Menandai: alas kaki

Banyak pelari pemula berpikir mereka dapat membeli sendiri satu set sepatu jogging dan pergi ke jalan.Namun, ada beberapa tips yang bisa menghemat dari cedera serius, kram bersama dengan bahaya terkait lainnya.Yang terbaik adalah melakukan peregangan sebelum Anda berlari.Peregangan alat bantu dalam mencegah kram bersama dengan cedera berlari terkait lainnya.Jika Anda berlari, cobalah menjaga kepala Anda konsisten dengan sistem Anda dengan menjaganya tetap lurus...

Banyak pelari yang berdedikasi akan berani dengan udara yang dingin, lembab dan jalanan yang gelap dan licin saat musim dingin berlari.Berlari benar -benar merupakan bagian dari bertahan hidup di musim dingin bagi sebagian orang.Bagi siapa pun yang tidak mengizinkan sedikit hujan, salju atau hujan es menghalangi, sangat penting belajar bagaimana melindungi kaki sehingga mereka juga, dapat bertahan dari bulan -bulan musim dingin...

Ketika orang berpikir untuk berlari, mereka sering membayangkan berjalan di jalan raya atau berlari di trek.Tapi, banyak pelari memilih untuk beroperasi di jalur hiking di pengaturan alami.Trail Running menggabungkan pemandangan outdoor yang menakjubkan dari hiking dengan tantangan fisik berlari.Jika Anda adalah jenis yang suka berada di pengaturan luar ruangan yang indah, kemudian jalan setapak adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan...

Apakah Anda mengalami kesulitan tetap termotivasi untuk tampil? Ada sejumlah besar hal yang membuat perbedaan kebutuhan Anda untuk berjalan.Dalam tindakan, setiap pelari, bahkan orang -orang yang bersemangat tentang hal itu, sering mengalami kesempatan ketika mereka mungkin lebih suka tidak berjalan.Untuk dapat tetap termotivasi untuk melakukan, sangat penting memahami bahwa banyak dari "alasan" ini sebenarnya hanya alasan...

Berlari maraton mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan pelatihan yang tepat, 26,2 mil sangat bisa dilakukan.Bahkan mereka yang tidak pernah berlari jarak lebih dari 3 atau 4 mil dapat berhasil berlatih dan berlari maraton pertama mereka.Bahkan pelari maraton berpengalaman menuai manfaat dari program pelatihan terstruktur, terutama jika mereka memiliki tujuan untuk menyelesaikannya dalam beberapa waktu...

Jika Anda telah berencana untuk memulai pelatihan maraton, Anda perlu tahu bahwa itu jauh lebih sulit dibandingkan dengan maraton yang sebenarnya.Dalam maraton yang tulus, Anda berlari dan begitu Anda selesai, Anda mungkin akan menyukai setengah tahun atau mungkin satu tahun libur.Sepanjang waktu itu kenangan penderitaan yang Anda rasakan sedang memudar dan sesuatu hari ketika Anda lupa Anda memilih untuk melakukannya sekarang lagi...

Ada begitu banyak pilihan karena itu banyak variasi dalam sepatu, jenis dan kebutuhan sehingga kadang -kadang menjadi pemikiran lucu "Saya hanya membutuhkan rata -rata sepasang sepatu jogging".Bagaimana orang mungkin tahu apa yang mungkin menjadi alas kaki yang tepat setiap kali ada begitu banyak pertimbangan?Nah, inilah satu atau dua hal untuk memverifikasi bagi mereka yang memiliki kaki tipe standar...

Membeli sepatu jogging Trail terbaik bukan lagi tugas yang sulit.Off Road Running adalah olahraga preferensi yang sangat populer.Untuk menjalankan semacam ini, Anda harus menemukan pelari jejak yang sangat baik agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.Sepatu jogging jejak pemirsa memiliki penyembuhan minimal atau lebih rendah dari rata -rata pelari.Tapak di bagian bawah memiliki lebih banyak detail untuk traksi yang seharusnya mempromosikan stabilitas yang baik...