Kiat Berlari

Banyak pelari pemula berpikir mereka dapat membeli sendiri satu set sepatu jogging dan pergi ke jalan. Namun, ada beberapa tips yang bisa menghemat dari cedera serius, kram bersama dengan bahaya terkait lainnya.

Yang terbaik adalah melakukan peregangan sebelum Anda berlari. Peregangan alat bantu dalam mencegah kram bersama dengan cedera berlari terkait lainnya. Jika Anda berlari, cobalah menjaga kepala Anda konsisten dengan sistem Anda dengan menjaganya tetap lurus. Selain itu, ini dapat membantu Anda berlari lebih cepat.

Terkadang menyenangkan untuk menjadi terdaftar di klub lari. Ini dapat membantu seseorang untuk mempertahankan jadwal berjalan, bersama dengan penawaran perusahaan Anda saat pelatihan. Pelari lain mungkin juga baik tentang memberikan tips dan dukungan, ditambah beberapa bantuan untuk acara lari besar. Jangan pernah berlari sendiri di malam hari karena alasan yang jelas. Anda tidak dapat melihat apa yang ada di hadapan Anda, dan ketika Anda tidak memiliki pakaian reflektif, mobil bisa menabrak Anda. Kecuali Anda memiliki pilihan, selalu pakai pakaian reflektif dan bawa telepon seluler.

Berlari dengan kecepatan yang Anda rasakan nyaman. Jika Anda berlebihan, Anda mungkin melukai diri sendiri, dan Anda juga tidak akan mendapat manfaat dari pelarian sama banyaknya. Berlari dengan kecepatan Anda merasa nyaman dengan menawarkan energi dan merevitalisasi Anda. Ketika Anda awalnya mulai berlari, Anda mungkin ingin menggabungkan berlari dengan berjalan untuk membuat tubuh Anda melarikan diri. Dan, jika Anda melukai diri sendiri, pastikan Anda merawat cedera. Anda mungkin hanya memerlukan rendam yang baik, atau Anda mungkin ingin mengunjungi dokter. Apa pun, sangat penting untuk memperbaiki apa yang salah sebelum Anda berlari lagi.