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최신 기사 - 페이지: 3

달리기 팁

Rod Friberg님이 팔월 7, 2024에 게시함
많은 초보자 주자들은 조깅 신발 세트를 사서 거리를 쳤다고 생각합니다.그러나 심각한 부상으로부터 절약 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.달리기 전에 스트레칭을하는 것이 가장 좋습니다.스트레칭은 다른 관련 달리기 부상과 함께 경련을 방지하는 데 도움이됩니다.실행중인 경우 머리카락을 똑바로 유지하여 시스템과 일치하여 머리를 유지해보십시오...

달리기 부상

Rod Friberg님이 칠월 14, 2024에 게시함
높은 아치를 가진 운동 선수와 전문 주자는 아마도이 발의 뼈에 스트레스 골절과 작은 균열을 겪을 것입니다.아치가 낮은 사람들은 무릎 캡 통증으로 고통받는 위협에 직면합니다.매시간 6 마일의 달리기 속도를 가진 개인은 발이 바닥에 닿는다는 사실을 알지 못합니다.개인이 더 빨라질수록 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 것이 어렵습니다...

달리기 경련

Rod Friberg님이 6월 21, 2024에 게시함
사람들이 자신의 건강에 대해 의식을 갖고있을 때, 그들은 건전한 몸을 유지하기 위해 운동의 중요성을 인식합니다.이 연습에는 건너 뛰기, 조깅, 활발한 걷기 및 달리기가 포함됩니다.경련은 근육을 긴장시킬 수있는 과도한 운동 때문입니다.경련을 일으킬 수있는 또 다른 이유는 탈수입니다.경련은 마그네슘 결핍과 아마도 칼륨으로 인해 발생할 수 있습니다...

겨울 달리기 - 발의 생존

Rod Friberg님이 5월 14, 2024에 게시함
많은 헌신적 인 러너들은 겨울이 시작될 때 춥고 축축한 공기와 어둡고 매끄러운 거리를 용감하게 할 것입니다.달리기는 진정으로 겨울철에 살아남는 부분입니다.약간의 비, 눈 또는 진눈깨비가 달리기를 허용하지 않는 사람이라면, 발을 보호하는 방법을 배우고 겨울철에도 살아남을 수 있습니다.합성 양말을 선택하십시오...

트레일 러닝을 위한 몇 가지 조언

Rod Friberg님이 4월 16, 2024에 게시함
사람들이 달리기에 대해 생각할 때, 그들은 종종 고속도로에서 달리거나 트랙에서 달리는 그림입니다.그러나 많은 주자들이 하이킹 트레일에서 자연 환경에서 운영하기로 선택합니다.트레일 러닝은 하이킹의 멋진 야외 풍경과 달리기의 물리적 도전과 결합합니다.당신이 아름답고 야외 환경에있는 것을 좋아하는 종류의 경우 트레일 러닝은 고려해야 할 사항입니다...