Tahun: 2024

Sejumlah pelari yang luar biasa mencoba jalanan, trek, dan jalan setapak setiap hari.Orang mencalonkan diri untuk kesehatan, untuk kebugaran, untuk menghilangkan stres dan untuk bersenang -senang.Anda dapat menemukan joggers kasual, pelari jejak, pelari cepat, pelari maraton, dan pesaing elit.Terlepas dari perbedaan -perbedaan ini, semua pelari dapat dilakukan untuk masalah kaki.Kondisi kaki dan pergelangan kaki yang umum pada pelari termasuk lecet, jamur kaki, keseleo pergelangan kaki, fraktur stres, tendonitis dan plantar fasciitis...

Cedera lutut kemungkinan besar adalah jenis cedera paling umum yang didapat pelari, dan sayangnya juga jenis cedera yang lebih mungkin membuat Anda keluar untuk waktu yang lama.Namun, nyeri lutut juga mungkin merupakan sinyal peringatan yang baik, Anda perlu mengubah sesuatu tentang menjalankan Anda, seperti postur tubuh Anda atau kecepatan yang Anda tingkatkan jarak tempuh mingguan Anda.Alasan utama di balik cedera, terutama di antara pelari awal benar -benar meningkatnya jarak tempuh...

Pada akhirnya, atlet tercepat di tim mana pun dan di hampir semua olahraga hampir selalu menjadi yang tercepat dan tercepat di lapangan atau pengadilan.Dan setiap pelatih dan atlet benar -benar ingin mengetahui solusi terbaik untuk meningkatkan kecepatan berlari.Oleh karena itu pertanyaannya menjadi: Apakah Anda tahu elemen pelatihan yang pasti harus ditangani untuk dapat mewujudkan tujuan ini?Untuk memulai, tidak ada atlet yang bisa siap untuk berhasil memanfaatkan pelatihan kecepatan mereka jika mereka tidak memanas dengan benar...