نکاتی در مورد انگیزه ماندن برای اجرای

آیا شما در ادامه انگیزه برای اجرای کار سختی دارید؟ تعداد زیادی از موارد وجود دارد که نیاز شما برای اجرای دویدن را ایجاد می کند. در عمل F ، هر دونده ، حتی آن دسته از افرادی که به هر یک از آن علاقه مند هستند ، اغلب مواردی را تجربه می کنند که ممکن است ترجیح می دهند کار نکنند. برای اینکه بتوانیم برای انجام عملکرد انگیزه داشته باشیم ، بسیار مهم است که درک کنید که بسیاری از این "دلایل" در واقع فقط بهانه هستند. و بهانه ها اغلب نشانگر انگیزه ناکافی است.

خبر بسیار خوب این است که این مسائل برای غلبه بر این کار آسان شده اند ، به خصوص اگر متوجه شوید که تمام آنچه که دویدن می تواند شخصاً برای شما انجام دهد. این بهزیستی و همچنین روحیه شما را بهبود می بخشد و ورزش عالی است. هنگامی که احساس می کنید انگیزه شما برای دویدن به همان اندازه که ممکن است مؤثر نباشد ، از برخی یا همه نکات استفاده کنید تا به شما امکان می دهد تا کار خود را انجام دهید.

درک کنید که چرا شما را اجرا می کنید

بعد از اینکه از اجرای بسیار موفق استفاده کردید ، خودتان را کمی کاغذ بگیرید و دقیقاً به همین دلیل دوست دارید دویدن کنید. این لیست را در مکانی امن نگه دارید. اکنون ، هنگامی که شما می توانید در مورد یک میلیون کار فکر کنید که ترجیح می دهید انجام دهید ، لیست را مرور کنید. از آن در تلاش برای الهام بخشیدن به شما و به دست آوردن ورودی از ورودی استفاده کنید.

زمان شب قبل از

اگر هر روز به دویدن می روید ، شب قبل لباس و کفش خود را بسازید. بعضی اوقات ، جابجایی صبح واقعاً دشوار است. اگر شما ناخوشایند هستید ، کار نهایی که باید انجام دهید این است که برای لباس ها تغییر دهید. در صورتی که روش ساده لباس پوشیدن را انجام دهید ، در نهایت مستعد ابتلا به آن خواهید بود.

قطار برای یک رویداد

بعضی اوقات ، برگزاری جلسه برای تدریس یک انگیزه خوب است. به طور کلی لازم نیست ماراتن باشد. انتخاب چیزی فقط کمی کمتر درگیر است ، مانند 5K یا شاید 10K. یک جلسه را انتخاب کنید ، یک برنامه درسی را انتخاب کنید و در کنار آن بمانید. اگر می خواهید چیزهای بیشتری برای هدف قرار دهید ، یک رویداد در حال اجرا را انتخاب کنید که به وضوح فایده ای برای امور خیریه است. نه فقط شما می خواهید یک هدف برای کمک به شما در تمرکز داشته باشید ، با این وجود ، ممکن است به جمع آوری پول برای خیریه مورد علاقه نیز کمک کنید.

@@ یک شریک در حال اجرا

برخی از افراد ترجیح می دهند به طور مستقل دویدند زیرا از تنهایی بهره مند می شوند. با این حال ، دیگران انگیزه سختی دارند مگر اینکه آنها را مجبور کنند که قطعاً با آن روبرو شوید. اگر می خواهید با افراد دویدید ، می توانید به دنبال یک شریک در حال اجرا یا پیوستن به یک گروه در حال اجرا باشید. آموزش با دیگران می تواند سرگرم کننده باشد ، به خصوص اگر همه شما دقیقاً با همان اهداف مشترک باشید.

اجرا با موسیقی

موسیقی همچنین ممکن است بسیار انگیزه باشد. برای کسانی که در طول دویدن شما سخت تمرکز دارند و یا برای کسانی که انتخاب نکرده اند هرگز اجرا نمی شوند ، زیرا فکر می کنید خیلی کسل کننده است ، سعی کنید موسیقی را همراهی کنید. چیزی را انتخاب کنید که خوش بین و پر جنب و جوش باشد تا بتواند به شما در حرکت سریعتر کمک کند.