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계속해서 뛸 동기를 유지하기 위한 팁
공연 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 달리기가 필요한 차이를 만드는 많은 것들이 있습니다.F 행위에서, 모든 러너, 심지어 그 중 하나에 열정을 가진 사람들조차도 달리기를하지 않을 수도있는 경우가 종종 있습니다.공연 동기를 유지하기 위해서는 이러한 "이유"중 많은 부분이 실제로 변명이라는 것이 매우 중요합니다...
신발 냄새를 상쾌하게 유지하는 방법
냄새가 나는 운동화를 갖는 것은 가장 큰 문제입니다.나는 모든 사람들이 이미 평생 동안 이것에 대해 이미 문제를 확립했다고 확신합니다.이 짧은 기사를 찾은 경우, 내가 논의하는 내용을 확실히 잘 알고 있습니다.내가 여기서 할 일은 운동화와 신발을 일반적으로 신선하게 유지하기 위해 활용하고자하는 몇 가지 전략을 세우는 것입니다...
마라톤 훈련에 대한 간단한 팁
마라톤을 운영하는 것은 어려워 보일 수 있지만 적절한 훈련으로 26.2 마일은 완벽하게 가능합니다.3 ~ 4 마일 이상 거리를 결코 달리지 않은 사람들조차도 첫 마라톤을 위해 훈련하고 운영 할 수 있습니다.노련한 마라톤 주자조차도 구조화 된 훈련 프로그램의 이점을 거두어 특히 한동안이를 완료해야 할 목표가 있다면...
적절한 마라톤 훈련을 위해서는 신발 그 이상이 필요합니다
마라톤 훈련을 시작할 계획이라면 실제 마라톤에 비해 훨씬 더 어렵다는 것을 알아야합니다.진정한 마라톤에서, 당신은 달리기를 마치고 끝나면 반년 또는 1 년을 쉬는 것이 가능합니다.그 기간 동안 당신이 느꼈던 고통에 대한 기억은 사라지고 있습니다.그러나 마라톤 훈련은 오랫동안 휴식을 취할 수 없기 때문에 훨씬 더 나쁩니다...
달리기 효율성을 향상시키는 간단한 기술
달리기 경험의 대부분은 상상하는 것보다 덜 노력이 필요합니다.이 화려한 중 하나는 다리 스윙 일 수 있습니다.많은 러너들은 발 차기 액션으로 일하면서 또 다른 걸음을 위해 발을 내밀었지만이 작업은 불필요한 노력으로 보트로드로 작업합니다.당신의 발이 땅에서 떨어지면, 이것을 통과하기 위해 전혀 노력할 필요가 없습니다...