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달리는 동안 무릎 부상을 피하는 방법
Rod Friberg님이 2월 18, 2024에 게시함무릎 부상은 주자가 얻는 가장 흔한 유형의 부상 일 가능성이 높으며 불행히도 가장 오랫동안 당신을 막을 가능성이 더 높습니다.그러나 무릎 통증은 또한 자세 나 매주 마일리지를 올리는 속도와 같이 달리기에 대해 무언가를 바꿔야하는 좋은 경고 신호 일 수 있습니다.부상의 주요 원인, 특히 시작 주자들 사이에서 실제로 마일리지가 갑자기 급증하기 때문입니다...
적절한 마라톤 훈련을 위해서는 신발 그 이상이 필요합니다
Rod Friberg님이 1월 24, 2023에 게시함마라톤 훈련을 시작할 계획이라면 실제 마라톤에 비해 훨씬 더 어렵다는 것을 알아야합니다.진정한 마라톤에서, 당신은 달리기를 마치고 끝나면 반년 또는 1 년을 쉬는 것이 가능합니다.그 기간 동안 당신이 느꼈던 고통에 대한 기억은 사라지고 있습니다.그러나 마라톤 훈련은 오랫동안 휴식을 취할 수 없기 때문에 훨씬 더 나쁩니다...
달리기 효율성을 향상시키는 간단한 기술
Rod Friberg님이 12월 7, 2022에 게시함달리기 경험의 대부분은 상상하는 것보다 덜 노력이 필요합니다.이 화려한 중 하나는 다리 스윙 일 수 있습니다.많은 러너들은 발 차기 액션으로 일하면서 또 다른 걸음을 위해 발을 내밀었지만이 작업은 불필요한 노력으로 보트로드로 작업합니다.당신의 발이 땅에서 떨어지면, 이것을 통과하기 위해 전혀 노력할 필요가 없습니다...
평균적인 발을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 팔월 23, 2022에 게시함너무 많은 선택이 있으므로 신발, 유형 및 요구 사항에는 많은 변형이있어 때때로 "나는 단순히 평균 조깅 신발이 필요합니다"라고 생각합니다.고려 사항이 너무 많을 때마다 올바른 흐르는 신발이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?글쎄, 여기 표준 유형의 발을 가진 사람들을 위해 확인해야 할 두 가지가 있습니다...
평발과 과내전을 위한 올바른 러닝화
Rod Friberg님이 칠월 19, 2022에 게시함웹을 쇼핑하면 많은 선택이 우수한 가격으로 제공됩니다.탁월한 러닝 신발을 구매하려는 대안은 극적으로 증가합니다.모든 러닝 신발 회사는 평평한 발을 인식하고 모두 비즈니스와 경쟁하고 있습니다.평평한 발을 가지고 있다면, 발 아래의 젖은 이미지는 발가락의 너비를 나타내어 치유까지 천천히 좁아집니다...
보디빌딩 팁
Rod Friberg님이 십일월 13, 2021에 게시함우리가 지금 가지고있는 스트레스가 많은 삶을 견뎌내려면 건강하고 건강하고 몸매를 갖는 것이 필수적입니다.그 외에도 건강한 몸을 갖는 것은 아름다움의 것이며 많은 찬사를 얻을 수 있습니다.죽을 가치가있는 몸을 가리려면 올바르게 먹는 것이 중요 할뿐만 아니라 올바르게 운동하는 것이 중요합니다...
달리기에 대해 알아야 할 사항
Rod Friberg님이 6월 24, 2021에 게시함지금 달리기는 활기찬 운동과 인기있는 스포츠입니다.많은 사람들은 피트니스 프로그램의 일환으로 그것을 좋아하기 때문에 달리기를합니다.도보로 A 지점에서 B 지점으로 얻는 가장 빠른 수단이되는 것부터 먼 길을 왔습니다.교통을 통해 건강이나 영광과 명성을 얻는 방법으로!얼마나 많은 종류의 연기가 있습니까? 조깅은 균등하고 중간 정도의 속도로 달리는 수단입니다...
달리기를 진지하게 생각하십니까?
Rod Friberg님이 5월 3, 2021에 게시함집을위한 런닝 머신을 갖는 것을 고려한 경우, 얼마나 많은 어려움을 겪을 수 있는지 깨닫지 못했을 수도 있습니다.대신, 단순히 체육관에 가입하는 것이 훨씬 간단합니다.환상적인 체육관은 주변에 가장 비싼 런닝 머신을 갖추고 있으며, 모든 과도한 고급스러운 기능이 있습니다.그들은 공간에 제한되지 않기 때문에 나란히 조금 길을 잃을 필요없이 편안하게 작동하기에 충분히 큰 버전을 가질 수 있음을 의미합니다...