Koşmak İçin Motive Olmanın İpuçları

Performans için motive olmakta zorlanıyor mu? Fark yaratan çok sayıda şey var. F Yasası'nda, her koşucu, bunlardan herhangi biri hakkında tutkulu olan insanlar bile, genellikle koşmayı tercih ettikleri durumları deneyimler. Performans için motive olabilmek için, bu "nedenlerin" birçoğunun aslında sadece mazeret olduğunu anlamak çok önemlidir. Ve mazeretler genellikle basit bir motivasyona işaret eder.

Çok iyi haber şu ki, bu sorunlar, özellikle koşmanın sizin için kişisel olarak gerçekleştirebileceğini fark ederseniz, üstesinden gelmek kolay bir iş haline geldi. Refahınızı ve ruh halinizi geliştirir ve harika bir egzersizdir. Koşma motivasyonunuzun olabildiğince etkili olmadığını hissettiğinizde, gitmenize izin vermek için ipuçlarını veya hepsini kullanın.

Neden çalıştırmayı tercih ettiğinizi anlayın

Özellikle başarılı koşudan geri döndükten sonra, kendinize biraz kağıt alın ve tam olarak neden koşmayı sevdiğinizi not edin. Bu listeyi güvenli bir yerde tutun. Şimdi, yapmayı tercih edeceğiniz bir milyon şeyi düşünebildiğinizde, listeye göz atın. Size ilham vermek ve giriş yolunu elde etmek için kullanın.

Gece zamanını@

Her gün koşmaya giderseniz, gece önce kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı inşa edin. Bazen, sabah yer almak gerçekten zor. Eğer groggy iseniz, yapmanız gereken son şey kıyafetler için karışmaktır. Basit giyinme prosedürünü yapmanız durumunda, onunla kalmaya daha eğilimli olacaksınız.

Bir olay için tren

Bazen, öğretmek için bir toplantı yapmak iyi bir motivasyon kaynağıdır. Genellikle bir maraton olmak zorunda değildir. 5K veya belki de 10K gibi biraz daha az dahil olan bir şey seçmek mümkündür. Bir toplantı seçin, bir eğitim müfredatı seçin ve onunla kalın. Amaçlamak için çok daha fazlasını istiyorsanız, hayırseverlik için açıkça bir fayda olan bir koşu etkinliği seçin. Sadece odaklanmanıza yardımcı olmak için bir hedefe sahip olmak istemiyorsunuz, yine de favori hayır kurumu için para toplamaya yardımcı olabilirsiniz.

Çalışan bir ortak bulun

Bazı insanlar bağımsız olarak koşmayı tercih ederler çünkü yalnızlıktan yararlanırlar. Ancak, diğerleri kesinlikle koşmanızı sağlayacaklarsa motive olmakta zorlanıyorlar. İnsanlarla koşmak istiyorsanız, çalışan bir ortak aramak veya çalışan bir gruba katılmak mümkündür. Özellikle hepiniz aynı hedefleri paylaşıyorsanız, başkalarıyla öğretmek eğlenceli olabilir.

Müzik ile çalıştırın

Müzik de çok motive edici olabilir. Koşularınız boyunca konsantre olmakta zorlananlar veya çok sıkıcı olduğuna inandığınız gibi asla koşmayı seçmeyenler için, biraz müzik getirmeyi deneyin. Daha hızlı hareket etmenize yardımcı olabilmesi için iyimser ve canlı bir şey seçin.