적절한 마라톤 훈련을 위해서는 신발 그 이상이 필요합니다

마라톤 훈련을 시작할 계획이라면 실제 마라톤에 비해 훨씬 더 어렵다는 것을 알아야합니다. 진정한 마라톤에서, 당신은 달리기를 마치고 끝나면 반년 또는 1 년을 쉬는 것이 가능합니다. 그 기간 동안 당신이 느꼈던 고통에 대한 기억은 사라지고 있습니다. 그러나 마라톤 훈련은 오랫동안 휴식을 취할 수 없기 때문에 훨씬 더 나쁩니다. 실제로 당신은 매일 할당 된 마일을 실행해야하며 매주 그것들을 늘리고 시스템을 완전히 소진시키기 위해 노력해야합니다.

마라톤 준비에 진지하게 관심이 있다면 매일 아침 일찍 일어나서 모닝 커피를 마실 수있는 기회를 갖기 전에 달리기를 시작해야합니다. 실제로, 마라톤 훈련 인 경우 커피를 마시는 것을 잊어야합니다. 아침 식사는 오렌지 주스, 우유 또는 평범한 물을 가질 수 있습니다. 마라톤을 진지하게 고려하고 있다면 매일 아침 2 시간 동안 트랙을 조깅하기 시작해야합니다. 따라서 성공 해야하는 경우 매일 다이어트를 바꿔야합니다.

큰 경주를 통해 길을 찾으면 설탕을 잊어 버릴 필요가 있습니다. 당신은 소다, 사탕 및 먹을 가치가있는 모든 것을 가질 수 없습니다. 마라톤 훈련중인 경우 단백질이 필요하고 소비하는 지방 그램을 세기 시작할 수 있습니다. 예를 들어 스타 벅스에서 밀 잔디 쉐이크를 주문하는 것과 같이 많은 희생을해야합니다. 솔직히 말하고 싶습니다. 마라톤 훈련은 지구상의 전망을 완전히 바꿉니다.

그러나 또한 마라톤 훈련을받는 데 몇 가지 큰 이유가 있습니다. 당신이 그것에 진지한 경우, 당신은 탁월한 모양이 될 것입니다. 말할 것도없이, 침대 아래에 초콜릿 상자를 속이는 경우에는 일어나지 않을 것입니다. 모두가 실제로 훨씬 더 많은 에너지를 갖기를 원합니다. 마라톤 훈련으로 그것을 얻을 것입니다. 그 후, 확실히 흡연자가 아니라면 폐 용량이 증가합니다. 마라톤에 진지한 경우 흡연을 중단해야한다고 말하는 것을 잊었습니까?

전에 마라톤을 훈련시키지 않은 경우 전문가를 고용하여 손을 제공하는 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 당신은 당신 자신도 할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 트레이너를 고용하는 것은 마라톤 경주의 최종 유형을 넘어서는 것보다 훨씬 더 많은 것을 달성하기 위해서는 돈의 가치가 있습니다. 대부분의 경우 전문 마라톤 훈련은 결혼식 날을 올바르게 준비 시켜서 당신을 확실히 밀어 붙일 수 있도록하고 책임을지게 할 것입니다. 상황을 사용하는 것은 매우 유용합니다. 예를 들어, 트레이너가 의심 할 여지없이 당신이 도착하기를 기대하는 트랙에 있다는 것을 알게되면 매일 아침 일찍 일어나기가 더 쉬울 것입니다.

돈 문제가 걱정되는 한, 비용을 슬라이스 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 아마도 당신은 당신의 책임을지게 할 훌륭한 친구를 찾을 수있을 것입니다. 둘 다 너무 게으르지 않으면 이것은 귀중한 아이디어로 간주 될 수 있습니다. 둘 다 트랙에 도착하지 않고 훈련을 놓치지 않는다고 생각하십시오. 가치가 있습니까? 아마 아닐거야. 말할 것도없이, 둘 다 동기 부여가 필요한 경우 서로 밀기 위해 테스트 할 수 있지만 끊임없이 작동하지 않습니다.