Yıl: 2024

İnanılmaz sayıda koşucu her gün sokakları, pistleri ve parkurları dener.İnsanlar sağlık, fitness, stres rahatlaması ve eğlence için koşarlar.Sıradan koşucular, patika koşucuları, sprinterler, maraton koşucuları ve seçkin rakipler bulabilirsiniz.Bu farklılıklara rağmen, tüm koşucular ayak problemleri için aşağılayıcıdır.Koşuculardaki yaygın ayak ve ayak bileği koşulları arasında kabarcıklar, ayak mantarları, ayak bileği burkulmaları, stres kırıkları, tendinit ve plantar fasiit bulunur...

Diz yaralanmaları büyük olasılıkla koşucuların aldığı en yaygın yaralanmalar türüdür ve maalesef sizi en uzun süre dışarıda tutma olasılığı daha yüksektir.Bununla birlikte, diz ağrısı, duruşunuz veya haftalık kilometrenizi yükselttiğiniz hızı gibi koşunuzla ilgili bir şeyi değiştirmeniz gereken iyi bir uyarı sinyali olabilir.Özellikle başlangıç ​​koşucuları arasında yaralanmanın birincil nedeni, kilometrede gerçekten ani bir yükseliştir...

Sonunda, herhangi bir takımdaki ve hemen hemen her spordaki en hızlı sporcular neredeyse her zaman sahada veya mahkemede en hızlı ve en hızlıdır.Ve her koç ve sporcu, çalışma hızını artırmak için en iyi çözümleri bilmek istiyor.Bu nedenle soru şu olur: Bu hedefi gerçekleştirebilmesi için kesinlikle ele alınması gereken eğitim unsurlarını biliyor musunuz?Başlamak için, düzgün bir şekilde ısınmazlarsa, hız eğitimini kullanmayı başarmaya hazır olamaz...