فیس بوک توییتر
awardgain.com

برچسب بزنید: ماهیچه ها

مقالات برچسب گذاری شده با عنوان ماهیچه ها

آیا دویدن را جدی می گیرید؟

ارسال شده در مارس 3, 2025 توسط Rod Friberg
در صورتی که فکر می کردید یک تردمیل برای خانه خود داشته باشید ، شاید متوجه نشده اید که چقدر مشکل می تواند باشد.درعوض ، به طور کلی بسیار ساده تر است که به یک سالن ورزشی بپیوندید.یک سالن ورزشی خارق العاده گرانترین تردمیل های اطراف آن را دارد که تمام ویژگی های اضافی لوکس در آنجا وجود دارد که می تواند از آن بهره مند شود...

چگونه می توان هنگام دویدن از آسیب زانو جلوگیری کرد

ارسال شده در ژانویه 18, 2025 توسط Rod Friberg
صدمات زانو به احتمال زیاد شایع ترین نوع جراحاتی است که دوندگان به دست می آورند ، و متأسفانه نیز نوع آسیب دیدگی بیشتر شما را برای طولانی ترین زمان نگه می دارد.با این حال ، درد زانو همچنین ممکن است یک سیگنال هشدار دهنده خوب باشد که شما باید در مورد دویدن خود چیزی را تغییر دهید ، مانند وضعیت وضعیت خود یا سرعت آن که مسافت پیموده شده هفتگی خود را بالا می برید...

سرعت دویدن را افزایش دهید

ارسال شده در دسامبر 25, 2024 توسط Rod Friberg
در پایان ، سریعترین ورزشکاران در هر تیم و تقریباً هر ورزش تقریباً همیشه سریعترین و سریعترین در زمین یا دادگاه هستند.و هر مربی و ورزشکار واقعاً می خواهند بهترین راه حل ها را برای افزایش سرعت در حال اجرا بدانند.بنابراین این سؤال مطرح می شود: آیا می دانید عناصر آموزشی که قطعاً باید مورد توجه قرار گیرند تا بتوانند این هدف را انجام دهند؟برای شروع ، هیچ ورزشکاری نمی تواند برای موفقیت در استفاده از تمرینات سرعت خود آماده شود اگر به درستی گرم نشوند...

در حال اجرا موسیقی

ارسال شده در نوامبر 26, 2024 توسط Rod Friberg
شما کفش ورزشی خود را در حال اجرا دارید و آماده هستید که دقیقاً مانند باد دویدید.شما iPod خود را وصل می کنید ، و همه شما نیز تنظیم شده اید.هیچ چیز نمی تواند با اجرای موسیقی مقایسه شود.نیازی به گفتن نیست که این ورزشکار سخت و سخت استدلال می کند که موسیقی در حین اجرای راه حل ایده آل نیست...

دویدن با درد زانو

ارسال شده در مرداد 8, 2022 توسط Rod Friberg
چهل و دو درصد از تمام صدمات ناشی از استفاده بیش از حد بر مفصل زانو تأثیر می گذارد و زانو دونده (A.K.A.سندرم درد پاتلوفمورال یا PFPS) ، شایع ترین آسیب بین دوندگان است.PFP ها می توانند هر دو زانو را تحت تأثیر قرار دهند ، هرچند که بیشتر در 1 زانو دردناک تر است...