Doğru Maraton Eğitimi İçin Ayakkabıdan Daha Fazlası Gerekir

Maraton eğitimine başlamayı planladıysanız, gerçek maratona kıyasla çok daha zor olduğunu bilmeniz gerekir. Gerçek bir maratonda koşarsınız ve bitirdikten sonra yarım yıl veya belki bir yıl izin almak mümkündür. Bu süre boyunca hissettiğiniz acıların anıları soluyor ve unuttuğunuz bir gün şimdi tekrar yapmayı seçiyorsunuz. Ancak, bu kadar uzun molalar alamayacağınız için maraton eğitimi çok daha kötü. Aslında her gün ayrılan milleri çalıştırmanız gerekiyor ve bunları haftalık olarak artırmak, sisteminizi tamamen tüketmek için çaba göstermelisiniz.

Kendinizi bir maratona hazırlamakla ciddi bir şekilde ilgileniyorsanız, her sabah erken kalkmanız ve sabah kahvenizi içme fırsatınız olmadan koşmaya başlamanız gerekir. Aslında, maraton eğitimi olması durumunda kahve içmeyi unutmanız gerekir. Kahvaltıda portakal suyu, süt veya sade suya sahip olmanıza izin verilir. Cidden bir maraton düşünüyorsanız, her sabah sadece iki saat boyunca pistte koşmaya başlamalısınız. Bu nedenle, başarılı olmanız gerekirse günlük diyetinizi değiştirmeniz gerekecektir.

Büyük yarışta yolunuzu buluyorsanız, şekeri de unutmalısınız. Soda, şeker ve yemeye değer her şeyin olmasına izin verilmeyecek. Maraton eğitimindeyseniz proteinlere ihtiyacınız olacak ve tükettiğiniz yağ gramlarını saymaya başlayabilirsiniz. Birçok fedakarlık yapmanız gerekecek, örneğin Starbucks'ta en sevdiğiniz latte'ye sahip olmaktan ziyade bir buğday çim sallanması sipariş etmek. Sana karşı dürüst olmak istiyorum, maraton eğitimi gezegendeki bakış açınızı tamamen değiştiriyor.

Bununla birlikte, ek olarak, maraton eğitimi almanın bazı harika nedenleri vardır. Eğer ciddiyseniz, mükemmel bir şekle gireceksiniz. Söylemeye gerek yok, bu, yatağınızın altındaki bir kutu çikolata ile aldatıyorsanız olmaz. Herkes gerçekten daha fazla enerjiye sahip olmak istiyor. Bunu maraton eğitimi alacaksınız. Bundan sonra, kesinlikle sigara içmiyorsanız, etrafta oynamak akciğer kapasitenizi arttırır. Maraton konusunda ciddi olmanız durumunda sigarayı bırakmanız gerektiğini söylemeyi unuttum mu?

Daha önce maraton eğitmediyseniz, size bir el sağlamak için bir uzman kiralamayı düşünebilirsiniz. Ancak, kendiniz bile yapabilirsiniz. Bir eğitmen kiralamak oldukça pahalı bir şeydir, ancak maraton yarışının son türünü geçmekten çok daha fazlasını elde etmek için para miktarına değer. Çoğu durumda profesyonel maraton eğitimi, sizi kesinlikle zorlamanız ve sizi sorumlu tutmanız için düğün gününe uygun şekilde hazırlayacaktır. Örneğin, antrenörünüzün şüphesiz pistte olacağını öğrendikten sonra her sabah erken kalkmak daha kolay olacaktır.

Para meseleleri endişe duydukça, maliyetleri dilimleyebilmek için kendiniz yapmanız tavsiye edilir. Belki sizi sorumlu tutacak mükemmel bir arkadaşınız bulabilirsiniz. Her ikiniz de çok tembel değilseniz bu değerli bir fikir olarak düşünülebilir. İkinizin de piste ulaşmadığını ve eğitimini kaçırmayın, değerli olur mu? Belki de değil. Söylemeye gerek yok, her ikinizin de motivasyona ihtiyacınız olması durumunda birbirinizi zorlamak için test edebilirsiniz, ancak bu sürekli işe yaramaz.