فیس بوک توییتر
awardgain.com

برای آموزش مناسب ماراتن بیش از کفش لازم است

ارسال شده در ژانویه 24, 2023 توسط Rod Friberg

اگر قصد داشتید آموزش ماراتن را شروع کنید ، باید بدانید که در مقایسه با ماراتن واقعی بسیار سخت تر است. در یک ماراتن واقعی ، شما دویدید و پس از اتمام آن ، می توانید نیم سال یا شاید یک سال مرخصی را دوست داشته باشید. در طول آن زمان خاطرات عذاب که احساس کردید از بین می رود و روزی که فراموش کرده اید ، تصمیم می گیرید که دوباره این کار را انجام دهید. با این حال ، آموزش ماراتن بسیار بدتر است زیرا شما نمی توانید چنین استراحت های طولانی را انجام دهید. در واقع شما باید هر روز مایل های اختصاصی را اجرا کنید و باید تلاش کنید تا آنها را در هفته افزایش دهید ، و سیستم خود را کاملاً خسته کنید.

اگر به طور جدی علاقه مند به آماده سازی خود برای یک ماراتن هستید ، باید هر روز صبح زود از بین ببرید و قبل از اینکه حتی فرصتی برای نوشیدن قهوه صبح خود داشته باشید ، دویدن را شروع کنید. در واقع ، در صورت آموزش ماراتن ، باید نوشیدن قهوه را فراموش کنید. برای صبحانه مجاز به داشتن آب پرتقال ، شیر یا آب ساده هستید. اگر به طور جدی یک ماراتن را در نظر می گیرید ، پس از آن باید هر روز صبح فقط دو ساعت زود هنگام دو ساعت شروع کنید. بنابراین ، در صورت نیاز به موفقیت ، باید رژیم غذایی روزانه خود را تغییر دهید.

اگر راه خود را در مسابقه بزرگ پیدا کنید ، باید قند را هم فراموش کنید. به شما مجاز نخواهید رسید که نوشابه ، آب نبات و همه چیز ارزش خوردن داشته باشید. در صورتی که در آموزش ماراتن قرار دارید به پروتئین ها نیاز دارید و می توانید گرمای چربی مصرف کنید. شما باید فداکاری های زیادی انجام دهید ، به عنوان مثال سفارش لرزش چمن گندم در استارباکس نسبت به داشتن لاته مورد علاقه خود. من می خواهم با شما صادق باشم ، آموزش ماراتن چشم انداز شما را از کره زمین کاملاً تغییر می دهد.

با این حال ، علاوه بر این ، دلایل بسیار خوبی برای آموزش ماراتن وجود دارد. در صورت جدی بودن با آن ، به شکل عالی خواهید رسید. نیازی به گفتن نیست ، در صورت تقلب با یک جعبه شکلات در زیر تختخواب ، این اتفاق نمی افتد. همه واقعاً می خواهند انرژی بیشتری داشته باشند. شما این کار را با آموزش ماراتن دریافت خواهید کرد. پس از آن ، اگر مطمئناً سیگاری نیستید ، بازی در اطراف باعث افزایش ظرفیت ریه شما می شود. آیا فراموش کردم که بگویم در صورت جدی بودن با ماراتن ، باید سیگار کشیدن را متوقف کنید؟

اگر قبلاً ماراتن را آموزش نداده اید ، ممکن است استخدام یک متخصص را برای تهیه یک دست در نظر بگیرید. با این حال ، شما حتی می توانید خودتان انجام دهید. استخدام یک مربی نسبتاً یک چیز گران قیمت است ، با این وجود ارزش آن را برای رسیدن به چیزی بیش از عبور از نوع نهایی مسابقه ماراتن ، ارزش پول دارد. در بیشتر موارد ، آموزش ماراتن حرفه ای شما را به درستی برای روز عروسی آماده می کند و همچنین باید شما را تحت فشار قرار دهد و شما را پاسخگو نگه دارد و با استفاده از موقعیت ها کاملاً مفید است. به عنوان مثال ، هر روز صبح که یاد بگیرید مربی خود را بدون شک در این مسیر خواهید دید که منتظر رسیدن شما باشید ، زودتر از خواب بیدار می شوید.

در مورد مسائل مربوط به پول ، توصیه می شود خودتان را انجام دهید تا بتوانید هزینه ها را کاهش دهید. شاید بتوانید یک دوست عالی خود را پیدا کنید که شما را پاسخگو باشد. اگر شما هر دو خیلی تنبل نباشید ، این ممکن است یک ایده ارزشمند تلقی شود. در نظر بگیرید که هر دوی شما به مسیر و آموزش از دست نمی دهید ، آیا ارزش آن را دارید؟ شاید نه. نیازی به گفتن نیست ، در صورتی که هر دو به انگیزه نیاز دارید می توانید برای فشار آوردن به یکدیگر آزمایش کنید اما این کار به طور مداوم کار نمی کند.