فيسبوك تويتر
awardgain.com

نصائح حول البقاء متحمسًا للجري

تم النشر في مايو 9, 2023 بواسطة Rod Friberg

هل تواجه صعوبة في البقاء متحمسًا للأداء؟ هناك عدد كبير من الأشياء التي تحدث فرقًا حاجتك للخروج. في الفعل ، كل عداء ، حتى أولئك الأشخاص المتحمسين لأي منها ، غالباً ما يواجهون مناسبات قد يفضلون تشغيله. لكي تكون قادرًا على البقاء متحمسًا للأداء ، من المهم للغاية أن نفهم أن العديد من هذه "الأسباب" هي في الواقع عذرات فقط. وتشير الأعذار في كثير من الأحيان إلى حافز غير كافٍ.

والخبر السار للغاية هو أن هذه القضايا أصبحت مهمة سهلة للتغلب عليها ، خاصة إذا كنت تدرك أن كل هذا التشغيل يمكن أن يؤدي لك شخصيًا. إنه يحسن رفاهيتك وكذلك مزاجك وهو تمرين رائع. بمجرد أن تشعر بأن دوافعك للجري ليست فعالة كما يمكن أن تكون ، استخدم بعض النصائح أو كلها للسماح لك بالذهاب.

فهم لماذا تفضل التشغيل

بعد أن تعود من الجري الناجح بشكل خاص ، احصل على القليل من الورق وتدوين لماذا تحب الجري. الحفاظ على هذه القائمة في مكان آمن. الآن ، عندما تكون قادرًا على التفكير في مليون شيء ستفعله ، تصفح القائمة. الاستفادة منه في محاولة لإلهامك والحصول عليك خارج المدخل.

إعداد وقت الليل قبل

إذا كنت تعمل كل يوم ، فقم ببناء ملابسك وأحذيتك في وقت الليل من قبل. في بعض الأحيان ، من الصعب حقًا نقل الصباح. إذا كنت groggy ، فإن الشيء الأخير الذي يجب عليك فعله هو خلط الملابس. في حالة قيامك بإجراء هذا الإجراء للارتداء البسيط ، سوف ينتهي بك المطاف بشكل أكثر عرضة للبقاء معها.

Train لحدث

في بعض الأحيان ، يكون عقد اجتماع للتدريس هو حافز جيد. عموما لا يجب أن يكون ماراثون. من الممكن اختيار شيء أقل قليلاً ، مثل 5K أو ربما 10K. حدد اجتماعًا ، واختر منهجًا تدريبيًا ، والبقاء معه. إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الهدف ، فحدد حدثًا جاريًا يمثل فائدة من الواضح للجمعيات الخيرية. ليس فقط هل تريد أن يكون لديك هدف لمساعدتك في التركيز ، ومع ذلك ، قد تساعد أيضًا في جمع الأموال للمؤسسة الخيرية المفضلة.

العثور على شريك قيد التشغيل

بعض الناس يفضلون الركض بشكل مستقل لأنهم يستفيدون من العزلة. ومع ذلك ، فإن الآخرين يواجهون صعوبة في الحصول على دوافع ما لم يكن عليك أن ترشح معهم بالتأكيد. إذا كنت ترغب في الركض مع أشخاص ، فمن الممكن إما البحث عن شريك قيد التشغيل أو الانضمام إلى مجموعة تشغيل. قد يكون من الممتع التدريس مع الآخرين ، خاصة إذا كنت تشارك جميعًا نفس الأهداف تمامًا.

Run مع Music

قد تكون الموسيقى محفزة للغاية. بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في التركيز خلال أشواطك أو لأولئك الذين اختاروا عدم الركض أبدًا كما تعتقد أنه ممل للغاية ، حاول إحضار بعض الموسيقى. اختر شيئًا متفائلًا وحيويًا حتى يتسنى له أن يساعدك على التحرك بشكل أسرع.