أحدث المقالات

عدد لا يصدق من المتسابقين يجربون الشوارع والمسارات والمسارات كل يوم.يترشح الناس للصحة ، من أجل اللياقة البدنية ، للتخفيف من الإجهاد والمتعة.يمكنك العثور على ركض غير رسمي ، ومتسابقين درب ، وعداء العداء ، والمتسابقين في الماراثون والمنافسين النخبة...

من المرجح أن تكون إصابات الركبة هي أكثر أنواع الإصابات شيوعًا التي يصاب بها المتسابقون ، وللأسف هذا النوع من الإصابات أكثر عرضة لإبقائك خارج أطول وقت.ومع ذلك ، قد يكون آلام الركبة أيضًا إشارة تحذير جيدة ، فأنت تحتاج إلى تغيير شيء ما عن تشغيلك ، مثل وضعك أو السرعة التي تقوم برفعها من الأميال الأسبوعية...

في النهاية ، فإن أسرع الرياضيين في أي فريق وفي أي رياضة تقريبًا يكونون دائمًا أسرع وأسرع في هذا المجال أو المحكمة.ويريد كل مدرب ورياضي حقًا معرفة أفضل الحلول لزيادة سرعة الجري.لذلك يصبح السؤال: هل تعرف عناصر التدريب التي يجب معالجتها بالتأكيد لتكون قادرة على تحقيق هذا الهدف؟للبدء ، لا يمكن أن يكون أي رياضي مستعدًا للنجاح في الاستفادة من التدريب على السرعة إذا لم يتم تسخينها بشكل صحيح...

لديك أحذية رياضية قيد التشغيل وأنت مستعد للركض تمامًا مثل الريح.يمكنك توصيل جهاز iPod الخاص بك ، كما تم تعيينك جميعًا.لا يوجد شيء يمكن مقارنته بالجري بالموسيقى.وغني عن القول أن الرياضي الصاعد سوف يجادل بأن الموسيقى ليست هي الحل المثالي أثناء الجري...

قد يكون الجري هو أكثر الرياضات الوصول إليها.لا يتطلب سوى حذاء بالإضافة إلى بعض الملابس السهلة لتصبح عداءًا.قد يكون الجري أساسًا للعديد من الألعاب الرياضية الأخرى ، ولكنه يتضمن مفردات لها.فيما يلي بعض التقدم بطلب للحصول على منح وبعض النصائح حول كيفية تعزيز جودة تجربة الجري...