بطاقة شعار: نقطة

من المحتمل أن تكون قد بدأت في تدريب طريقك للحصول على حدث ماراثون أو جمعت أفكارًا واقتراحات إلى سباق الماراثون الفعلي.هنا ، ستكتشف الأشياء التي ستحتاج إليها للحفاظ عليها والاحتفاظ بها في الممارسة أثناء تدريب الماراثون.ما مدى سرعة الركض أثناء تدريب الماراثون الخاص بي؟في هذه المرحلة ، أنت عضلات وجسد قد استوعبت بالفعل وتيرة تعاني إما من التمرين الروتيني اليومي أو التدريب السابق...

الجري الآن هو شكل نشط من ممارسة الرياضة ورياضة شائعة للغاية.يدير الكثيرون لأنهم يحبون ذلك كجزء من برنامج اللياقة البدنية.لقد قطعت شوطًا طويلاً من أن تصبح أسرع وسيلة للانتقال من النقطة A إلى النقطة B سيراً على الأقدام.عن طريق وسائل النقل ، إلى وسيلة لصحة جيدة أو المجد والشهرة!كم عدد أنواع التوصيل الموجودة؟ الركض هو وسيلة للركض بوتيرة متساوية ومتوسطة...

لذا ، أحد أهدافك هذا العام هو تشغيل ماراثون؟ هذه مهمة مهمة وستستغرق الأمر أكثر من الحفاظ على لياقتك ومشاهدة ما تأكله إذا كنت مهتمًا بجدية بتحقيقه.للتحضير لهذا الهدف بالذات ، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج مدروس جيدًا ومتماسكًا سيأتي بك ببطء إلى مستويات اللياقة المثالية...