Facebook Twitter
awardgain.com

Dibutuhkan Lebih Dari Sekedar Sepatu Untuk Pelatihan Marathon Yang Tepat

Diposting di Desember 24, 2022 oleh Rod Friberg

Jika Anda telah berencana untuk memulai pelatihan maraton, Anda perlu tahu bahwa itu jauh lebih sulit dibandingkan dengan maraton yang sebenarnya. Dalam maraton yang tulus, Anda berlari dan begitu Anda selesai, Anda mungkin akan menyukai setengah tahun atau mungkin satu tahun libur. Sepanjang waktu itu kenangan penderitaan yang Anda rasakan sedang memudar dan sesuatu hari ketika Anda lupa Anda memilih untuk melakukannya sekarang lagi. Namun, pelatihan maraton jauh lebih buruk karena Anda tidak dapat beristirahat sejenak. Sebenarnya Anda perlu menjalankan mil yang dialokasikan setiap hari dan Anda harus berusaha meningkatkannya setiap minggu, benar -benar melelahkan sistem Anda.

Jika Anda benar -benar tertarik untuk mempersiapkan diri untuk maraton, Anda harus segera naik setiap pagi dan mulai berlari bahkan sebelum Anda memiliki kesempatan untuk minum kopi pagi Anda. Sebenarnya, Anda hanya perlu lupa minum kopi jika Anda sedang berlatih maraton. Untuk sarapan Anda diizinkan memiliki jus jeruk, susu atau air biasa. Jika Anda serius mempertimbangkan maraton, Anda kemudian harus mulai jogging di sekitar trek hanya dua jam lebih awal setiap pagi. Dengan demikian, Anda harus mengubah diet harian Anda jika Anda perlu berhasil.

Jika menemukan jalan Anda melalui balapan besar, Anda harus melupakan gula juga. Anda tidak akan diizinkan memiliki soda, permen, dan semua yang layak dimakan. Jika Anda berada dalam pelatihan maraton, Anda akan membutuhkan protein dan dapat mulai menghitung gram lemak yang Anda konsumsi. Anda perlu melakukan banyak pengorbanan, misalnya memesan goyang rumput gandum di Starbucks daripada memiliki latte favorit Anda. Saya ingin jujur ​​kepada Anda, pelatihan maraton benar -benar mengubah pandangan Anda di planet ini.

Namun, selain itu, ada beberapa alasan bagus untuk mengadakan pelatihan maraton. Jika Anda serius dengan itu, Anda akan mendapatkan kondisi yang sangat baik. Tak perlu dikatakan, ini tidak akan terjadi jika Anda selingkuh dengan sekotak cokelat di bawah tempat tidur Anda. Semua orang benar -benar ingin memiliki energi yang jauh lebih banyak. Anda akan mendapatkannya dengan pelatihan maraton. Setelah itu, bermain -main meningkatkan kapasitas paru -paru Anda jika Anda tidak pasti seorang perokok. Apakah saya lupa mengatakan Anda harus berhenti merokok jika Anda serius dengan maraton?

Jika Anda belum pernah melatih maraton sebelumnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk mempekerjakan seorang ahli untuk membantu Anda. Namun, Anda bahkan dapat melakukannya sendiri. Mempekerjakan pelatih adalah hal yang cukup mahal, namun itu sepadan dengan jumlah uang untuk mencapai sesuatu yang lebih dari sekadar melintasi jenis akhir dari lomba maraton. Dalam kebanyakan kasus pelatihan maraton profesional akan mempersiapkan Anda dengan baik untuk hari pernikahan juga agar Anda pasti mendorong Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda cukup berguna menggunakan situasi. Misalnya, akan lebih mudah untuk bangun lebih awal setiap pagi setelah Anda mengetahui pelatih Anda pasti akan berada di trek yang menantikan Anda untuk tiba.

Sejauh masalah uang khawatir, disarankan untuk melakukan sendiri untuk dapat mengiris biayanya. Mungkin Anda dapat menemukan teman Anda yang luar biasa yang akan meminta pertanggungjawaban Anda. Ini dapat dianggap sebagai ide yang berharga jika Anda tidak terlalu malas. Pertimbangkan Anda berdua tidak tiba di trek dan lewatkan pelatihan, apakah Anda bermanfaat? Bisa tidak. Tak perlu dikatakan, jika Anda berdua membutuhkan motivasi, Anda dapat menguji untuk saling mendorong tetapi ini tidak akan bekerja terus -menerus.