Etiket: ayakkabı

Ayakkabı olarak etiketlenen makaleler

Koşarken Diz Yaralanması Nasıl Önlenir?

Ocak 18, 2025 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Diz yaralanmaları büyük olasılıkla koşucuların aldığı en yaygın yaralanmalar türüdür ve maalesef sizi en uzun süre dışarıda tutma olasılığı daha yüksektir.Bununla birlikte, diz ağrısı, duruşunuz veya haftalık kilometrenizi yükselttiğiniz hızı gibi koşunuzla ilgili bir şeyi değiştirmeniz gereken iyi bir uyarı sinyali olabilir.Özellikle başlangıç koşucuları arasında yaralanmanın birincil nedeni, kilometrede gerçekten ani bir yükseliştir...

Etiketler: alt, etkinlik, egzersiz yapmak, dengesizlik, darbe, yaralanmalar, incinme, yapımı, medial, kaslar, sağ, koşucular, koşma, uzatmak, germe

Koşu Yaralanmaları

Temmuz 14, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Yüksek kemerlere sahip sporcular ve profesyonel koşucular muhtemelen bu ayakların kemiklerinde stres kırıkları ve küçük çatlaklar yaşayacaklar.Düşük kemerleri olan insanlar diz çökmesi tehdidi ile karşı karşıya.Her saat altı mil koşu oranı olan bireyler, ayaklarının dibe bu vücudun yaklaşık 3 x ağırlığıyla daha büyük bir kuvvetle vurduğunu fark etmezler.Bir kişi ne kadar hızlı koşarsa, topuklar dibe o kadar zor olur...

Etiketler: kemerler, kemikler, alt, kırıklar, bireyler, yaralanmalar, içe doğru, hafif koşu, eklemler, diz kapağı, bağ, insanlar, koşma, ayakkabı, stres

Koşu Krampları

Haziran 21, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

İnsanlar sağlıkları konusunda bilinçli hale geldikçe, sağlam bir beden korumak için egzersizin önemini kabul ederler.Bu egzersizler arasında atlama, koşu, tempolu yürüyüş ve koşu sayılabilir.Kramplar kasları süzebilecek aşırı egzersizden kaynaklanmaktadır.Kramplara neden olabilecek bir başka neden dehidrasyondur.Kramplar magnezyum eksikliği ve belki de potasyum nedeniyle ortaya çıkabilir...

Etiketler: kramplar, emin olmak, egzersiz yapmak, belki, kas, normal, oksijen, insanlar, kişi, potasyum, programı, sebep, koşma, teoriler, yürüme

Kış Koşusu - Ayakların Hayatta Kalması

Mayıs 14, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Birçok özel koşucu, kış geldikçe soğuk, nemli hava ve karanlık, kaygan sokaklara cesur olacak.Koşu, bazıları için kışın hayatta kalmanın bir bölümüdür.Biraz yağmur, kar veya sleet caydırmaya izin vermeyen herkes için, ayakları nasıl koruyacaklarını öğrenmek için kış aylarında hayatta kalabilmeleri için çok önemlidir.Sentetik bir çorap seçin.Pamuk çoraplarından kaçının! Sentetik çoraplar nemi uzaklaştırır ve blister oluşumunu ve soğuk ayakları önlemeye yardımcı olur...

Etiketler: rahatsızlık, arttırmak, incinme, hafif koşu, olasılık, biraz, kas, koşma, ayakkabı, çorap, sokaklar, yüzeyler, iz, kış, kış zamanı

Patika Koşusu İçin Bazı Tavsiyeler

Nisan 16, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

İnsanlar koşmayı düşündüklerinde, sık sık otoyolda koşmayı veya bir pistte koşmayı resmediyorlar.Ancak, birçok koşucu doğal ortamlarda yürüyüş parkurlarında çalışmayı tercih ediyor.Trail Running, yürüyüşün çarpıcı dış mekan manzarasını koşmanın fiziksel zorluklarıyla birleştirir.Güzel, açık hava ortamlarında olmayı seven türseniz, iz koşusu dikkate alınması gereken bir şeydir...

Etiketler: daha iyi, örnek, fitness, ayakkabı, karayolu, eklemler, konum, düzgün, koşma, ayarlar, ayakkabı, bir şey, destek, iz, yollar

Koşmak İçin Motive Olmanın İpuçları

Mart 9, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Performans için motive olmakta zorlanıyor mu? Fark yaratan çok sayıda şey var.F Yasası'nda, her koşucu, bunlardan herhangi biri hakkında tutkulu olan insanlar bile, genellikle koşmayı tercih ettikleri durumları deneyimler.Performans için motive olabilmek için, bu "nedenlerin" birçoğunun aslında sadece mazeret olduğunu anlamak çok önemlidir.Ve mazeretler genellikle basit bir motivasyona işaret eder...

Etiketler: fayda, yapmak, etkinlik, mazeretler, edinme, harika, biraz, toplantı, motivasyon, müzik, insanlar, olası, koşma, öğretmek, şey

Ayakkabılarınızın Taze Kokusunu Nasıl Korursunuz?

Şubat 24, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Kokulu spor ayakkabılara sahip olmak, en azından bahsetmek için büyük bir sorundur.Eminim herkes bu konuda yaşamları boyunca en az bir kez sorunlar yaratmıştır.Bu kısa makaleyi bulmanız durumunda, ne tartıştığımı kesinlikle çok iyi biliyorsunuz.Burada yapacağım şey, spor ayakkabılarınızı ve ayakkabılarınızı genellikle taze koklamak için kullanmak isteyebileceğiniz birkaç stratejiyi ortaya koymak...

Etiketler: temiz, buharlaşmak, ayakkabı, taze, en az, yağmurlar, ayakkabı, koku, kokulu, kokular, çorap, bir şey, stratejiler, ter, su

Bir Maraton İçin Antrenmanda Basit İpuçları

Ocak 12, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Bir maraton koşmak göz korkutucu görünebilir, ancak uygun eğitim ile 26.2 mil mükemmel bir şekilde yapılabilir.Hiç 3 veya 4 milden daha uzun bir mesafe koşmayanlar bile ilk maratonlarını başarılı bir şekilde eğitebilir ve yönetebilirler.Tecrübeli maraton koşucuları bile yapılandırılmış eğitim programlarının faydalarından yararlanır, özellikle de bir süre içinde tamamlama hedefi varsa...

Etiketler: bağlılık, müfredat, edinme, hedefler, maraton, belki, mil, özel, programı, programlar, düzgün, eğitim, haftalık, haftalar, çalışma

Doğru Maraton Eğitimi İçin Ayakkabıdan Daha Fazlası Gerekir

Aralık 24, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Maraton eğitimine başlamayı planladıysanız, gerçek maratona kıyasla çok daha zor olduğunu bilmeniz gerekir.Gerçek bir maratonda koşarsınız ve bitirdikten sonra yarım yıl veya belki bir yıl izin almak mümkündür.Bu süre boyunca hissettiğiniz acıların anıları soluyor ve unuttuğunuz bir gün şimdi tekrar yapmayı seçiyorsunuz.Ancak, bu kadar uzun molalar alamayacağınız için maraton eğitimi çok daha kötü...

Etiketler: kahve, işe alıyor, misal, maraton, para, sabah, sağ, ayakkabı, durumlar, bir şey, başlangıç, izlemek, eğitimci, eğitim, değer

Koşu Verimliliğinizi Artıracak Basit Teknikler

Kasım 7, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Koşma deneyiminin çoğu hayal ettiğinizden daha az çaba gerektirir.Bu parlaklardan biri, aksiyonun büyük bir kısmını oluşturan bir hareket olan bacak salınımı olabilir.Birçok koşucu, başka bir adım için ayaklarını ileriye taşımak için bir tekme eylemiyle çalışır, ancak bu çalışma gereksiz bir çaba ile tekne yükü ile çalışır.Ayağınız yerden çıktıktan sonra bunun içindeki hiçbir çabaya ihtiyacı yoktur...

Etiketler: aksiyon, çaba, parmaklar, ileri, gerekir, sağ, koşucular, koşma, omuzlar, dümdüz, sallanmak, sallanan, masa, düşünmek, başparmak

En İyi Koşu Ayakkabısı

Ekim 21, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

En iyi koşu ayakkabıları ne olacak? Genellikle koşu ayakkabıları ararken, bu muhteşem ayrıntıların her biri tarafından kolayca süpürülebilir veya dikkati dağılabilir.Bu koşu ayakkabılarından birkaçı inanılmaz bir şey yok.Daha sonra ek olarak, düşüncelerinizi artırmayı düşünmek isteyebileceğiniz hızlı kurutma ve hareket kontrol özellikleri vardır.Bu anahtar olabilir, kesinlikle herkes için en iyi koşu ayakkabısı yoktur...

Etiketler: koşullar, düşünceler, yastıklama, detaylar, özellik, hafif koşu, belki, ihtiyaçlar, dönem, koşma, aranıyor, şekil, ayakkabı, sırasında, genişlik

Rahat Yürüyüş Ayakkabısı

Ağustos 6, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Yürüyüş artık binlerce insanın katılımıyla kolay büyüyen bir katılım sporu.Bazıları onu koşu, koşu ve kaldırma programları ile birleştirir.Hatta bazen mükemmel bir tempolu yürüyüşe katıldığını tek boksör görmeye başlıyorum.Bu insanların her biri ve bu değişen ihtiyaçların her biri için uygun ve cushty bir yürüyüş ayakkabısını bulmalıyız.Yeni ayakkabılar satın alırken seçilecek birkaç iyi ayakkabı seçeneği var...

Etiketler: alış, gündelik, detaylar, esneklik, ayakkabı, hafif koşu, seçenekler, gerekir, katılım, insanlar, halklar, koşma, ayakkabı, yürüme, genişlik

Düz Taban Ve Overpronasyon Için Doğru Koşu Ayakkabısı

Haziran 19, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Web alışverişi size mükemmel fiyatlarla birçok seçim sunar.Mükemmel bir ayakkabı satın almak için alternatifleriniz önemli ölçüde artar.Koşan ayakkabı şirketleri düz ayakları tanıyor ve hepsi iş için rekabet ediyor.Düz ayaklarınız varsa, ayağının altındaki ıslak bir görüntü, iyileşmeye yavaşça daraltan ayak parmaklarının üzerinde bir genişlik gösterir.Ayağınızdaki kemer ya yoktur ya da alttan çok yüksek değildir...

Etiketler: alt, ayakkabı, hafif koşu, değinmek, gerekir, konum, olası, fiyat:% s, profil, referans, sağ, koşma, ayakkabı, düşünme, ağırlık

En İyi Erkek Ve Kadın Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Nisan 10, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Egzersiz hakkında harika hissetmenin en basit yolu, iyi koşu ayakkabılarına sahip olmaktır.Rahat kadın ve erkek ayakkabıları satın alırken, en iyi fiyatlı ayakkabının "en dayanıklı yastıklama" olacağını anlayın.Bir indirim bölümünde tercihlerinizi karşılayan bir şey bulabilirsiniz.Ayrıca ihtiyacınız olan esneklik ve istikrar derecesini düşünün.Bunlar, tercihlerinizi karşılamak için doğru koşu ayakkabılarını bulurken dikkate alınması gereken kritik göstergelerdir...

Etiketler: alış, değişiklikler, indirim, kumaş, favori, ayakkabı, hafif koşu, belki, modeller, dönem, tercihler, koşma, ayakkabı, düşünmek, kadınlar

İyi Bir Yürüyüş Ayakkabısında İhtiyacınız Olanlar

Mart 17, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Mükemmel bir yürüyüş ayakkabısı, gereksinimlerinizi karşılamak için en iyi yürüyüş ayakkabısı, kadın ve erkek yürüyüş ayakkabılarında istediğiniz gibi varyasyon ararken kaç tane husus bulabileceğinizi gözlemlemek şaşırtıcı.Dayanıklı deriden gündelik görünümlü malzemelere kadar çeşitli renkler ve kumaşlar var.Ayağınızın genişliğini ve miktarını kalbinde tutmaya yardımcı olmak için yürüyüş ayakkabılarınızı satın alırken unutmayın...

Etiketler: deri, bakıyor, belki, seçimler, ayakkabı, bir şey, süit, destek, ter, eğilim, iz, yürüme, sırasında, kadın, kadınlar

Size En Uygun Koşu Ayakkabısını Alın

Ocak 14, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Bir sürücü satın alacaksanız, bir mağazaya girmez ve gördüğünüz ilk mağazayı satın almazsınız, değil mi? Söylemeye gerek yok; Özellikle golf tekniğinizi geliştirmek istiyorsanız! Mağaza bir uygulama noktası içeriyorsa kulübün dahil edilmesi, biraz pratik değişimleri yapmak, bazı toplara vuracaksınız ve elbette satın alma fiyatında görünüm.Jogging ayakkabıları satın almayı düşünüyorsanız, aynı bir süreçten geçmeniz ve mükemmel ayakkabıyı keşfetmek için zaman ayırmanız gerekir...

Etiketler: aktivite, ayak izi, ayak izi, ayakkabı, hafif koşu, araç, pratik, fiyat, satın almak, kalite, koşma, satış, ayakkabı, spor dalları, mağaza

Kros Yarışlarına Hazırlanmak

Aralık 22, 2022 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Kenardaki sinirler, zihin odaklı, dirsekler çıkıyor.Hayır, kros yarışıyla karşılaştırılabilecek hiçbir şey bulamayacaksınız.Kim gören 2 yüz artı insan, bir yarışın başlangıcında ön plana çıktı, silahı öne geçmelerini sağlamak için seslendirmeyi dört gözle bekliyor.Çoğu kros koşucusu, yarışın başlangıcının en önemli olabileceği konusunda hemfikir olacak, çünkü özellikle birçok kurs, sarma patikasına şişe boyunduruk...

Etiketler: koç, ülke, geçmek, örnek, araç, mil, ırklar, koşucu, koşucular, takvim, mevsim, başlangıç, sistem, eğitim, haftalık

Maraton Eğitimi - Bir Sonraki Maratonunuzu Koşmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

Haziran 3, 2022 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Yani, bu yıl hedeflerinizden biri bir maraton koşmak mı? Bu önemli bir görevdir ve bunu başarmakla ilgileniyorsanız, formda tutmak ve ne yediğinizi izlemekten daha fazlasını gerektirir.Bu özel hedefe hazırlanmak için, sizi yavaş yavaş ideal fitness seviyelerine getirecek iyi düşünülmüş ve tutarlı bir programınız olmalıdır.Bu, bulunduğunuz tüm fitness seviyesi için geçerlidir...

Etiketler: fitness, uzunluk, seviye, maraton, belki, faz, aşamalar, nokta, sorun, profesyonel, rejim, koşucular, koşma, bölmek, eğitim