Etiket: biraz
Biraz olarak etiketlenen makaleler
Koşmak İçin Motive Olmanın İpuçları
Ekim 9, 2023 tarihinde
Rod Friberg tarafından yayınlandı
Performans için motive olmakta zorlanıyor mu? Fark yaratan çok sayıda şey var.F Yasası'nda, her koşucu, bunlardan herhangi biri hakkında tutkulu olan insanlar bile, genellikle koşmayı tercih ettikleri durumları deneyimler.Performans için motive olabilmek için, bu "nedenlerin" birçoğunun aslında sadece mazeret olduğunu anlamak çok önemlidir.Ve mazeretler genellikle basit bir motivasyona işaret eder...
Koşarken Diz Yaralanması Nasıl Önlenir?
Ağustos 18, 2023 tarihinde
Rod Friberg tarafından yayınlandı
Diz yaralanmaları büyük olasılıkla koşucuların aldığı en yaygın yaralanmalar türüdür ve maalesef sizi en uzun süre dışarıda tutma olasılığı daha yüksektir.Bununla birlikte, diz ağrısı, duruşunuz veya haftalık kilometrenizi yükselttiğiniz hızı gibi koşunuzla ilgili bir şeyi değiştirmeniz gereken iyi bir uyarı sinyali olabilir.Özellikle başlangıç koşucuları arasında yaralanmanın birincil nedeni, kilometrede gerçekten ani bir yükseliştir...