Facebook Twitter
awardgain.com

Etiket: belki

Belki olarak etiketlenen makaleler

Koşunuzu Nasıl Geliştirirsiniz?

Kasım 17, 2023 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Koşu, çoğu sporun en erişilebilir olanı olabilir.Koşucu olmak için sadece bir ayakkabı artı bazı kolay oturan kıyafetler gerektirir.Koşmak diğer birkaç sporun temeli olabilir, ancak bir kelime dağarcığı içerir.İşte koşu hibeleri için birkaç başvuru ve kişinin koşu deneyiminin kalitesinin nasıl artırılacağı hakkında bazı ipuçları.Temel olarak iki koşucu türü bulabilirsiniz...

Koşu İpuçları

Eylül 7, 2023 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Birçok yeni başlayan koşucu, kendilerine bir dizi koşu ayakkabısı alıp sokağa çarpabileceklerini düşünüyor.Bununla birlikte, ciddi yaralanmalardan tasarruf edebilecek, diğer koşu ile ilgili tehlikelerle birlikte kramp olabilecek birkaç ipucu vardır.Koşmadan önce esneme yapmak en iyisidir.Diğer ilgili koşu yaralanmaları ile birlikte krampın önlenmesine yardımcı olan gerilme...

Koşu Krampları

Temmuz 21, 2023 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
İnsanlar sağlıkları konusunda bilinçli hale geldikçe, sağlam bir beden korumak için egzersizin önemini kabul ederler.Bu egzersizler arasında atlama, koşu, tempolu yürüyüş ve koşu sayılabilir.Kramplar kasları süzebilecek aşırı egzersizden kaynaklanmaktadır.Kramplara neden olabilecek bir başka neden dehidrasyondur.Kramplar magnezyum eksikliği ve belki de potasyum nedeniyle ortaya çıkabilir...

Bir Maraton İçin Antrenmanda Basit İpuçları

Şubat 12, 2023 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Bir maraton koşmak göz korkutucu görünebilir, ancak uygun eğitim ile 26.2 mil mükemmel bir şekilde yapılabilir.Hiç 3 veya 4 milden daha uzun bir mesafe koşmayanlar bile ilk maratonlarını başarılı bir şekilde eğitebilir ve yönetebilirler.Tecrübeli maraton koşucuları bile yapılandırılmış eğitim programlarının faydalarından yararlanır, özellikle de bir süre içinde tamamlama hedefi varsa...

En İyi Koşu Ayakkabısı

Kasım 21, 2022 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
En iyi koşu ayakkabıları ne olacak? Genellikle koşu ayakkabıları ararken, bu muhteşem ayrıntıların her biri tarafından kolayca süpürülebilir veya dikkati dağılabilir.Bu koşu ayakkabılarından birkaçı inanılmaz bir şey yok.Daha sonra ek olarak, düşüncelerinizi artırmayı düşünmek isteyebileceğiniz hızlı kurutma ve hareket kontrol özellikleri vardır.Bu anahtar olabilir, kesinlikle herkes için en iyi koşu ayakkabısı yoktur...

En İyi Erkek Ve Kadın Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Mayıs 10, 2022 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Egzersiz hakkında harika hissetmenin en basit yolu, iyi koşu ayakkabılarına sahip olmaktır.Rahat kadın ve erkek ayakkabıları satın alırken, en iyi fiyatlı ayakkabının "en dayanıklı yastıklama" olacağını anlayın.Bir indirim bölümünde tercihlerinizi karşılayan bir şey bulabilirsiniz.Ayrıca ihtiyacınız olan esneklik ve istikrar derecesini düşünün.Bunlar, tercihlerinizi karşılamak için doğru koşu ayakkabılarını bulurken dikkate alınması gereken kritik göstergelerdir...

İyi Bir Yürüyüş Ayakkabısında İhtiyacınız Olanlar

Nisan 17, 2022 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Mükemmel bir yürüyüş ayakkabısı, gereksinimlerinizi karşılamak için en iyi yürüyüş ayakkabısı, kadın ve erkek yürüyüş ayakkabılarında istediğiniz gibi varyasyon ararken kaç tane husus bulabileceğinizi gözlemlemek şaşırtıcı.Dayanıklı deriden gündelik görünümlü malzemelere kadar çeşitli renkler ve kumaşlar var.Ayağınızın genişliğini ve miktarını kalbinde tutmaya yardımcı olmak için yürüyüş ayakkabılarınızı satın alırken unutmayın...

Diz Ağrısı Ile Koşmak

Eylül 8, 2021 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Aşırı kullanımdan elde edilen tüm yaralanmaların kırk iki yüzdesi diz eklemini etkiler ve koşucunun dizini (yani patellofemoral ağrı sendromu veya PFP'ler), koşucular arasında en yaygın yaralanmadır.PFP'ler her iki dizini de etkileyebilir, ancak daha yaygın olarak 1 dizde daha ağrılıdır.İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'ne göre PFP'ler daha genç ve enerjik insanları ve iki kat daha fazla kadını engelliyor...

Maraton Eğitimi - Bir Sonraki Maratonunuzu Koşmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

Nisan 3, 2021 tarihinde Rod Friberg tarafından yayınlandı
Yani, bu yıl hedeflerinizden biri bir maraton koşmak mı? Bu önemli bir görevdir ve bunu başarmakla ilgileniyorsanız, formda tutmak ve ne yediğinizi izlemekten daha fazlasını gerektirir.Bu özel hedefe hazırlanmak için, sizi yavaş yavaş ideal fitness seviyelerine getirecek iyi düşünülmüş ve tutarlı bir programınız olmalıdır.Bu, bulunduğunuz tüm fitness seviyesi için geçerlidir...