바로 유지하여 시스템과 일치하여 머리를 유지해보십시오...
겨울 달리기 - 발의 생존
Rod Friberg님이 5월 14, 2024에 게시함많은 헌신적 인 러너들은 겨울이 시작될 때 춥고 축축한 공기와 어둡고 매끄러운 거리를 용감하게 할 것입니다.달리기는 진정으로 겨울철에 살아남는 부분입니다.약간의 비, 눈 또는 진눈깨비가 달리기를 허용하지 않는 사람이라면, 발을 보호하는 방법을 배우고 겨울철에도 살아남을 수 있습니다.합성 양말을 선택하십시오...
트레일 러닝을 위한 몇 가지 조언
Rod Friberg님이 4월 16, 2024에 게시함사람들이 달리기에 대해 생각할 때, 그들은 종종 고속도로에서 달리거나 트랙에서 달리는 그림입니다.그러나 많은 주자들이 하이킹 트레일에서 자연 환경에서 운영하기로 선택합니다.트레일 러닝은 하이킹의 멋진 야외 풍경과 달리기의 물리적 도전과 결합합니다.당신이 아름답고 야외 환경에있는 것을 좋아하는 종류의 경우 트레일 러닝은 고려해야 할 사항입니다...
계속해서 뛸 동기를 유지하기 위한 팁
Rod Friberg님이 3월 9, 2024에 게시함공연 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 달리기가 필요한 차이를 만드는 많은 것들이 있습니다.F 행위에서, 모든 러너, 심지어 그 중 하나에 열정을 가진 사람들조차도 달리기를하지 않을 수도있는 경우가 종종 있습니다.공연 동기를 유지하기 위해서는 이러한 "이유"중 많은 부분이 실제로 변명이라는 것이 매우 중요합니다...
마라톤 훈련에 대한 간단한 팁
Rod Friberg님이 1월 12, 2024에 게시함마라톤을 운영하는 것은 어려워 보일 수 있지만 적절한 훈련으로 26.2 마일은 완벽하게 가능합니다.3 ~ 4 마일 이상 거리를 결코 달리지 않은 사람들조차도 첫 마라톤을 위해 훈련하고 운영 할 수 있습니다.노련한 마라톤 주자조차도 구조화 된 훈련 프로그램의 이점을 거두어 특히 한동안이를 완료해야 할 목표가 있다면...
적절한 마라톤 훈련을 위해서는 신발 그 이상이 필요합니다
Rod Friberg님이 12월 24, 2023에 게시함마라톤 훈련을 시작할 계획이라면 실제 마라톤에 비해 훨씬 더 어렵다는 것을 알아야합니다.진정한 마라톤에서, 당신은 달리기를 마치고 끝나면 반년 또는 1 년을 쉬는 것이 가능합니다.그 기간 동안 당신이 느꼈던 고통에 대한 기억은 사라지고 있습니다.그러나 마라톤 훈련은 오랫동안 휴식을 취할 수 없기 때문에 훨씬 더 나쁩니다...
평균적인 발을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 칠월 23, 2023에 게시함너무 많은 선택이 있으므로 신발, 유형 및 요구 사항에는 많은 변형이있어 때때로 "나는 단순히 평균 조깅 신발이 필요합니다"라고 생각합니다.고려 사항이 너무 많을 때마다 올바른 흐르는 신발이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?글쎄, 여기 표준 유형의 발을 가진 사람들을 위해 확인해야 할 두 가지가 있습니다...
최고의 트레일 러닝화
Rod Friberg님이 5월 25, 2023에 게시함최고의 트레일 조깅 신발을 사는 것은 더 이상 어려운 일이 아닙니다.오프로드 러닝은 매우 인기있는 선호 스포츠입니다.이런 종류의 달리기의 경우 개인의 요구에 맞는 아주 좋은 트레일 러너를 찾아야합니다.시청자 트레일 조깅 신발은 평균 주자보다 최소 또는 낮은 치유를 가지고 있습니다.바닥의 트레드는 우수한 안정성을 촉진 해야하는 트랙션에 대해 상당히 더 자세하게 설명합니다...