أحدث المقالات - الصفحة: 8
تدريب الماراثون - كل ما تحتاجه لتشغيل ماراثونك القادم
تم النشر في ديسمبر 3, 2021 بواسطة Rod Friberg
لذا ، أحد أهدافك هذا العام هو تشغيل ماراثون؟ هذه مهمة مهمة وستستغرق الأمر أكثر من الحفاظ على لياقتك ومشاهدة ما تأكله إذا كنت مهتمًا بجدية بتحقيقه.للتحضير لهذا الهدف بالذات ، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج مدروس جيدًا ومتماسكًا سيأتي بك ببطء إلى مستويات اللياقة المثالية...