برچسب بزنید: صدمات

صدمات زانو به احتمال زیاد شایع ترین نوع جراحاتی است که دوندگان به دست می آورند ، و متأسفانه نیز نوع آسیب دیدگی بیشتر شما را برای طولانی ترین زمان نگه می دارد.با این حال ، درد زانو همچنین ممکن است یک سیگنال هشدار دهنده خوب باشد که شما باید در مورد دویدن خود چیزی را تغییر دهید ، مانند وضعیت وضعیت خود یا سرعت آن که مسافت پیموده شده هفتگی خود را بالا می برید...

بسیاری از دوندگان مبتدی فکر می کنند که قادر به خرید مجموعه ای از کفش های آهسته دویدن و برخورد به خیابان هستند.با این حال ، چندین نکته وجود دارد که می تواند از صدمات جدی صرفه جویی کند ، و به همراه سایر خطرات مرتبط با آن ، گرفتگی می کند...

ورزشکاران و دوندگان حرفه ای که قوس های بالایی دارند ، احتمالاً دچار شکستگی استرس و ترک های کوچک در استخوان های این پاها خواهند شد.افرادی که قوس کم دارند با تهدید دردهای زانو در معرض خطر قرار دارند.افراد ، که هر ساعت شش مایل در حال اجرا هستند ، نمی دانند که پای آنها با نیروی بزرگتر تقریباً 3 x وزن این بدن به پایین برخورد می کند...