Menandai: berlari
Artikel diberi tag sebagai Berlari
Membeli Sepatu Olahraga
Diposting di Juni 14, 2025 oleh 
Rod Friberg
Rod FribergImpor untuk memenuhi ukuran kaki, lebar dan bentuk Anda ke sepatu permainan yang Anda renungkan.Sebagai contoh, jika Anda memiliki lengkungan rendah atau Anda adalah kaki datar, Anda perlu melihat sepatu yang memiliki sedikit kurva ke atas di bagian depan sepatu.Banyak yang menemukan sepatu yang agak datar dengan bantalan tengah sangat nyaman, dan ide yang fantastis ketika mempertimbangkan daya tahan...
Informasi Menarik Selama Pelatihan Marathon
Diposting di Mungkin 9, 2025 oleh Rod Friberg
Rod FribergAnda mungkin mulai melatih cara Anda untuk mendapatkan acara maraton atau telah mengumpulkan ide dan saran untuk menjalankan maraton yang sebenarnya.Di sini, Anda akan menemukan hal -hal yang perlu Anda pertahankan dan tetap dalam latihan saat pelatihan maraton.Seberapa cepat saya harus berlari selama pelatihan maraton saya?Pada titik ini, otot dan tubuh Anda telah mengakomodasi kecepatan yang telah Anda alami baik dari latihan rutin harian Anda atau pelatihan sebelumnya...
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Berlari
Diposting di April 24, 2025 oleh Rod Friberg
Rod FribergBerlari sekarang adalah bentuk latihan yang energik dan olahraga yang sangat populer.Banyak yang berlari karena mereka menyukainya sebagai bagian dari program kebugaran.Ini telah jauh dari menjadi cara tercepat untuk mendapatkan dari titik A ke titik B dengan berjalan kaki.Dengan alat transportasi, ke cara menuju kesehatan atau kemuliaan dan ketenaran yang baik!Ada berapa jenis perilaku? Jogging adalah sarana berlari dengan kecepatan rata dan sedang...
Apakah Anda Serius Berlari?
Diposting di Berbaris 3, 2025 oleh Rod Friberg
Rod FribergJika Anda mempertimbangkan untuk memiliki treadmill untuk rumah Anda, Anda mungkin tidak menyadari betapa banyak masalahnya.Sebaliknya, umumnya jauh lebih sederhana untuk hanya bergabung dengan gym.Gym yang fantastis akan memiliki treadmill paling mahal di sekitar, dengan semua fitur kemewahan berlebih di sana untuk mendapatkan manfaat.Mereka tidak akan dibatasi di luar angkasa, yang berarti bahwa mereka dapat memiliki versi yang cukup besar untuk beroperasi dengan nyaman tanpa perlu khawatir tentang tersesat sedikit dari sisi ke sisi...
Cara Menghindari Cedera Lutut Saat Berlari
Diposting di Januari 18, 2025 oleh Rod Friberg
Rod FribergCedera lutut kemungkinan besar adalah jenis cedera paling umum yang didapat pelari, dan sayangnya juga jenis cedera yang lebih mungkin membuat Anda keluar untuk waktu yang lama.Namun, nyeri lutut juga mungkin merupakan sinyal peringatan yang baik, Anda perlu mengubah sesuatu tentang menjalankan Anda, seperti postur tubuh Anda atau kecepatan yang Anda tingkatkan jarak tempuh mingguan Anda.Alasan utama di balik cedera, terutama di antara pelari awal benar -benar meningkatnya jarak tempuh...
Kiat Berlari
Diposting di Agustus 7, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergBanyak pelari pemula berpikir mereka dapat membeli sendiri satu set sepatu jogging dan pergi ke jalan.Namun, ada beberapa tips yang bisa menghemat dari cedera serius, kram bersama dengan bahaya terkait lainnya.Yang terbaik adalah melakukan peregangan sebelum Anda berlari.Peregangan alat bantu dalam mencegah kram bersama dengan cedera berlari terkait lainnya.Jika Anda berlari, cobalah menjaga kepala Anda konsisten dengan sistem Anda dengan menjaganya tetap lurus...
Lari Musim Dingin - Kelangsungan Hidup Kaki
Diposting di Mungkin 14, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergBanyak pelari yang berdedikasi akan berani dengan udara yang dingin, lembab dan jalanan yang gelap dan licin saat musim dingin berlari.Berlari benar -benar merupakan bagian dari bertahan hidup di musim dingin bagi sebagian orang.Bagi siapa pun yang tidak mengizinkan sedikit hujan, salju atau hujan es menghalangi, sangat penting belajar bagaimana melindungi kaki sehingga mereka juga, dapat bertahan dari bulan -bulan musim dingin...
Beberapa Saran Untuk Trail Running
Diposting di April 16, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergKetika orang berpikir untuk berlari, mereka sering membayangkan berjalan di jalan raya atau berlari di trek.Tapi, banyak pelari memilih untuk beroperasi di jalur hiking di pengaturan alami.Trail Running menggabungkan pemandangan outdoor yang menakjubkan dari hiking dengan tantangan fisik berlari.Jika Anda adalah jenis yang suka berada di pengaturan luar ruangan yang indah, kemudian jalan setapak adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan...
Tips Tetap Semangat Untuk Berlari
Diposting di Berbaris 9, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergApakah Anda mengalami kesulitan tetap termotivasi untuk tampil? Ada sejumlah besar hal yang membuat perbedaan kebutuhan Anda untuk berjalan.Dalam tindakan, setiap pelari, bahkan orang -orang yang bersemangat tentang hal itu, sering mengalami kesempatan ketika mereka mungkin lebih suka tidak berjalan.Untuk dapat tetap termotivasi untuk melakukan, sangat penting memahami bahwa banyak dari "alasan" ini sebenarnya hanya alasan...
Cara Menjaga Sepatu Anda Beraroma Segar
Diposting di Februari 24, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergMemiliki sepatu kets, untuk menyatakan paling sedikit, masalah besar.Saya yakin semua orang telah membuat masalah dengan ini setidaknya satu kali dalam hidup mereka.Jika Anda menemukan artikel singkat ini, Anda pasti tahu betul apa yang saya diskusikan.Apa yang akan saya lakukan di sini adalah untuk menjabarkan beberapa strategi yang mungkin Anda inginkan untuk memanfaatkan untuk menjaga sepatu kets dan alas kaki Anda umumnya berbau segar...
Tips Sederhana Berlatih Untuk Maraton
Diposting di Januari 12, 2024 oleh Rod Friberg
Rod FribergBerlari maraton mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan pelatihan yang tepat, 26,2 mil sangat bisa dilakukan.Bahkan mereka yang tidak pernah berlari jarak lebih dari 3 atau 4 mil dapat berhasil berlatih dan berlari maraton pertama mereka.Bahkan pelari maraton berpengalaman menuai manfaat dari program pelatihan terstruktur, terutama jika mereka memiliki tujuan untuk menyelesaikannya dalam beberapa waktu...
Dibutuhkan Lebih Dari Sekedar Sepatu Untuk Pelatihan Marathon Yang Tepat
Diposting di Desember 24, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergJika Anda telah berencana untuk memulai pelatihan maraton, Anda perlu tahu bahwa itu jauh lebih sulit dibandingkan dengan maraton yang sebenarnya.Dalam maraton yang tulus, Anda berlari dan begitu Anda selesai, Anda mungkin akan menyukai setengah tahun atau mungkin satu tahun libur.Sepanjang waktu itu kenangan penderitaan yang Anda rasakan sedang memudar dan sesuatu hari ketika Anda lupa Anda memilih untuk melakukannya sekarang lagi...
Teknik Sederhana Untuk Meningkatkan Efisiensi Lari Anda
Diposting di November 7, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergBanyak pengalaman berlari membutuhkan lebih sedikit usaha daripada yang Anda bayangkan.Salah satu yang brilian ini mungkin adalah ayunan kaki, sebuah gerakan yang merupakan banyak aksi.Banyak pelari bekerja dengan aksi menendang untuk membuat kaki mereka ke depan untuk langkah lain namun pekerjaan ini dengan beban perahu upaya yang tidak perlu.Setelah kaki Anda keluar dari tanah, tidak perlu usaha sama sekali untuk berayun...
Sepatu Lari Terbaik
Diposting di Oktober 21, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergApa yang akan menjadi sepatu jogging terbaik? Seringkali saat mencari sepatu lari, Anda dapat dengan mudah disapu atau terganggu oleh masing -masing detail yang luar biasa ini.Beberapa sepatu jogging ini tidak ada yang kurang menakjubkan.Kemudian aditisi ada fitur pengeringan dan kontrol gerak cepat yang mungkin Anda inginkan untuk mempertimbangkan meningkatkan pertimbangan Anda.Ini mungkin kuncinya, sama sekali tidak ada satu pun sepatu lari terbaik untuk semua orang...
Sepatu Lari Yang Tepat Untuk Kaki Datar Dan Overpronasi
Diposting di Juni 19, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergBelanja web memberi Anda banyak pilihan dengan harga yang sangat baik.Alternatif Anda untuk membeli alas kaki berjalan yang sangat baik meningkat secara dramatis.Semua perusahaan alas kaki yang berjalan mengenali kaki datar ditambah mereka semua bersaing untuk bisnis.Jika Anda memiliki kaki yang rata, gambar basah di bawah kaki seseorang akan menunjukkan lebar di atas jari -jari yang perlahan -lahan menyempit sampai ke Heal...
Sepatu Trail Running Terbaik
Diposting di Mungkin 25, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergMembeli sepatu jogging Trail terbaik bukan lagi tugas yang sulit.Off Road Running adalah olahraga preferensi yang sangat populer.Untuk menjalankan semacam ini, Anda harus menemukan pelari jejak yang sangat baik agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.Sepatu jogging jejak pemirsa memiliki penyembuhan minimal atau lebih rendah dari rata -rata pelari.Tapak di bagian bawah memiliki lebih banyak detail untuk traksi yang seharusnya mempromosikan stabilitas yang baik...
Cara Memilih Sepatu Lari Pria Dan Wanita Terbaik
Diposting di April 10, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergSalah satu cara paling sederhana untuk merasa hebat tentang olahraga adalah dengan memiliki sepatu jogging yang bagus.Saat membeli alas kaki wanita dan pria yang nyaman, pahami bahwa sepatu dengan harga terbaik tidak akan memiliki "bantalan yang paling tahan lama".Anda mungkin menemukan sesuatu yang memenuhi preferensi Anda di bagian diskon.Pikirkan juga tingkat fleksibilitas dan stabilitas yang Anda butuhkan...
Apa Yang Anda Butuhkan Dalam Sepatu Berjalan Yang Baik
Diposting di Berbaris 17, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergSungguh menakjubkan untuk mengamati berapa banyak pertimbangan yang dapat Anda temukan saat mencari sepatu berjalan yang sangat baik, sepatu berjalan terbaik untuk memenuhi kebutuhan Anda, variasi yang Anda sukai di sepatu berjalan wanita dan pria.Anda memiliki berbagai warna dan kain yang berkisar dari kulit tahan lama hingga bahan yang terlihat kasual.Ingatlah sambil membeli sepatu berjalan Anda untuk membantu menjaga lebar dan jumlah kaki Anda...
Membeli Cross Trainer
Diposting di Februari 4, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergMemiliki sejumlah metode panggilan pelatihan untuk sepatu yang tepat.Cukup tepat, mereka akan menyebut sepatu jogging ini sehingga Anda harus membeli sepatu pelatihan silang atau sepatu pelatihan silang.Mereka mencakup sejumlah kebutuhan.Kecuali jika Anda berlari setiap hari, mereka adalah sepatu yang ideal untuk memenuhi preferensi Anda.Jika ini benar -benar terjadi, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa sepatu jogging yang bagus ke lemari pakaian atletik Anda...
Dapatkan Sepatu Lari Yang Paling Pas
Diposting di Januari 14, 2023 oleh Rod Friberg
Rod FribergJika Anda akan membeli pengemudi, Anda tidak akan pergi ke toko dan membeli yang awal yang Anda lihat, bukan? Tak perlu dikatakan tidak; Terutama jika Anda bermaksud meningkatkan teknik golf Anda! Anda akan ingin menahan klub, melakukan beberapa ayunan latihan, memukul beberapa bola jika toko termasuk tempat latihan, dan penampilan dengan harga pembelian, tentu saja.Jika Anda mempertimbangkan untuk membeli sepatu jogging, Anda harus melalui proses yang identik dan meluangkan waktu untuk menemukan sepatu yang sempurna...
Mempersiapkan Balap Lintas Negara
Diposting di Desember 22, 2022 oleh Rod Friberg
Rod FribergSaraf di tepi, fokus pikiran, siku keluar.Tidak, Anda tidak akan menemukan apa pun yang dapat dibandingkan dengan balapan lintas negara.Siapa pun yang melihat 2 ratus orang ditambah orang yang diatur sebelumnya di awal perlombaan yang menantikan pistol agar terdengar untuk memungkinkan mereka mendorong solusi mereka untuk memimpin tahu apa yang saya katakan.Sebagian besar pelari lintas negara akan setuju bahwa awal lomba mungkin yang paling signifikan, terutama karena begitu banyak kursus leher botol ke jalur berliku...
Kesehatan Binaraga
Diposting di November 6, 2022 oleh Rod Friberg
Rod FribergBinaraga dan nutrisi adalah kunci kehidupan yang sehat.Dengan makanan yang memadai dan latihan fisik, Anda dapat meningkatkan hidup Anda.Penting untuk dikenali bahwa Anda perlu menggabungkan binaraga dan nutrisi yang hebat agar mereka memiliki efek dalam tubuh Anda dan untuk meningkatkan hidup Anda.Binaraga dan nutrisi berjalan bersama.Nutrisi sehat akan menawarkan energi yang ingin Anda operasikan dengan benar, dan Anda pasti membutuhkan energi jika Anda ingin memulai program binaraga...
Kiat Binaraga
Diposting di Oktober 13, 2022 oleh Rod Friberg
Rod FribergMemiliki tubuh yang sehat dan bugar sangat penting untuk menanggung kehidupan yang penuh tekanan yang kita miliki sekarang.Selain itu, memiliki tubuh yang sehat adalah sesuatu yang indah dan itu bisa memberi Anda banyak penghargaan.Untuk memiliki tubuh yang layak mati, tidak hanya penting untuk makan dengan benar, tetapi juga untuk berolahraga dengan benar.Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mengetahui tip binaraga yang sangat sukses yang digunakan oleh binaragawan profesional untuk memanfaatkan latihan yang Anda lakukan...
Tips Sukses Binaraga Untuk Pemula
Diposting di September 11, 2022 oleh Rod Friberg
Rod FribergDengan semua iklan ini dan program binaraga gratis di majalah dan web, mudah untuk salah.Jangan gunakan rejimen binaraga binaragawan profesional saat Anda memulai.Mulailah perlahan.Itu normal untuk menjadi antusias pada saat ini.Namun, tubuh Anda hanya membutuhkan 3 hari berolahraga yang tidak berturut-turut per minggu.Untuk menjadi sukses, rejimen binaraga Anda perlu fokus pada:- Jenis latihan yang sempurna |- |- Teknik Ideal |- |- Teknik Pernapasan |- |- Diet |- |- Teknik penguasaan adalah bagian paling signifikan rutinitas pemula...
Berlari Dengan Nyeri Lutut
Diposting di Agustus 8, 2022 oleh Rod Friberg
Rod FribergEmpat puluh dua persentase dari semua cedera akibat penggunaan berlebihan mempengaruhi sendi lutut, dan lutut pelari (a.k.a.sindrom nyeri patellofemoral atau PFP), adalah cedera yang paling umum di kalangan pelari.PFP dapat memengaruhi kedua lutut, meskipun lebih umum lebih menyakitkan di 1 lutut.Menurut British Journal of Sports Medicine PFPs menghambat lebih banyak orang muda dan energik, dan dua kali lebih banyak wanita daripada pria...