أحدث المقالات

عندما يفكر الناس في الجري ، فإنهم في كثير من الأحيان يصورون على الطريق السريع أو يعملون على مسار.لكن الكثير من المتسابقين يختارون العمل على مسارات المشي لمسافات طويلة في الإعدادات الطبيعية.يجمع Trail Running بين المناظر الطبيعية المذهلة للمشي لمسافات طويلة والتحديات الجسدية للجري...

هل تواجه صعوبة في البقاء متحمسًا للأداء؟ هناك عدد كبير من الأشياء التي تحدث فرقًا حاجتك للخروج.في الفعل ، كل عداء ، حتى أولئك الأشخاص المتحمسين لأي منها ، غالباً ما يواجهون مناسبات قد يفضلون تشغيله.لكي تكون قادرًا على البقاء متحمسًا للأداء ، من المهم للغاية أن نفهم أن العديد من هذه "الأسباب" هي في الواقع عذرات فقط...

عدد لا يصدق من المتسابقين يجربون الشوارع والمسارات والمسارات كل يوم.يترشح الناس للصحة ، من أجل اللياقة البدنية ، للتخفيف من الإجهاد والمتعة.يمكنك العثور على ركض غير رسمي ، ومتسابقين درب ، وعداء العداء ، والمتسابقين في الماراثون والمنافسين النخبة...

من المرجح أن تكون إصابات الركبة هي أكثر أنواع الإصابات شيوعًا التي يصاب بها المتسابقون ، وللأسف هذا النوع من الإصابات أكثر عرضة لإبقائك خارج أطول وقت.ومع ذلك ، قد يكون آلام الركبة أيضًا إشارة تحذير جيدة ، فأنت تحتاج إلى تغيير شيء ما عن تشغيلك ، مثل وضعك أو السرعة التي تقوم برفعها من الأميال الأسبوعية...

في النهاية ، فإن أسرع الرياضيين في أي فريق وفي أي رياضة تقريبًا يكونون دائمًا أسرع وأسرع في هذا المجال أو المحكمة.ويريد كل مدرب ورياضي حقًا معرفة أفضل الحلول لزيادة سرعة الجري.لذلك يصبح السؤال: هل تعرف عناصر التدريب التي يجب معالجتها بالتأكيد لتكون قادرة على تحقيق هذا الهدف؟للبدء ، لا يمكن أن يكون أي رياضي مستعدًا للنجاح في الاستفادة من التدريب على السرعة إذا لم يتم تسخينها بشكل صحيح...