بطاقة شعار: خيارات

عدد لا يصدق من المتسابقين يجربون الشوارع والمسارات والمسارات كل يوم.يترشح الناس للصحة ، من أجل اللياقة البدنية ، للتخفيف من الإجهاد والمتعة.يمكنك العثور على ركض غير رسمي ، ومتسابقين درب ، وعداء العداء ، والمتسابقين في الماراثون والمنافسين النخبة...

قد يبدو تشغيل ماراثون شاقًا ، ولكن مع التدريب المناسب ، يكون 26.2 ميلًا قابلاً للتنفيذ تمامًا.حتى أولئك الذين لم يركضوا مسافة أطول من 3 أو 4 أميال يمكنهم التدريب بنجاح وتشغيل أول ماراثونهم.حتى المتسابقين في الماراثون المحنك يجني فوائد برامج التدريب المنظمة ، خاصة إذا كان لديهم هدف لإكماله في وقت ما...