Yıl: 2021

Vücut geliştirme ve beslenme sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.Yeterli bir beslenme ve fiziksel egzersizlerle hayatınızı destekleyebilirsiniz.Vücudunuzda etkisi olmaları ve hayatınızı geliştirmeleri için vücut geliştirmeyi ve büyük beslenmeyi birleştirmeniz gerektiğini kabul etmek önemlidir.Vücut geliştirme ve beslenme birlikte gider.Sağlıklı bir beslenme size düzgün çalıştırmak istediğiniz enerjiyi sunacak ve bir vücut geliştirme programı başlatmak istiyorsanız kesinlikle enerjiye ihtiyacınız olacak...

Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmak, şu anda sahip olduğumuz stresli yaşamlara katlanmak için gereklidir.Bunun yanı sıra, sağlıklı bir vücuda sahip olmak güzel bir şeydir ve size çok fazla övgü kazanabilir.Ölmeye değer bir vücuda sahip olmak, sadece doğru yemek değil, aynı zamanda doğru egzersiz yapmak da önemlidir.Bu nedenle, profesyonel vücut geliştiriciler tarafından yaptığınız egzersizleri kullanmak için kullanılan çok başarılı bir vücut geliştirme ipucunu bilmeniz hayati önem taşır...

Dergiler ve Web'deki tüm bu reklamlar ve ücretsiz vücut geliştirme programı ile yanlış gitmek kolaydır.Başladığınızda profesyonel vücut geliştiricilerin vücut geliştirme rejimini kullanmayın.Yavaşça başlayın.Bu noktada heyecanlanmak normaldir.Bununla birlikte, vücudunuz haftada sadece ardışık 3 gün egzersiz gerektirir.Başarılı olmak için, vücut geliştirme rejiminizin şu üzerine odaklanması gerekir:- Mükemmel egzersiz türleri |- |- İdeal teknik |- |- Nefes tekniği |- |- Diyet |- |- Mastering tekniği en önemli kısım A yeni başlayanlar rutinidir...

Aşırı kullanımdan elde edilen tüm yaralanmaların kırk iki yüzdesi diz eklemini etkiler ve koşucunun dizini (yani patellofemoral ağrı sendromu veya PFP'ler), koşucular arasında en yaygın yaralanmadır.PFP'ler her iki dizini de etkileyebilir, ancak daha yaygın olarak 1 dizde daha ağrılıdır.İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'ne göre PFP'ler daha genç ve enerjik insanları ve iki kat daha fazla kadını engelliyor...

Ayak büyüklüğünüzü, genişliğinizi ve şekilinizi karşılamak için düşündüğünüz oyun ayakkabısı.Örneğin, düşük kemerleriniz varsa veya düz ayaksanız, ayakkabının ön kısmında hafif bir yukarı doğru eğri olan bir ayakkabıya bakmanız gerekir.Birçoğu, orta yastıklama ile çok rahat bir ayakkabı ve dayanıklılık düşünürken harika bir fikir bulur.Diğer tasarımlar dayanıklı veya rahat olmayabilir...

Muhtemelen bir maraton etkinliği almak için yolunuzu eğitmeye başladınız veya gerçek maraton koşusuna fikir ve öneriler topladınız.Burada, maraton antrenmanında sürdürmeniz ve pratikte tutmanız gereken şeyleri keşfedeceksiniz.Maraton eğitimim sırasında ne kadar hızlı koşmalıyım?Bu noktada, kaslarınız ve vücudunuz, günlük rutin egzersizinizden veya daha önceki bir eğitimden yaşadığınız tempoyu zaten barındırdınız...

Şimdi koşmak enerjik bir egzersiz biçimi ve son derece popüler bir spor.Birçoğu koşuyor çünkü bir fitness programının parçası olarak seviyorlar.A noktasından B noktasına yürüyerek geçmenin en hızlı yolu olmaktan uzun bir yol kat etti.Bir ulaşım yoluyla, iyi sağlık, ihtişam ve şöhret için bir yol!Kaç çeşit yürütme var? Jogging, eşit ve orta hızda koşmanın bir yoludur...

Eviniz için bir koşu bandı almayı düşünmeniz durumunda, ne kadar sorun olabileceğini fark etmemiş olabilirsiniz.Bunun yerine, bir spor salonuna katılmak genellikle çok daha basittir.Fantastik bir spor salonu, en pahalı koşu bantlarına sahip olacak ve orada birinden yararlanacak tüm lüks özellikler.Uzayda kısıtlanmayacaklar, yani, biraz yan yana sapma konusunda endişelenmeye gerek kalmadan rahat bir şekilde çalışacak kadar büyük versiyonlara sahip olabilirler...

Yani, bu yıl hedeflerinizden biri bir maraton koşmak mı? Bu önemli bir görevdir ve bunu başarmakla ilgileniyorsanız, formda tutmak ve ne yediğinizi izlemekten daha fazlasını gerektirir.Bu özel hedefe hazırlanmak için, sizi yavaş yavaş ideal fitness seviyelerine getirecek iyi düşünülmüş ve tutarlı bir programınız olmalıdır.Bu, bulunduğunuz tüm fitness seviyesi için geçerlidir...