Menandai: mungkin

Berlari mungkin yang paling mudah diakses dari sebagian besar olahraga.Hanya membutuhkan alas kaki ditambah beberapa pakaian yang mudah dipasang untuk menjadi pelari.Berlari mungkin menjadi dasar dari beberapa olahraga lainnya, tetapi termasuk kosakatanya.Berikut adalah beberapa yang melamar untuk menjalankan hibah dan beberapa tips tentang cara meningkatkan kualitas pengalaman lari seseorang.Anda pada dasarnya dapat menemukan dua bentuk pelari...

Banyak pelari pemula berpikir mereka dapat membeli sendiri satu set sepatu jogging dan pergi ke jalan.Namun, ada beberapa tips yang bisa menghemat dari cedera serius, kram bersama dengan bahaya terkait lainnya.Yang terbaik adalah melakukan peregangan sebelum Anda berlari.Peregangan alat bantu dalam mencegah kram bersama dengan cedera berlari terkait lainnya.Jika Anda berlari, cobalah menjaga kepala Anda konsisten dengan sistem Anda dengan menjaganya tetap lurus...

Ketika orang -orang menjadi sadar akan kesehatan mereka, mereka mengenali pentingnya olahraga untuk menjaga tubuh yang sehat.Latihan -latihan ini termasuk melewatkan, jogging, berjalan cepat dan berlari.Kram disebabkan oleh olahraga berlebihan yang dapat membuat otot.Alasan lain yang dapat menyebabkan kram adalah dehidrasi.Kram mungkin terjadi karena kekurangan magnesium dan mungkin kalium.Anda dapat menemukan teori yang berbeda terkait dengan alasan mengapa beberapa orang mendapatkan kram otot saat berlari...

Berlari maraton mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan pelatihan yang tepat, 26,2 mil sangat bisa dilakukan.Bahkan mereka yang tidak pernah berlari jarak lebih dari 3 atau 4 mil dapat berhasil berlatih dan berlari maraton pertama mereka.Bahkan pelari maraton berpengalaman menuai manfaat dari program pelatihan terstruktur, terutama jika mereka memiliki tujuan untuk menyelesaikannya dalam beberapa waktu...

Apa yang akan menjadi sepatu jogging terbaik? Seringkali saat mencari sepatu lari, Anda dapat dengan mudah disapu atau terganggu oleh masing -masing detail yang luar biasa ini.Beberapa sepatu jogging ini tidak ada yang kurang menakjubkan.Kemudian aditisi ada fitur pengeringan dan kontrol gerak cepat yang mungkin Anda inginkan untuk mempertimbangkan meningkatkan pertimbangan Anda.Ini mungkin kuncinya, sama sekali tidak ada satu pun sepatu lari terbaik untuk semua orang...

Salah satu cara paling sederhana untuk merasa hebat tentang olahraga adalah dengan memiliki sepatu jogging yang bagus.Saat membeli alas kaki wanita dan pria yang nyaman, pahami bahwa sepatu dengan harga terbaik tidak akan memiliki "bantalan yang paling tahan lama".Anda mungkin menemukan sesuatu yang memenuhi preferensi Anda di bagian diskon.Pikirkan juga tingkat fleksibilitas dan stabilitas yang Anda butuhkan...

Sungguh menakjubkan untuk mengamati berapa banyak pertimbangan yang dapat Anda temukan saat mencari sepatu berjalan yang sangat baik, sepatu berjalan terbaik untuk memenuhi kebutuhan Anda, variasi yang Anda sukai di sepatu berjalan wanita dan pria.Anda memiliki berbagai warna dan kain yang berkisar dari kulit tahan lama hingga bahan yang terlihat kasual.Ingatlah sambil membeli sepatu berjalan Anda untuk membantu menjaga lebar dan jumlah kaki Anda...

Empat puluh dua persentase dari semua cedera akibat penggunaan berlebihan mempengaruhi sendi lutut, dan lutut pelari (a.k.a.sindrom nyeri patellofemoral atau PFP), adalah cedera yang paling umum di kalangan pelari.PFP dapat memengaruhi kedua lutut, meskipun lebih umum lebih menyakitkan di 1 lutut.Menurut British Journal of Sports Medicine PFPs menghambat lebih banyak orang muda dan energik, dan dua kali lebih banyak wanita daripada pria...

Jadi, salah satu tujuan Anda tahun ini adalah menjalankan maraton? Ini adalah tugas yang signifikan dan akan lebih dari sekadar tetap bugar dan menonton apa yang Anda makan jika Anda benar -benar tertarik untuk mencapainya.Untuk mempersiapkan tujuan khusus ini, Anda harus memiliki program yang dipikirkan dengan baik dan koheren yang akan membawa Anda secara perlahan ke tingkat kebugaran yang ideal...