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사람들이 자신의 건강에 대해 의식을 갖고있을 때, 그들은 건전한 몸을 유지하기 위해 운동의 중요성을 인식합니다.이 연습에는 건너 뛰기, 조깅, 활발한 걷기 및 달리기가 포함됩니다.경련은 근육을 긴장시킬 수있는 과도한 운동 때문입니다.경련을 일으킬 수있는 또 다른 이유는 탈수입니다.경련은 마그네슘 결핍과 아마도 칼륨으로 인해 발생할 수 있습니다...

많은 헌신적 인 러너들은 겨울이 시작될 때 춥고 축축한 공기와 어둡고 매끄러운 거리를 용감하게 할 것입니다.달리기는 진정으로 겨울철에 살아남는 부분입니다.약간의 비, 눈 또는 진눈깨비가 달리기를 허용하지 않는 사람이라면, 발을 보호하는 방법을 배우고 겨울철에도 살아남을 수 있습니다.합성 양말을 선택하십시오...

사람들이 달리기에 대해 생각할 때, 그들은 종종 고속도로에서 달리거나 트랙에서 달리는 그림입니다.그러나 많은 주자들이 하이킹 트레일에서 자연 환경에서 운영하기로 선택합니다.트레일 러닝은 하이킹의 멋진 야외 풍경과 달리기의 물리적 도전과 결합합니다.당신이 아름답고 야외 환경에있는 것을 좋아하는 종류의 경우 트레일 러닝은 고려해야 할 사항입니다...

공연 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 달리기가 필요한 차이를 만드는 많은 것들이 있습니다.F 행위에서, 모든 러너, 심지어 그 중 하나에 열정을 가진 사람들조차도 달리기를하지 않을 수도있는 경우가 종종 있습니다.공연 동기를 유지하기 위해서는 이러한 "이유"중 많은 부분이 실제로 변명이라는 것이 매우 중요합니다...

엄청난 수의 주자가 매일 거리, 트랙 및 트레일을 시도합니다.사람들은 건강, 체력, 스트레스 구호 및 재미를 위해 달리기를합니다.캐주얼 조깅 선수, 트레일 러너, 스프린터, 마라톤 주자 및 엘리트 경쟁자를 찾을 수 있습니다.이러한 차이에도 불구하고 모든 러너는 발 문제에 맹렬합니다.러너의 일반적인 발과 발목 상태에는 물집, 발 곰팡이, 발목 염좌, 스트레스 골절, 건염 및 발바닥 근막염이 포함됩니다...