Facebook Twitter
awardgain.com

Menandai: berlari

Artikel diberi tag sebagai Berlari

Beberapa Saran Untuk Trail Running

Diposting di November 16, 2023 oleh Rod Friberg
Ketika orang berpikir untuk berlari, mereka sering membayangkan berjalan di jalan raya atau berlari di trek.Tapi, banyak pelari memilih untuk beroperasi di jalur hiking di pengaturan alami.Trail Running menggabungkan pemandangan outdoor yang menakjubkan dari hiking dengan tantangan fisik berlari.Jika Anda adalah jenis yang suka berada di pengaturan luar ruangan yang indah, kemudian jalan setapak adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan...

Tips Tetap Semangat Untuk Berlari

Diposting di Oktober 9, 2023 oleh Rod Friberg
Apakah Anda mengalami kesulitan tetap termotivasi untuk tampil? Ada sejumlah besar hal yang membuat perbedaan kebutuhan Anda untuk berjalan.Dalam tindakan, setiap pelari, bahkan orang -orang yang bersemangat tentang hal itu, sering mengalami kesempatan ketika mereka mungkin lebih suka tidak berjalan.Untuk dapat tetap termotivasi untuk melakukan, sangat penting memahami bahwa banyak dari "alasan" ini sebenarnya hanya alasan...

Masalah Kaki Pada Pelari

Diposting di September 16, 2023 oleh Rod Friberg
Sejumlah pelari yang luar biasa mencoba jalanan, trek, dan jalan setapak setiap hari.Orang mencalonkan diri untuk kesehatan, untuk kebugaran, untuk menghilangkan stres dan untuk bersenang -senang.Anda dapat menemukan joggers kasual, pelari jejak, pelari cepat, pelari maraton, dan pesaing elit.Terlepas dari perbedaan -perbedaan ini, semua pelari dapat dilakukan untuk masalah kaki.Kondisi kaki dan pergelangan kaki yang umum pada pelari termasuk lecet, jamur kaki, keseleo pergelangan kaki, fraktur stres, tendonitis dan plantar fasciitis...

Cara Menghindari Cedera Lutut Saat Berlari

Diposting di Agustus 18, 2023 oleh Rod Friberg
Cedera lutut kemungkinan besar adalah jenis cedera paling umum yang didapat pelari, dan sayangnya juga jenis cedera yang lebih mungkin membuat Anda keluar untuk waktu yang lama.Namun, nyeri lutut juga mungkin merupakan sinyal peringatan yang baik, Anda perlu mengubah sesuatu tentang menjalankan Anda, seperti postur tubuh Anda atau kecepatan yang Anda tingkatkan jarak tempuh mingguan Anda.Alasan utama di balik cedera, terutama di antara pelari awal benar -benar meningkatnya jarak tempuh...

Menjalankan Musik

Diposting di Juni 26, 2023 oleh Rod Friberg
Anda memiliki sepatu lari dan Anda siap berlari seperti angin.Anda mencolokkan iPod Anda, dan Anda juga sudah siap.Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan berlari ke musik.Tak perlu dikatakan atlet yang keras akan berpendapat bahwa musik bukanlah solusi yang ideal saat berlari.Tapi sekali lagi, berapa banyak orang yang menjadi pelari maraton?Beberapa orang berpikir bahwa ada banyak keuntungan untuk berlari dengan musik...

Cara Meningkatkan Lari Anda

Diposting di Mungkin 17, 2023 oleh Rod Friberg
Berlari mungkin yang paling mudah diakses dari sebagian besar olahraga.Hanya membutuhkan alas kaki ditambah beberapa pakaian yang mudah dipasang untuk menjadi pelari.Berlari mungkin menjadi dasar dari beberapa olahraga lainnya, tetapi termasuk kosakatanya.Berikut adalah beberapa yang melamar untuk menjalankan hibah dan beberapa tips tentang cara meningkatkan kualitas pengalaman lari seseorang.Anda pada dasarnya dapat menemukan dua bentuk pelari...

Celana Pendek Lari

Diposting di April 19, 2023 oleh Rod Friberg
Running Shorts dapat ditemukan dalam berbagai gaya, panjang, warna dan bahan.Ada berbagai bentuk celana pendek lari.Anda dapat menemukan celana pendek yang dapat memberikan kecocokan yang lebih longgar, sementara beberapa diubah.Running Shorts juga mungkin tersedia dengan atau tanpa kantong.Gaya terbaik dan jenis celana pendek berlari biasanya sejalan dengan preferensi pribadi pelari.Celana pendek yang berjalan biasanya tersedia dalam beberapa panjang yang dapat bervariasi pada preferensi atau fisik individu...

Kiat Berlari

Diposting di Berbaris 7, 2023 oleh Rod Friberg
Banyak pelari pemula berpikir mereka dapat membeli sendiri satu set sepatu jogging dan pergi ke jalan.Namun, ada beberapa tips yang bisa menghemat dari cedera serius, kram bersama dengan bahaya terkait lainnya.Yang terbaik adalah melakukan peregangan sebelum Anda berlari.Peregangan alat bantu dalam mencegah kram bersama dengan cedera berlari terkait lainnya.Jika Anda berlari, cobalah menjaga kepala Anda konsisten dengan sistem Anda dengan menjaganya tetap lurus...

Cedera Lari

Diposting di Februari 14, 2023 oleh Rod Friberg
Atlet dan pelari profesional yang memiliki lengkungan tinggi mungkin akan mengalami patah tulang dan retakan kecil di tulang kaki ini.Orang -orang yang memiliki lengkungan rendah menghadapi ancaman sakit lutut yang menderita.Individu, yang memiliki laju lari enam mil setiap jam, tidak menyadari bahwa kaki mereka mengenai bagian bawah dengan kekuatan yang lebih besar hampir 3 x berat tubuh ini.Semakin cepat seseorang berjalan, semakin sulit tumit menyerang bagian bawah...

Menjalankan Kram

Diposting di Januari 21, 2023 oleh Rod Friberg
Ketika orang -orang menjadi sadar akan kesehatan mereka, mereka mengenali pentingnya olahraga untuk menjaga tubuh yang sehat.Latihan -latihan ini termasuk melewatkan, jogging, berjalan cepat dan berlari.Kram disebabkan oleh olahraga berlebihan yang dapat membuat otot.Alasan lain yang dapat menyebabkan kram adalah dehidrasi.Kram mungkin terjadi karena kekurangan magnesium dan mungkin kalium.Anda dapat menemukan teori yang berbeda terkait dengan alasan mengapa beberapa orang mendapatkan kram otot saat berlari...

Lari Musim Dingin - Kelangsungan Hidup Kaki

Diposting di Desember 14, 2022 oleh Rod Friberg
Banyak pelari yang berdedikasi akan berani dengan udara yang dingin, lembab dan jalanan yang gelap dan licin saat musim dingin berlari.Berlari benar -benar merupakan bagian dari bertahan hidup di musim dingin bagi sebagian orang.Bagi siapa pun yang tidak mengizinkan sedikit hujan, salju atau hujan es menghalangi, sangat penting belajar bagaimana melindungi kaki sehingga mereka juga, dapat bertahan dari bulan -bulan musim dingin...

Teknik Sederhana Untuk Meningkatkan Efisiensi Lari Anda

Diposting di Agustus 7, 2022 oleh Rod Friberg
Banyak pengalaman berlari membutuhkan lebih sedikit usaha daripada yang Anda bayangkan.Salah satu yang brilian ini mungkin adalah ayunan kaki, sebuah gerakan yang merupakan banyak aksi.Banyak pelari bekerja dengan aksi menendang untuk membuat kaki mereka ke depan untuk langkah lain namun pekerjaan ini dengan beban perahu upaya yang tidak perlu.Setelah kaki Anda keluar dari tanah, tidak perlu usaha sama sekali untuk berayun...

Sepatu Lari Terbaik

Diposting di Juli 21, 2022 oleh Rod Friberg
Apa yang akan menjadi sepatu jogging terbaik? Seringkali saat mencari sepatu lari, Anda dapat dengan mudah disapu atau terganggu oleh masing -masing detail yang luar biasa ini.Beberapa sepatu jogging ini tidak ada yang kurang menakjubkan.Kemudian aditisi ada fitur pengeringan dan kontrol gerak cepat yang mungkin Anda inginkan untuk mempertimbangkan meningkatkan pertimbangan Anda.Ini mungkin kuncinya, sama sekali tidak ada satu pun sepatu lari terbaik untuk semua orang...

Menjaga Lengkungan Anda Dalam Pikiran

Diposting di Juni 19, 2022 oleh Rod Friberg
Sepatu lari mungkin merupakan salah satu bentuk sepatu paling populer saat ini.Yang perlu Anda capai hanyalah menjelajah dan tampil di orang -orang yang bepergian Anda.Sepatu jogging, sepatu berjalan, sepatu kets khusus, semuanya ada di sekitar Anda!Internet membantu menjadi sangat mudah sehingga Anda dapat memesan sepatu jogging baru dari sebagian besar jenis.Cukup berbelanja di lingkungan yang nyaman di rumah Anda sendiri, pesan pelari, sepatu berjalan, atau sepatu kets desainer, tunggu apa yang terasa seolah -olah beberapa hari singkat serta sepatu Anda ada di pintu Anda...

Sepatu Berjalan Nyaman

Diposting di Mungkin 6, 2022 oleh Rod Friberg
Berjalan sekarang menjadi olahraga partisipasi yang mudah tumbuh dengan beberapa ribu orang adalah partisipasi.Beberapa menggabungkannya dengan program lari, jogging, dan angkat beban.Saya kadang -kadang bahkan mulai melihat petinju aneh mengambil bagian dalam jalan cepat yang sangat baik.Untuk masing -masing dari orang -orang ini dan masing -masing kebutuhan yang bervariasi ini kita harus menemukan sepatu berjalan yang sesuai dan nyaman...

Sepatu Lari Yang Tepat Untuk Kaki Biasa

Diposting di April 23, 2022 oleh Rod Friberg
Ada begitu banyak pilihan karena itu banyak variasi dalam sepatu, jenis dan kebutuhan sehingga kadang -kadang menjadi pemikiran lucu "Saya hanya membutuhkan rata -rata sepasang sepatu jogging".Bagaimana orang mungkin tahu apa yang mungkin menjadi alas kaki yang tepat setiap kali ada begitu banyak pertimbangan?Nah, inilah satu atau dua hal untuk memverifikasi bagi mereka yang memiliki kaki tipe standar...

Sepatu Lari Yang Tepat Untuk Kaki Datar Dan Overpronasi

Diposting di Berbaris 19, 2022 oleh Rod Friberg
Belanja web memberi Anda banyak pilihan dengan harga yang sangat baik.Alternatif Anda untuk membeli alas kaki berjalan yang sangat baik meningkat secara dramatis.Semua perusahaan alas kaki yang berjalan mengenali kaki datar ditambah mereka semua bersaing untuk bisnis.Jika Anda memiliki kaki yang rata, gambar basah di bawah kaki seseorang akan menunjukkan lebar di atas jari -jari yang perlahan -lahan menyempit sampai ke Heal...

Sepatu Trail Running Terbaik

Diposting di Februari 25, 2022 oleh Rod Friberg
Membeli sepatu jogging Trail terbaik bukan lagi tugas yang sulit.Off Road Running adalah olahraga preferensi yang sangat populer.Untuk menjalankan semacam ini, Anda harus menemukan pelari jejak yang sangat baik agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.Sepatu jogging jejak pemirsa memiliki penyembuhan minimal atau lebih rendah dari rata -rata pelari.Tapak di bagian bawah memiliki lebih banyak detail untuk traksi yang seharusnya mempromosikan stabilitas yang baik...

Cara Memilih Sepatu Lari Pria Dan Wanita Terbaik

Diposting di Januari 10, 2022 oleh Rod Friberg
Salah satu cara paling sederhana untuk merasa hebat tentang olahraga adalah dengan memiliki sepatu jogging yang bagus.Saat membeli alas kaki wanita dan pria yang nyaman, pahami bahwa sepatu dengan harga terbaik tidak akan memiliki "bantalan yang paling tahan lama".Anda mungkin menemukan sesuatu yang memenuhi preferensi Anda di bagian diskon.Pikirkan juga tingkat fleksibilitas dan stabilitas yang Anda butuhkan...

Dapatkan Sepatu Lari Yang Paling Pas

Diposting di Oktober 14, 2021 oleh Rod Friberg
Jika Anda akan membeli pengemudi, Anda tidak akan pergi ke toko dan membeli yang awal yang Anda lihat, bukan? Tak perlu dikatakan tidak; Terutama jika Anda bermaksud meningkatkan teknik golf Anda! Anda akan ingin menahan klub, melakukan beberapa ayunan latihan, memukul beberapa bola jika toko termasuk tempat latihan, dan penampilan dengan harga pembelian, tentu saja.Jika Anda mempertimbangkan untuk membeli sepatu jogging, Anda harus melalui proses yang identik dan meluangkan waktu untuk menemukan sepatu yang sempurna...

Berlari Dengan Nyeri Lutut

Diposting di Mungkin 8, 2021 oleh Rod Friberg
Empat puluh dua persentase dari semua cedera akibat penggunaan berlebihan mempengaruhi sendi lutut, dan lutut pelari (a.k.a.sindrom nyeri patellofemoral atau PFP), adalah cedera yang paling umum di kalangan pelari.PFP dapat memengaruhi kedua lutut, meskipun lebih umum lebih menyakitkan di 1 lutut.Menurut British Journal of Sports Medicine PFPs menghambat lebih banyak orang muda dan energik, dan dua kali lebih banyak wanita daripada pria...

Informasi Menarik Selama Pelatihan Marathon

Diposting di Berbaris 9, 2021 oleh Rod Friberg
Anda mungkin mulai melatih cara Anda untuk mendapatkan acara maraton atau telah mengumpulkan ide dan saran untuk menjalankan maraton yang sebenarnya.Di sini, Anda akan menemukan hal -hal yang perlu Anda pertahankan dan tetap dalam latihan saat pelatihan maraton.Seberapa cepat saya harus berlari selama pelatihan maraton saya?Pada titik ini, otot dan tubuh Anda telah mengakomodasi kecepatan yang telah Anda alami baik dari latihan rutin harian Anda atau pelatihan sebelumnya...

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Berlari

Diposting di Februari 24, 2021 oleh Rod Friberg
Berlari sekarang adalah bentuk latihan yang energik dan olahraga yang sangat populer.Banyak yang berlari karena mereka menyukainya sebagai bagian dari program kebugaran.Ini telah jauh dari menjadi cara tercepat untuk mendapatkan dari titik A ke titik B dengan berjalan kaki.Dengan alat transportasi, ke cara menuju kesehatan atau kemuliaan dan ketenaran yang baik!Ada berapa jenis perilaku? Jogging adalah sarana berlari dengan kecepatan rata dan sedang...

Apakah Anda Serius Berlari?

Diposting di Januari 3, 2021 oleh Rod Friberg
Jika Anda mempertimbangkan untuk memiliki treadmill untuk rumah Anda, Anda mungkin tidak menyadari betapa banyak masalahnya.Sebaliknya, umumnya jauh lebih sederhana untuk hanya bergabung dengan gym.Gym yang fantastis akan memiliki treadmill paling mahal di sekitar, dengan semua fitur kemewahan berlebih di sana untuk mendapatkan manfaat.Mereka tidak akan dibatasi di luar angkasa, yang berarti bahwa mereka dapat memiliki versi yang cukup besar untuk beroperasi dengan nyaman tanpa perlu khawatir tentang tersesat sedikit dari sisi ke sisi...

Pelatihan Marathon - Yang Anda Butuhkan Untuk Menjalankan Marathon Berikutnya

Diposting di Desember 3, 2020 oleh Rod Friberg
Jadi, salah satu tujuan Anda tahun ini adalah menjalankan maraton? Ini adalah tugas yang signifikan dan akan lebih dari sekadar tetap bugar dan menonton apa yang Anda makan jika Anda benar -benar tertarik untuk mencapainya.Untuk mempersiapkan tujuan khusus ini, Anda harus memiliki program yang dipikirkan dengan baik dan koheren yang akan membawa Anda secara perlahan ke tingkat kebugaran yang ideal...