Etiket: başlangıç

İnsanlar sağlıkları konusunda bilinçli hale geldikçe, sağlam bir beden korumak için egzersizin önemini kabul ederler.Bu egzersizler arasında atlama, koşu, tempolu yürüyüş ve koşu sayılabilir.Kramplar kasları süzebilecek aşırı egzersizden kaynaklanmaktadır.Kramplara neden olabilecek bir başka neden dehidrasyondur.Kramplar magnezyum eksikliği ve belki de potasyum nedeniyle ortaya çıkabilir...

Maraton eğitimine başlamayı planladıysanız, gerçek maratona kıyasla çok daha zor olduğunu bilmeniz gerekir.Gerçek bir maratonda koşarsınız ve bitirdikten sonra yarım yıl veya belki bir yıl izin almak mümkündür.Bu süre boyunca hissettiğiniz acıların anıları soluyor ve unuttuğunuz bir gün şimdi tekrar yapmayı seçiyorsunuz.Ancak, bu kadar uzun molalar alamayacağınız için maraton eğitimi çok daha kötü...

Kenardaki sinirler, zihin odaklı, dirsekler çıkıyor.Hayır, kros yarışıyla karşılaştırılabilecek hiçbir şey bulamayacaksınız.Kim gören 2 yüz artı insan, bir yarışın başlangıcında ön plana çıktı, silahı öne geçmelerini sağlamak için seslendirmeyi dört gözle bekliyor.Çoğu kros koşucusu, yarışın başlangıcının en önemli olabileceği konusunda hemfikir olacak, çünkü özellikle birçok kurs, sarma patikasına şişe boyunduruk...