بطاقة شعار: يمين

من المحتمل أن تكون قد بدأت في تدريب طريقك للحصول على حدث ماراثون أو جمعت أفكارًا واقتراحات إلى سباق الماراثون الفعلي.هنا ، ستكتشف الأشياء التي ستحتاج إليها للحفاظ عليها والاحتفاظ بها في الممارسة أثناء تدريب الماراثون.ما مدى سرعة الركض أثناء تدريب الماراثون الخاص بي؟في هذه المرحلة ، أنت عضلات وجسد قد استوعبت بالفعل وتيرة تعاني إما من التمرين الروتيني اليومي أو التدريب السابق...

الجري الآن هو شكل نشط من ممارسة الرياضة ورياضة شائعة للغاية.يدير الكثيرون لأنهم يحبون ذلك كجزء من برنامج اللياقة البدنية.لقد قطعت شوطًا طويلاً من أن تصبح أسرع وسيلة للانتقال من النقطة A إلى النقطة B سيراً على الأقدام.عن طريق وسائل النقل ، إلى وسيلة لصحة جيدة أو المجد والشهرة!كم عدد أنواع التوصيل الموجودة؟ الركض هو وسيلة للركض بوتيرة متساوية ومتوسطة...

لديك أحذية رياضية قيد التشغيل وأنت مستعد للركض تمامًا مثل الريح.يمكنك توصيل جهاز iPod الخاص بك ، كما تم تعيينك جميعًا.لا يوجد شيء يمكن مقارنته بالجري بالموسيقى.وغني عن القول أن الرياضي الصاعد سوف يجادل بأن الموسيقى ليست هي الحل المثالي أثناء الجري...

هل تواجه صعوبة في البقاء متحمسًا للأداء؟ هناك عدد كبير من الأشياء التي تحدث فرقًا حاجتك للخروج.في الفعل ، كل عداء ، حتى أولئك الأشخاص المتحمسين لأي منها ، غالباً ما يواجهون مناسبات قد يفضلون تشغيله.لكي تكون قادرًا على البقاء متحمسًا للأداء ، من المهم للغاية أن نفهم أن العديد من هذه "الأسباب" هي في الواقع عذرات فقط...

وجود أحذية رياضية ذات رائحة كريهة هو ، على الأقل ، مشكلة كبيرة.أنا متأكد من أن الجميع قد وضعوا بالفعل مشاكل مع هذا مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم.في حالة عثرت على هذا المقال القصير ، فأنت تعرف بالتأكيد جيدًا ما أناقشه.ما سأفعله هنا هو وضع العديد من الاستراتيجيات التي قد ترغب في استخدامها للحفاظ على أحذية رياضية وأحذيتك تشم رائحة طازجة بشكل عام...

ماذا سيكون أفضل أحذية الركض؟ في كثير من الأحيان أثناء البحث عن أحذية الجري ، يمكنك بسهولة الحصول على جرفها أو تشتيت انتباهها بواسطة كل واحد من هذه التفاصيل المذهلة.عدد قليل من هذه الأحذية الركض لا شيء يفتقر إلى مذهلة.بعد ذلك ، هناك ميزات تجفيف سريعة ومكافحة الحركة قد ترغب في التفكير في زيادة اعتبارك...

ربما تكون أحذية الجري واحدة من أكثر أشكال الأحذية شعبية في الوقت الحاضر.كل ما تحتاجه لإنجازه هو الخروج والظهور على الأفراد الذين يسافرون إليك.ركض الأحذية ، أحذية المشي ، أحذية رياضية مخصصة ، كلها حولك!يساعد الإنترنت على أن تكون سهلة للغاية بحيث يمكنك طلب أحذية الركض الجديدة من معظم الأنواع...

تعتبر اثنان وأربعون نسبة مئوية من جميع الإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط على مفصل الركبة ، وركبة العداء (على سبيل المثال متلازمة الألم الرشية أو PFPs) ، هي أكثر الإصابات شيوعًا بين المتسابقين.يمكن أن تؤثر PFPs على كلا الركبتين ، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا أكثر إيلامًا في ركبة واحدة...