برچسب بزنید: در حال اجرا
مقالات برچسب گذاری شده با عنوان در حال اجرا
چگونه می توان هنگام دویدن از آسیب زانو جلوگیری کرد
ارسال شده در مارس 18, 2024 توسط 
Rod Friberg
Rod Fribergصدمات زانو به احتمال زیاد شایع ترین نوع جراحاتی است که دوندگان به دست می آورند ، و متأسفانه نیز نوع آسیب دیدگی بیشتر شما را برای طولانی ترین زمان نگه می دارد.با این حال ، درد زانو همچنین ممکن است یک سیگنال هشدار دهنده خوب باشد که شما باید در مورد دویدن خود چیزی را تغییر دهید ، مانند وضعیت وضعیت خود یا سرعت آن که مسافت پیموده شده هفتگی خود را بالا می برید...
سرعت دویدن را افزایش دهید
ارسال شده در فوریه 25, 2024 توسط Rod Friberg
Rod Fribergدر پایان ، سریعترین ورزشکاران در هر تیم و تقریباً هر ورزش تقریباً همیشه سریعترین و سریعترین در زمین یا دادگاه هستند.و هر مربی و ورزشکار واقعاً می خواهند بهترین راه حل ها را برای افزایش سرعت در حال اجرا بدانند.بنابراین این سؤال مطرح می شود: آیا می دانید عناصر آموزشی که قطعاً باید مورد توجه قرار گیرند تا بتوانند این هدف را انجام دهند؟برای شروع ، هیچ ورزشکاری نمی تواند برای موفقیت در استفاده از تمرینات سرعت خود آماده شود اگر به درستی گرم نشوند...
در حال اجرا موسیقی
ارسال شده در ژانویه 26, 2024 توسط Rod Friberg
Rod Fribergشما کفش ورزشی خود را در حال اجرا دارید و آماده هستید که دقیقاً مانند باد دویدید.شما iPod خود را وصل می کنید ، و همه شما نیز تنظیم شده اید.هیچ چیز نمی تواند با اجرای موسیقی مقایسه شود.نیازی به گفتن نیست که این ورزشکار سخت و سخت استدلال می کند که موسیقی در حین اجرای راه حل ایده آل نیست...
چگونه می توان دویدن خود را بهبود بخشید
ارسال شده در دسامبر 17, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergدویدن ممکن است در دسترس ترین ورزش ها باشد.برای دویدن ، فقط به یک کفش به علاوه برخی از لباس های مناسب مناسب نیاز دارد.دویدن ممکن است اساس چندین ورزش دیگر باشد ، اما شامل واژگان آن است.در اینجا چند مورد برای کمک های مالی در حال اجرا و برخی از نکات در مورد چگونگی افزایش کیفیت تجربه در حال اجرا شخص است...
لباس ورزشی
ارسال شده در نوامبر 19, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergشلوارک در حال اجرا را می توان در سبک ها ، طول ، رنگ و مواد مختلف یافت.اشکال مختلفی از شلوارک در حال اجرا وجود دارد.شما می توانید شلوارک هایی را پیدا کنید که می تواند تناسب شل کننده ای داشته باشد ، در حالی که برخی از آنها فرم می شوند...
نکات در حال اجرا
ارسال شده در اکتبر 7, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergبسیاری از دوندگان مبتدی فکر می کنند که قادر به خرید مجموعه ای از کفش های آهسته دویدن و برخورد به خیابان هستند.با این حال ، چندین نکته وجود دارد که می تواند از صدمات جدی صرفه جویی کند ، و به همراه سایر خطرات مرتبط با آن ، گرفتگی می کند...
جراحات
ارسال شده در سپتامبر 14, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergورزشکاران و دوندگان حرفه ای که قوس های بالایی دارند ، احتمالاً دچار شکستگی استرس و ترک های کوچک در استخوان های این پاها خواهند شد.افرادی که قوس کم دارند با تهدید دردهای زانو در معرض خطر قرار دارند.افراد ، که هر ساعت شش مایل در حال اجرا هستند ، نمی دانند که پای آنها با نیروی بزرگتر تقریباً 3 x وزن این بدن به پایین برخورد می کند...
گرفتگی
ارسال شده در مرداد 21, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergاز آنجا که مردمی نسبت به سلامتی خود آگاه می شوند ، اهمیت ورزش را برای حفظ بدن سالم تشخیص می دهند.این تمرینات شامل پرش ، آهسته دویدن ، پیاده روی سریع و دویدن است.گرفتگی به دلیل ورزش بیش از حد است که ممکن است عضلات را تحت الشعاع قرار دهد...
در حال دویدن زمستان - بقای پاها
ارسال شده در جولای 14, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergبسیاری از دونده های اختصاصی ، خیابان های سرد ، مرطوب و تاریک و تاریک را شجاع می کنند.برای هر کسی که فقط کمی باران ، برف و یا خواب را اجازه نمی دهد ، از بین برود ، بسیار مهم است که چگونه از پاها محافظت کنید تا آنها نیز ، ممکن است در ماه های زمستان زنده بمانند...
برخی از توصیه ها برای دویدن دنباله دار
ارسال شده در ژوئن 16, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergوقتی مردم در مورد دویدن فکر می کنند ، آنها اغلب در حال اجرا در بزرگراه یا در حال اجرا در یک مسیر هستند.اما ، تعداد زیادی از دوندگان تصمیم می گیرند که در مسیرهای پیاده روی در تنظیمات طبیعی فعالیت کنند.Trail Running با چالش های جسمی دویدن ، مناظر خیره کننده در فضای باز پیاده روی را ترکیب می کند...
نکاتی در مورد انگیزه ماندن برای اجرای
ارسال شده در ممکن است 9, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergآیا شما در ادامه انگیزه برای اجرای کار سختی دارید؟ تعداد زیادی از موارد وجود دارد که نیاز شما برای اجرای دویدن را ایجاد می کند.در عمل F ، هر دونده ، حتی آن دسته از افرادی که به هر یک از آن علاقه مند هستند ، اغلب مواردی را تجربه می کنند که ممکن است ترجیح می دهند کار نکنند...
تکنیک های ساده برای بهبود راندمان در حال اجرا
ارسال شده در ژانویه 7, 2023 توسط Rod Friberg
Rod Fribergبخش اعظم تجربه دویدن نیاز به تلاش کمتری نسبت به آنچه تصور می کنید نیاز دارد.یکی از این درخشان ممکن است نوسان پا باشد ، حرکتی که بخش بزرگی از این عمل را تشکیل می دهد.بسیاری از دوندگان با یک اقدام لگد کار می کنند تا پای خود را به جلو برای یک قدم دیگر ایجاد کنند ، اما این کار با یک بار قایق تلاش غیر ضروری است...
بهترین کفش در حال اجرا
ارسال شده در دسامبر 21, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergبهترین کفش دویدن چه خواهد بود؟ غالباً هنگام جستجوی کفش های در حال اجرا ، می توانید به راحتی توسط هر یک از این جزئیات شگفت انگیز جارو یا پریشان شوید.تعدادی از این کفش های آهسته هیچ چیز فاقد شگفت انگیز نیستند.سپس به طور افزودنی ویژگی های خشک کردن و کنترل حرکت سریع وجود دارد که ممکن است بخواهید ملاحظات خود را در نظر بگیرید...
قوس های خود را در خاطر داشته باشید
ارسال شده در نوامبر 19, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergکفش های در حال اجرا شاید یکی از محبوب ترین اشکال کفش امروزه باشد.تنها کاری که برای انجام آن نیاز دارید ، سرمایه گذاری و ظاهر در افرادی است که شما را مسافرت می کنند.کفش های آهسته ، کفش پیاده روی ، کفش ورزشی سفارشی ، همه آنها در اطراف شما هستند!اینترنت به آن کمک می کند تا آنقدر آسان باشد که بتوانید در اکثر انواع کفش های جدید دویدن را سفارش دهید...
کفش پیاده روی راحت
ارسال شده در اکتبر 6, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergپیاده روی اکنون یک ورزش مشارکت در حال رشد آسان است و چندین نفر از افراد مشارکت دارند.برخی آن را با برنامه های دویدن ، آهسته دویدن و وزنه برداری ترکیب می کنند.من گاهی اوقات حتی شروع به دیدن بوکسور عجیب و غریب در یک پیاده روی عالی می کنم...
کفش در حال اجرا سمت راست برای پای متوسط
ارسال شده در سپتامبر 23, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergانتخاب های زیادی در کفش ، انواع و نیازهای زیادی وجود دارد که گهگاه به فکر طنز می شود "من به سادگی به یک جفت متوسط کفش دویدن نیاز دارم".چگونه ممکن است کسی بداند که هر زمان که ملاحظات زیادی داشته باشد ممکن است کفش مناسب باشد؟خوب ، در اینجا یک یا دو مورد برای تأیید کسانی که دارای یک پا از نوع استاندارد هستند ، وجود دارد...
کفش درست در حال اجرا برای پای مسطح و بیش از حد
ارسال شده در مرداد 19, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergخرید وب انتخاب های بسیاری را با قیمت های عالی به شما می دهد.گزینه های شما برای خرید یک کفش عالی در حال اجرا به طرز چشمگیری افزایش می یابد.همه شرکت های کفش در حال اجرا پاهای مسطح را به علاوه همه آنها برای تجارت رقابت می کنند.اگر پاهای صاف داشته باشید ، تصویری مرطوب از زیر پای یک شخص ، عرض را بر روی انگشتان پا نشان می دهد که به آرامی درست تا بهبودی باریک می شوند...
بهترین کفش های در حال اجرا
ارسال شده در جولای 25, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergخرید بهترین کفش های آهسته دویدن دنباله دیگر کار سختی نیست.Off Road Running یک ورزش بسیار محبوب از ترجیح است.برای این نوع دویدن ، باید یک دونده دنباله دار بسیار خوب را پیدا کنید تا متناسب با نیازهای فردی خود باشد.بینندگان کفش های آهسته دویدن از دونده های حداقل یا پایین تر از دونده های متوسط برخوردار هستند...
چگونه بهترین کفش های در حال اجرا مردان و زنان را انتخاب کنیم
ارسال شده در ژوئن 10, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergیکی از ساده ترین راه برای احساس عالی در مورد ورزش ، داشتن کفش دویدن خوب است.هنگام خرید کفش راحت زنان و مردان ، بدانید که بهترین کفش با قیمت "دوام ترین کوسن" را نخواهد داشت.ممکن است چیزی را پیدا کنید که ترجیحات شما را در یک بخش تخفیف برآورده کند...
بهترین کفش در حال اجرا را بدست آورید
ارسال شده در مارس 14, 2022 توسط Rod Friberg
Rod Fribergاگر می خواهید یک درایور خریداری کنید ، به یک فروشگاه نمی روید و اولیه را که می بینید خریداری می کنید ، می توانید؟ نیازی به گفتن نیست به خصوص اگر قصد بهبود تکنیک گلف خود را دارید! اگر فروشگاه شامل یک مکان تمرین و ظاهر در قیمت خرید باشد ، می خواهید این باشگاه را در اختیار داشته باشید ، برخی از توپ ها را بزنید ، به برخی از توپ ها ضربه بزنید...
دویدن با درد زانو
ارسال شده در اکتبر 8, 2021 توسط Rod Friberg
Rod Fribergچهل و دو درصد از تمام صدمات ناشی از استفاده بیش از حد بر مفصل زانو تأثیر می گذارد و زانو دونده (A.K.A.سندرم درد پاتلوفمورال یا PFPS) ، شایع ترین آسیب بین دوندگان است.PFP ها می توانند هر دو زانو را تحت تأثیر قرار دهند ، هرچند که بیشتر در 1 زانو دردناک تر است...
Tidbits در طول آموزش ماراتن
ارسال شده در مرداد 9, 2021 توسط Rod Friberg
Rod Fribergشما احتمالاً آموزش راه خود را برای به دست آوردن یک رویداد ماراتن یا جمع آوری ایده ها و پیشنهادات مربوط به اجرای واقعی ماراتن شروع کرده اید.در اینجا ، مواردی را که لازم دارید برای حفظ و نگه داشتن تمرین در حین آموزش ماراتن کشف کنید...
آنچه در مورد دویدن باید بدانید
ارسال شده در جولای 24, 2021 توسط Rod Friberg
Rod Fribergدویدن اکنون نوعی ورزش پرانرژی و ورزش بسیار محبوب است.بسیاری اجرا می شوند زیرا آنها آن را به عنوان بخشی از یک برنامه تناسب اندام دوست دارند.این مسیری طولانی از تبدیل شدن سریعترین وسیله برای رسیدن به نقطه A به نقطه B با پای پیاده طی شده است...
آیا دویدن را جدی می گیرید؟
ارسال شده در ژوئن 3, 2021 توسط Rod Friberg
Rod Fribergدر صورتی که فکر می کردید یک تردمیل برای خانه خود داشته باشید ، شاید متوجه نشده اید که چقدر مشکل می تواند باشد.درعوض ، به طور کلی بسیار ساده تر است که به یک سالن ورزشی بپیوندید.یک سالن ورزشی خارق العاده گرانترین تردمیل های اطراف آن را دارد که تمام ویژگی های اضافی لوکس در آنجا وجود دارد که می تواند از آن بهره مند شود...
آموزش ماراتن - تمام آنچه شما برای اجرای ماراتن بعدی خود نیاز دارید
ارسال شده در ممکن است 3, 2021 توسط Rod Friberg
Rod Fribergبنابراین ، یکی از اهداف شما امسال اجرای یک ماراتن است؟ این یک کار مهم است و اگر به طور جدی علاقه مند به دستیابی به آن هستید ، بیشتر از آن است که تناسب و تماشای آنچه می خورید را تماشا کنید.برای آماده سازی برای این هدف خاص ، شما باید یک برنامه خوب فکر و منسجم داشته باشید که شما را به آرامی به سطح آمادگی جسمانی ایده آل می رساند...