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계속해서 뛸 동기를 유지하기 위한 팁

Rod Friberg님이 2월 9, 2023에 게시함

공연 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 달리기가 필요한 차이를 만드는 많은 것들이 있습니다. F 행위에서, 모든 러너, 심지어 그 중 하나에 열정을 가진 사람들조차도 달리기를하지 않을 수도있는 경우가 종종 있습니다. 공연 동기를 유지하기 위해서는 이러한 "이유"중 많은 부분이 실제로 변명이라는 것이 매우 중요합니다. 그리고 변명은 종종 직접적으로 불충분 한 동기를 나타냅니다.

아주 좋은 소식은, 이러한 문제가 극복하기 쉬운 일이되었다는 것입니다. 특히 달리기가 개인적으로 수행 할 수 있다는 사실을 알고 있다면 특히. 그것은 당신의 기분뿐만 아니라 당신의 기분을 향상시키고 훌륭한 운동입니다. 달리기에 대한 동기가 될 수있는 것처럼 느껴지면, 당신이 갈 수 있도록 팁의 일부 또는 전부를 사용하는 것만 큼 효과적이지 않습니다.

특히 성공적인 달리기에서 다시 얻은 후에는 약간의 종이를 가져 와서 달리기를 좋아하는 이유를 정확히 적어 두십시오. 이 목록을 안전한 장소에 보관하십시오. 이제 당신이할만한 백만 가지에 대해 생각할 수 있으면 목록을 찾아보십시오. 당신에게 영감을주고 입구에서 당신을 얻기 위해 그것을 활용하십시오.

전 밤 시간

매일 달리는 경우 밤 전날 밤 옷과 신발을 건설하십시오. 때로는 아침을 재배치하기가 어렵습니다. 당신이 지루하다면, 당신이해야 할 마지막 일은 옷을 셔플하는 것입니다. 옷을 입히는 절차를 간단하게하는 경우, 당신은 그와 함께 머물기 쉬운 경향이 있습니다.

이벤트

때로는 가르 칠 회의를 갖는 것이 좋은 동기 부여입니다. 일반적으로 마라톤 일 필요는 없습니다. 5K 또는 아마도 10K와 같이 약간 덜 관련된 것을 선택할 수 있습니다. 회의를 선택하고 훈련 커리큘럼을 선택한 후 계속 유지하십시오. 더 많은 것을 목표로하려면 자선 단체에 분명히 혜택을주는 달리기 행사를 선택하십시오. 그럼에도 불구하고 집중력을 유지하기 위해 목표를 세우고 싶을뿐만 아니라 좋아하는 자선 단체를 위해 돈을 모으는 데 도움이 될 수도 있습니다.

실행 파트너 찾기

어떤 사람들은 고독의 혜택을 받기 때문에 독립적으로 달리는 것을 선호합니다. 그러나 다른 사람들은 당신이 확실히 달리기를하지 않는 한 동기를 부여받는 데 어려움을 겪습니다. 사람들과 함께 달리기를 원한다면 달리기 파트너를 찾거나 달리는 그룹에 가입 할 수 있습니다. 특히 모두 같은 목표를 공유하는 경우 다른 사람들과 가르치는 것이 재미있을 수 있습니다.

music

음악도 매우 동기 부여 일 수 있습니다. 달리기 전반에 걸쳐 집중하는 데 어려움을 겪는 사람들이나 너무 지루하다고 믿는 것처럼 결코 달리지 않기로 선택한 사람들을 위해 음악을 가져 오십시오. 더 빨리 움직일 수 있도록 낙관적이고 생생한 것을 선택하십시오.