Etiket: ayakkabı

Ayakkabı olarak etiketlenen makaleler

Koşucularda Ayak Sorunları

Şubat 16, 2025 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

İnanılmaz sayıda koşucu her gün sokakları, pistleri ve parkurları dener.İnsanlar sağlık, fitness, stres rahatlaması ve eğlence için koşarlar.Sıradan koşucular, patika koşucuları, sprinterler, maraton koşucuları ve seçkin rakipler bulabilirsiniz.Bu farklılıklara rağmen, tüm koşucular ayak problemleri için aşağılayıcıdır.Koşuculardaki yaygın ayak ve ayak bileği koşulları arasında kabarcıklar, ayak mantarları, ayak bileği burkulmaları, stres kırıkları, tendinit ve plantar fasiit bulunur...

Etiketler: bilek, kabarcık, kabarcıklar, yaygın, mantar, katman, bağlar, problemler, koşucular, ayakkabı, çorap, burkulmalar, stres, tendinit, tedavi

Koşu İpuçları

Ağustos 7, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Birçok yeni başlayan koşucu, kendilerine bir dizi koşu ayakkabısı alıp sokağa çarpabileceklerini düşünüyor.Bununla birlikte, ciddi yaralanmalardan tasarruf edebilecek, diğer koşu ile ilgili tehlikelerle birlikte kramp olabilecek birkaç ipucu vardır.Koşmadan önce esneme yapmak en iyisidir.Diğer ilgili koşu yaralanmaları ile birlikte krampın önlenmesine yardımcı olan gerilme...

Etiketler: giyim, his, yaralanmalar, belki, teklifler, koşucular, koşma, takvim, seçim, ayakkabı, başlangıç, dümdüz, sokak, yürüme, sırasında

Koşu Yaralanmaları

Temmuz 14, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Yüksek kemerlere sahip sporcular ve profesyonel koşucular muhtemelen bu ayakların kemiklerinde stres kırıkları ve küçük çatlaklar yaşayacaklar.Düşük kemerleri olan insanlar diz çökmesi tehdidi ile karşı karşıya.Her saat altı mil koşu oranı olan bireyler, ayaklarının dibe bu vücudun yaklaşık 3 x ağırlığıyla daha büyük bir kuvvetle vurduğunu fark etmezler.Bir kişi ne kadar hızlı koşarsa, topuklar dibe o kadar zor olur...

Etiketler: kemerler, kemikler, alt, kırıklar, bireyler, yaralanmalar, içe doğru, hafif koşu, eklemler, diz kapağı, bağ, insanlar, koşma, ayakkabı, stres

Koşu Krampları

Haziran 21, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

İnsanlar sağlıkları konusunda bilinçli hale geldikçe, sağlam bir beden korumak için egzersizin önemini kabul ederler.Bu egzersizler arasında atlama, koşu, tempolu yürüyüş ve koşu sayılabilir.Kramplar kasları süzebilecek aşırı egzersizden kaynaklanmaktadır.Kramplara neden olabilecek bir başka neden dehidrasyondur.Kramplar magnezyum eksikliği ve belki de potasyum nedeniyle ortaya çıkabilir...

Etiketler: kramplar, emin olmak, egzersiz yapmak, belki, kas, normal, oksijen, insanlar, kişi, potasyum, programı, sebep, koşma, teoriler, yürüme

Kış Koşusu - Ayakların Hayatta Kalması

Mayıs 14, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Birçok özel koşucu, kış geldikçe soğuk, nemli hava ve karanlık, kaygan sokaklara cesur olacak.Koşu, bazıları için kışın hayatta kalmanın bir bölümüdür.Biraz yağmur, kar veya sleet caydırmaya izin vermeyen herkes için, ayakları nasıl koruyacaklarını öğrenmek için kış aylarında hayatta kalabilmeleri için çok önemlidir.Sentetik bir çorap seçin.Pamuk çoraplarından kaçının! Sentetik çoraplar nemi uzaklaştırır ve blister oluşumunu ve soğuk ayakları önlemeye yardımcı olur...

Etiketler: rahatsızlık, arttırmak, incinme, hafif koşu, olasılık, biraz, kas, koşma, ayakkabı, çorap, sokaklar, yüzeyler, iz, kış, kış zamanı

Patika Koşusu İçin Bazı Tavsiyeler

Nisan 16, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

İnsanlar koşmayı düşündüklerinde, sık sık otoyolda koşmayı veya bir pistte koşmayı resmediyorlar.Ancak, birçok koşucu doğal ortamlarda yürüyüş parkurlarında çalışmayı tercih ediyor.Trail Running, yürüyüşün çarpıcı dış mekan manzarasını koşmanın fiziksel zorluklarıyla birleştirir.Güzel, açık hava ortamlarında olmayı seven türseniz, iz koşusu dikkate alınması gereken bir şeydir...

Etiketler: daha iyi, örnek, fitness, ayakkabı, karayolu, eklemler, konum, düzgün, koşma, ayarlar, ayakkabı, bir şey, destek, iz, yollar

Koşmak İçin Motive Olmanın İpuçları

Mart 9, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Performans için motive olmakta zorlanıyor mu? Fark yaratan çok sayıda şey var.F Yasası'nda, her koşucu, bunlardan herhangi biri hakkında tutkulu olan insanlar bile, genellikle koşmayı tercih ettikleri durumları deneyimler.Performans için motive olabilmek için, bu "nedenlerin" birçoğunun aslında sadece mazeret olduğunu anlamak çok önemlidir.Ve mazeretler genellikle basit bir motivasyona işaret eder...

Etiketler: fayda, yapmak, etkinlik, mazeretler, edinme, harika, biraz, toplantı, motivasyon, müzik, insanlar, olası, koşma, öğretmek, şey

Ayakkabılarınızın Taze Kokusunu Nasıl Korursunuz?

Şubat 24, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Kokulu spor ayakkabılara sahip olmak, en azından bahsetmek için büyük bir sorundur.Eminim herkes bu konuda yaşamları boyunca en az bir kez sorunlar yaratmıştır.Bu kısa makaleyi bulmanız durumunda, ne tartıştığımı kesinlikle çok iyi biliyorsunuz.Burada yapacağım şey, spor ayakkabılarınızı ve ayakkabılarınızı genellikle taze koklamak için kullanmak isteyebileceğiniz birkaç stratejiyi ortaya koymak...

Etiketler: temiz, buharlaşmak, ayakkabı, taze, en az, yağmurlar, ayakkabı, koku, kokulu, kokular, çorap, bir şey, stratejiler, ter, su

Bir Maraton İçin Antrenmanda Basit İpuçları

Ocak 12, 2024 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Bir maraton koşmak göz korkutucu görünebilir, ancak uygun eğitim ile 26.2 mil mükemmel bir şekilde yapılabilir.Hiç 3 veya 4 milden daha uzun bir mesafe koşmayanlar bile ilk maratonlarını başarılı bir şekilde eğitebilir ve yönetebilirler.Tecrübeli maraton koşucuları bile yapılandırılmış eğitim programlarının faydalarından yararlanır, özellikle de bir süre içinde tamamlama hedefi varsa...

Etiketler: bağlılık, müfredat, edinme, hedefler, maraton, belki, mil, özel, programı, programlar, düzgün, eğitim, haftalık, haftalar, çalışma

Doğru Maraton Eğitimi İçin Ayakkabıdan Daha Fazlası Gerekir

Aralık 24, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Maraton eğitimine başlamayı planladıysanız, gerçek maratona kıyasla çok daha zor olduğunu bilmeniz gerekir.Gerçek bir maratonda koşarsınız ve bitirdikten sonra yarım yıl veya belki bir yıl izin almak mümkündür.Bu süre boyunca hissettiğiniz acıların anıları soluyor ve unuttuğunuz bir gün şimdi tekrar yapmayı seçiyorsunuz.Ancak, bu kadar uzun molalar alamayacağınız için maraton eğitimi çok daha kötü...

Etiketler: kahve, işe alıyor, misal, maraton, para, sabah, sağ, ayakkabı, durumlar, bir şey, başlangıç, izlemek, eğitimci, eğitim, değer

Koşu Verimliliğinizi Artıracak Basit Teknikler

Kasım 7, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Koşma deneyiminin çoğu hayal ettiğinizden daha az çaba gerektirir.Bu parlaklardan biri, aksiyonun büyük bir kısmını oluşturan bir hareket olan bacak salınımı olabilir.Birçok koşucu, başka bir adım için ayaklarını ileriye taşımak için bir tekme eylemiyle çalışır, ancak bu çalışma gereksiz bir çaba ile tekne yükü ile çalışır.Ayağınız yerden çıktıktan sonra bunun içindeki hiçbir çabaya ihtiyacı yoktur...

Etiketler: aksiyon, çaba, parmaklar, ileri, gerekir, sağ, koşucular, koşma, omuzlar, dümdüz, sallanmak, sallanan, masa, düşünmek, başparmak

Kemerlerinizi Akılda Tutmak

Eylül 19, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Koşu ayakkabıları belki de günümüzde en popüler ayakkabı formlarından biridir.Başarmanız gereken tek şey, sizi seyahat eden bireylere girmek ve ortaya çıkmaktır.Jogging ayakkabıları, yürüyüş ayakkabıları, özel spor ayakkabılar, hepsi etrafınızda!İnternet, çoğu türden yeni koşu ayakkabıları sipariş edebilmeniz için o kadar kolay olmasına yardımcı olur.Sadece kendi evinizin rahat çevresinde alışveriş yapın, koşucuları, yürüyüş ayakkabılarını veya tasarımcı spor ayakkabılarını sipariş edin, birkaç kısa gün ve ayakkabılarınız kapınızda olduğunu hissettirin...

Etiketler: ortalama, konfor, kavisli, gelenek, indirim, faktörler, ayakkabı, yatırım, hafif koşu, emir, koşma, şekil, ayakkabı, spor ayakkabı, yürüme

Ortalama Ayak İçin Doğru Koşu Ayakkabısı

Temmuz 23, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

O kadar çok seçim var, bu nedenle ayakkabı, tür ve ihtiyaçlarda birçok varyasyon var ki bazen mizahi düşünerek "Ortalama bir çifti koşu ayakkabısına ihtiyacım var".Bu kadar çok husus olduğunda doğru koşu ayakkabılarının ne olabileceğini nasıl bilebilir?İşte standart tip bir ayağı olanlar için doğrulanacak bir iki şey.Kemeriniz büyük olasılıkla ortalama yüksekliktir, bu da temelde ayağınız ıslak olduğunda, yine de ayak baskısı en üstte geniş görünüyor, merkezde değil, üstten değil, üst ama merkez kısmınızdan daha büyük...

Etiketler: ortalama, alış, hafif koşu, normal, teklifler, tercih, yazdır, menzil, sağ, rulo, koşma, aramak, seçimler, ayakkabı, destek

En İyi Arazi Koşu Ayakkabısı

Mayıs 25, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

En iyi iz koşu ayakkabıları satın almak artık zor bir görev değil.Off Road Running, son derece popüler bir tercih sporudur.Bu tür koşu için, bireysel ihtiyaçlarınıza uyacak çok iyi bir iz koşucusu bulmanız gerekecek.İzleyiciler izleme ayakkabıları ortalama koşuculardan daha minimal veya daha düşük bir iyileşme vardır.Diplerdeki basamaklar, iyi istikrarı teşvik etmesi gereken çekiş için önemli ölçüde daha fazla ayrıntıya sahiptir...

Etiketler: konfor, dayanıklılık, kumaş, ayakkabı, kalp, hafif koşu, gerekir, koşucu, koşucular, koşma, ayakkabı, istikrar, tedarik, iz, basamaklar

En İyi Erkek Ve Kadın Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Nisan 10, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Egzersiz hakkında harika hissetmenin en basit yolu, iyi koşu ayakkabılarına sahip olmaktır.Rahat kadın ve erkek ayakkabıları satın alırken, en iyi fiyatlı ayakkabının "en dayanıklı yastıklama" olacağını anlayın.Bir indirim bölümünde tercihlerinizi karşılayan bir şey bulabilirsiniz.Ayrıca ihtiyacınız olan esneklik ve istikrar derecesini düşünün.Bunlar, tercihlerinizi karşılamak için doğru koşu ayakkabılarını bulurken dikkate alınması gereken kritik göstergelerdir...

Etiketler: alış, değişiklikler, indirim, kumaş, favori, ayakkabı, hafif koşu, belki, modeller, dönem, tercihler, koşma, ayakkabı, düşünmek, kadınlar

Cross Trainers Satın Alma

Şubat 4, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Bir dizi eğitim yöntemine sahip olmak uygun ayakkabıyı gerektirir.Yeterince uygun şekilde, çapraz antrenman ayakkabıları veya çapraz eğitim ayakkabıları almanız gereken bu koşu ayakkabılarını arayacaklardı.Bir dizi ihtiyacı kapsarlar.Her gün koşmadığınız sürece, tercihlerinizi karşılamak için ideal bir ayakkabıdır.Aslında durum buysa, atletik gardırobunuza birkaç iyi koşu ayakkabısı eklemek isteyebilirsiniz...

Etiketler: alış, kapak, geçmek, hafif koşu, ihtiyaçlar, sayı, parçacık, özel, tercihler, sunmak, aramak, ayakkabı, tenis, eğitim, yürüyüşleri

Size En Uygun Koşu Ayakkabısını Alın

Ocak 14, 2023 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Bir sürücü satın alacaksanız, bir mağazaya girmez ve gördüğünüz ilk mağazayı satın almazsınız, değil mi? Söylemeye gerek yok; Özellikle golf tekniğinizi geliştirmek istiyorsanız! Mağaza bir uygulama noktası içeriyorsa kulübün dahil edilmesi, biraz pratik değişimleri yapmak, bazı toplara vuracaksınız ve elbette satın alma fiyatında görünüm.Jogging ayakkabıları satın almayı düşünüyorsanız, aynı bir süreçten geçmeniz ve mükemmel ayakkabıyı keşfetmek için zaman ayırmanız gerekir...

Etiketler: aktivite, ayak izi, ayak izi, ayakkabı, hafif koşu, araç, pratik, fiyat, satın almak, kalite, koşma, satış, ayakkabı, spor dalları, mağaza

Maraton Eğitimi - Bir Sonraki Maratonunuzu Koşmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

Temmuz 3, 2022 tarihinde

Rod Friberg tarafından yayınlandı

Yani, bu yıl hedeflerinizden biri bir maraton koşmak mı? Bu önemli bir görevdir ve bunu başarmakla ilgileniyorsanız, formda tutmak ve ne yediğinizi izlemekten daha fazlasını gerektirir.Bu özel hedefe hazırlanmak için, sizi yavaş yavaş ideal fitness seviyelerine getirecek iyi düşünülmüş ve tutarlı bir programınız olmalıdır.Bu, bulunduğunuz tüm fitness seviyesi için geçerlidir...

Etiketler: fitness, uzunluk, seviye, maraton, belki, faz, aşamalar, nokta, sorun, profesyonel, rejim, koşucular, koşma, bölmek, eğitim