달리기에 대해 알아야 할 사항

지금 달리기는 활기찬 운동과 인기있는 스포츠입니다. 많은 사람들은 피트니스 프로그램의 일환으로 그것을 좋아하기 때문에 달리기를합니다. 도보로 A 지점에서 B 지점으로 얻는 가장 빠른 수단이되는 것부터 먼 길을 왔습니다. 교통을 통해 건강이나 영광과 명성을 얻는 방법으로!

얼마나 많은 종류의 연기가 있습니까? 조깅은 균등하고 중간 정도의 속도로 달리는 수단입니다. 경주하는 운동 선수와는 달리 조깅하는 사람은 자신을 최대한 활용하지 않기 때문에 더 많은 것을 계속할 수 있습니다. 이제 전 세계에 수백만 명의 사람들이 서둘러 몸을 유지하기 위해 서둘러 있습니다. 환상적인 신발과 느슨한 의류는 단지 모든 장비가 필요하지 않습니다. 호기성 운동이므로 림프 및 순환 시스템을 구축하고 스트레스 관리와 관련하여 도움이됩니다.

레이스에서 경쟁하는 것은 편안한 게임입니다. 사람들은 도로를 가로 지르는 마라톤이나 경주 트랙에서 경주합니다. 인간도 인종 생물조차도 - 가장 인기있는 인종 중 일부는 개와 경마입니다.

레이싱은 경우에 따라 가장 빠른 경쟁자를 배우는 방법입니다. 속도의 경쟁입니다. 이 대회는 초기부터 열렸습니다. 올림픽에는 기원전 776 년으로 거슬러 올라가는 전통이 있으며 달리기는 가장 중요한 사건 중 하나였습니다. 여전히 가장 인기있는 경우 중 하나이며 주자는 그 자체로 유명인입니다. 100 미터 스프린트, 장거리 달리기, 릴레이 등 다양한 종류의 경우가 있습니다. 트레이너는 행사를 선택하고 이벤트에 따라 비율을 연습합니다.

장거리 달리기는 가장 좋아하는 크로스 컨트리 레이스 중 하나입니다. 마라톤은 전 세계 도시에서 개최됩니다. 시티 마라톤에서는 모든 생계의 사람들이 합류하는 사람들을 찾을 수 있습니다. 그러한 행사에서 아이들이 경주하는 것을 찾을 수도 있습니다. 종종 마라톤은 원인을 위해 조정되며, 이익은 자선 단체에갑니다.

주자와 조깅하는 사람은 종종 러너의 무릎, 신 부목, 근육을 당기고, 뒤틀린 발목 등과 같은 부상으로 고통을 겪습니다. 일부는 불충분 한 워밍업으로 인한 것일 수 있습니다.

운동으로 달리기를 고려하고 있다면 조금 시작하십시오. 첫 순간에 길게 달리는 것은 불가능합니다. 35 세 이상이라면 신체 검사를 시작하십시오. 올바른 달리면 재미 있고 효과적인 운동 방법으로 발전 할 수 있습니다.