Facebook Twitter
awardgain.com

Nhãn: đang chạy

Bài viết được gắn thẻ đang Chạy

Làm Thế Nào để Tránh Chấn Thương đầu Gối Trong Khi Chạy

Đăng trên Tháng Hai 18, 2024 bởi Rod Friberg
Chấn thương đầu gối rất có thể là loại chấn thương phổ biến nhất mà người chạy bộ nhận được, và thật không may, loại chấn thương có nhiều khả năng khiến bạn không lâu hơn.Tuy nhiên, đau đầu gối cũng có thể là một tín hiệu cảnh báo tốt mà bạn cần thay đổi một cái gì đó về việc chạy của bạn, như tư thế của bạn hoặc tốc độ mà bạn đang tăng số dặm hàng tuần...

Tăng Tốc độ Chạy

Đăng trên Tháng Một 25, 2024 bởi Rod Friberg
Cuối cùng, các vận động viên nhanh nhất trong bất kỳ đội nào và trong hầu hết mọi môn thể thao gần như luôn luôn là người nhanh nhất và nhanh nhất trên sân hoặc tòa án.Và mọi huấn luyện viên và vận động viên thực sự muốn biết các giải pháp tốt nhất để tăng tốc độ chạy.Do đó, câu hỏi trở thành: Bạn có biết các yếu tố đào tạo chắc chắn phải được giải quyết để có thể thực hiện mục tiêu này không?Để bắt đầu, không có vận động viên nào có thể được chuẩn bị để thành công tận dụng việc tập luyện tốc độ của họ nếu họ không được làm nóng đúng cách...

Chạy Nhạc

Đăng trên Tháng Chạp 26, 2023 bởi Rod Friberg
Bạn có giày thể thao đang chạy và bạn chuẩn bị chạy giống như gió.Bạn cắm vào iPod của bạn, và bạn cũng đã được thiết lập.Không có gì có thể so sánh với việc chạy với âm nhạc.Không cần phải nói rằng vận động viên khó tính sẽ lập luận rằng âm nhạc không phải là giải pháp lý tưởng trong khi chạy.Nhưng một lần nữa, có bao nhiêu người chạy marathon?Một số người nghĩ rằng có nhiều lợi thế để chạy với âm nhạc...

Cách Cải Thiện Việc Chạy Của Bạn

Đăng trên Tháng Mười Một 17, 2023 bởi Rod Friberg
Chạy có thể là người dễ tiếp cận nhất trong hầu hết các môn thể thao.Nó chỉ đòi hỏi một giày dép cộng với một số quần áo dễ dàng để trở thành người chạy.Chạy có thể là cơ sở của một số môn thể thao khác, nhưng bao gồm một từ vựng của nó.Dưới đây là một số ứng dụng cho các khoản tài trợ chạy và một số lời khuyên về cách nâng cao chất lượng trải nghiệm chạy của một người...

Chạy Quần Short

Đăng trên Tháng Mười 19, 2023 bởi Rod Friberg
Chạy quần short có thể được tìm thấy trong các kiểu, chiều dài, màu sắc và vật liệu khác nhau.Có nhiều hình thức chạy quần short chạy.Bạn có thể tìm thấy quần short có thể cho một sự phù hợp lỏng lẻo hơn, trong khi một số là hình thành.Chạy quần short cũng có thể có sẵn có hoặc không có túi.Phong cách tốt nhất và loại quần short chạy thường phù hợp với sở thích cá nhân của người chạy...

Mẹo Chạy

Đăng trên Thang Chín 7, 2023 bởi Rod Friberg
Nhiều vận động viên mới bắt đầu nghĩ rằng họ có thể mua cho mình một bộ giày chạy bộ và lên đường.Tuy nhiên, có một số lời khuyên có thể tiết kiệm từ những vết thương nghiêm trọng, chuột rút cùng với các mối nguy hiểm liên quan đến chạy khác.Tốt nhất là làm kéo dài trước khi bạn chạy.Kéo dài hỗ trợ trong việc ngăn ngừa chuột rút cùng với các chấn thương chạy liên quan khác...

Chạy Chấn Thương

Đăng trên Tháng Tám 14, 2023 bởi Rod Friberg
Các vận động viên và vận động viên chuyên nghiệp, những người có vòm cao có thể sẽ bị gãy xương căng thẳng và những vết nứt nhỏ trong xương của đôi chân này.Những người bị vòm thấp phải đối mặt với mối đe dọa đau khổ đau khổ.Các cá nhân, những người có tỷ lệ chạy sáu dặm mỗi giờ, không nhận ra rằng bàn chân của họ chạm đáy với lực lớn hơn gần 3 x trọng lượng của cơ thể này...

Chạy Chuột Rút

Đăng trên Tháng Bảy 21, 2023 bởi Rod Friberg
Khi mọi người đang trở nên ý thức về sức khỏe của họ, họ nhận ra tầm quan trọng của việc tập thể dục để giữ một cơ thể âm thanh.Những bài tập này bao gồm bỏ qua, chạy bộ, đi bộ nhanh và chạy.Chuột rút là do tập thể dục quá mức có thể làm căng cơ.Một lý do khác có thể gây ra chuột rút là mất nước...

Chạy Mùa đông - Sự Sống Sót Của Bàn Chân

Đăng trên Tháng Sáu 14, 2023 bởi Rod Friberg
Nhiều vận động viên chuyên dụng sẽ dũng cảm với không khí lạnh lẽo, ẩm ướt và những con đường bóng tối, bóng tối khi mùa đông bắt đầu.Chạy bộ thực sự là một phần của mùa đông sống sót cho một số người.Đối với bất kỳ ai không cho phép chỉ một chút mưa, tuyết hoặc mưa đá ngăn chặn một cuộc chạy đua, điều rất quan trọng là học cách bảo vệ bàn chân để họ cũng có thể sống sót trong những tháng mùa đông...

Một Số Lời Khuyên Cho Việc Chạy đường Mòn

Đăng trên Có Thể 16, 2023 bởi Rod Friberg
Khi mọi người nghĩ về việc chạy, họ thường xuyên hình ảnh chạy trên đường cao tốc hoặc chạy trên đường đua.Nhưng, rất nhiều vận động viên chọn hoạt động trên những con đường mòn đi bộ trong các thiết lập tự nhiên.Chạy đường mòn kết hợp khung cảnh ngoài trời tuyệt đẹp của việc đi bộ đường dài với những thách thức về thể chất của việc chạy...

Mẹo Duy Trì động Lực để Chạy

Đăng trên Tháng Tư 9, 2023 bởi Rod Friberg
Bạn đã có một thời gian khó khăn để duy trì động lực để thực hiện? Có một số lượng lớn những điều tạo nên sự khác biệt mà bạn cần phải chạy.Trong F Act, mọi người chạy, ngay cả những người đam mê bất kỳ ai trong số đó, thường là những dịp mà họ có thể không chạy.Để có thể duy trì động lực để thực hiện, điều rất quan trọng là hiểu rằng nhiều "lý do" trên thực tế chỉ là lý do...

Các Kỹ Thuật đơn Giản để Cải Thiện Hiệu Quả Chạy Của Bạn

Đăng trên Tháng Chạp 7, 2022 bởi Rod Friberg
Phần lớn kinh nghiệm chạy đòi hỏi ít nỗ lực hơn bạn tưởng tượng.Một trong những điều tuyệt vời này có thể là một chiếc xích đu chân, một phong trào tạo nên rất nhiều hành động.Nhiều vận động viên làm việc với một hành động đá để tạo ra chân của họ về phía trước cho một sải chân khác nhưng công việc này với một chiếc thuyền của nỗ lực không cần thiết...

Những đôi Giày Chạy Tốt Nhất

Đăng trên Tháng Mười Một 21, 2022 bởi Rod Friberg
Giày chạy bộ tốt nhất sẽ là gì? Thông thường trong khi tìm kiếm giày chạy bộ, bạn có thể dễ dàng bị cuốn theo hoặc bị phân tâm bởi mỗi một trong những chi tiết tuyệt vời này.Một vài trong số những đôi giày chạy bộ này không có gì thiếu tuyệt vời.Sau đó, phụ gia có các tính năng sấy khô và điều khiển chuyển động nhanh mà bạn có thể mong muốn xem xét tăng cân nhắc của bạn...

Giữ Cho Vòm Của Bạn Trong Tâm Trí

Đăng trên Tháng Mười 19, 2022 bởi Rod Friberg
Giày chạy có lẽ là một trong những hình thức giày phổ biến nhất hiện nay.Tất cả những gì bạn cần phải thực hiện là mạo hiểm và xuất hiện tại các cá nhân đi du lịch bạn.Giày chạy bộ, giày đi bộ, giày thể thao tùy chỉnh, tất cả chúng đều ở xung quanh bạn!Internet giúp nó rất dễ dàng để bạn có thể đặt hàng giày chạy bộ mới của hầu hết các loại...

Giày đi Bộ Thoải Mái

Đăng trên Thang Chín 6, 2022 bởi Rod Friberg
Đi bộ bây giờ là một môn thể thao tham gia ngày càng tăng với hàng ngàn người đang tham gia.Một số kết hợp nó với các chương trình chạy, chạy bộ và nâng tạ.Thỉnh thoảng tôi thậm chí bắt đầu thấy Boxer kỳ lạ tham gia một cuộc đi bộ nhanh chóng tuyệt vời.Đối với mỗi người trong số những người này và mỗi người trong số những nhu cầu khác nhau này, chúng ta nên tìm thấy một chiếc giày đi bộ thích hợp và phù hợp...

Giày Chạy đúng Cho Bàn Chân Trung Bình

Đăng trên Tháng Tám 23, 2022 bởi Rod Friberg
Do đó, có rất nhiều lựa chọn do đó nhiều biến thể trong giày, loại và nhu cầu mà đôi khi nó trở nên hài hước khi suy nghĩ "Tôi chỉ cần một đôi giày chạy bộ trung bình".Làm thế nào có thể biết những gì có thể là giày chạy đúng bất cứ khi nào có rất nhiều cân nhắc?Vâng, đây là một hoặc hai điều để xác minh cho những người có một loại bàn chân tiêu chuẩn...

Giày Chạy đúng Cho Bàn Chân Phẳng Và Quá Mức

Đăng trên Tháng Bảy 19, 2022 bởi Rod Friberg
Mua sắm web cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn với giá tuyệt vời.Các lựa chọn thay thế của bạn để mua một đôi giày chạy tuyệt vời tăng đáng kể.Tất cả các công ty giày dép hoạt động đều nhận ra bàn chân phẳng cộng với tất cả họ đều cạnh tranh cho doanh nghiệp.Nếu bạn có bàn chân phẳng, một hình ảnh ẩm ướt bên dưới bàn chân của một người sẽ cho thấy chiều rộng trên các ngón chân từ từ thu hẹp ngay xuống để chữa lành...

Giày Chạy Bộ Tốt Nhất

Đăng trên Tháng Sáu 25, 2022 bởi Rod Friberg
Mua giày chạy bộ đường mòn tốt nhất không còn là một nhiệm vụ khó khăn nữa.Tắt đường chạy là một môn thể thao ưu tiên cực kỳ phổ biến.Đối với loại chạy này, bạn sẽ phải tìm một người chạy đường rất tốt để phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.Người xem theo dõi giày chạy bộ có một người chạy lành tối thiểu hoặc thấp hơn sau đó là người chạy trung bình...

Cách Chọn Giày Chạy Bộ Nam Và Nữ Tốt Nhất

Đăng trên Có Thể 10, 2022 bởi Rod Friberg
Một cách đơn giản nhất để cảm thấy tuyệt vời về tập thể dục là có đôi giày chạy bộ tốt.Khi mua giày của phụ nữ và nam thoải mái, hãy hiểu rằng chiếc giày có giá tốt nhất sẽ không có "đệm bền nhất".Bạn có thể tìm thấy một điều đáp ứng sở thích của bạn trong một phần giảm giá.Cũng nghĩ về mức độ linh hoạt và ổn định bạn sẽ cần...

Nhận Giày Chạy Bộ Tốt Nhất

Đăng trên Tháng Hai 14, 2022 bởi Rod Friberg
Nếu bạn sẽ mua một tài xế, bạn sẽ không vào cửa hàng và mua cái đầu tiên bạn thấy, phải không? Không cần phải nói không; Đặc biệt nếu bạn có ý định cải thiện kỹ thuật chơi gôn của mình! Bạn sẽ muốn chứa câu lạc bộ, thực hiện một số cú đánh thực hành, đánh một số quả bóng nếu cửa hàng bao gồm một điểm thực hành và sự xuất hiện với giá mua, tất nhiên...

Chạy Với đau đầu Gối

Đăng trên Thang Chín 8, 2021 bởi Rod Friberg
Bốn mươi hai phần trăm của tất cả các chấn thương do lạm dụng ảnh hưởng đến khớp gối và đầu gối của người chạy (a.k.a.Hội chứng đau patellofemoral hoặc PFPS), là chấn thương phổ biến nhất ở các vận động viên.PFP có thể tác động đến cả hai đầu gối, mặc dù thông thường hơn là đau hơn ở 1 đầu gối...

Mẩu Tin Trong Quá Trình đào Tạo Marathon

Đăng trên Tháng Bảy 9, 2021 bởi Rod Friberg
Có lẽ bạn đã bắt đầu đào tạo theo cách của mình để có được một sự kiện marathon hoặc đã thu thập các ý tưởng và đề xuất cho cuộc đua marathon thực tế.Tại đây, bạn sẽ khám phá những điều bạn sẽ cần phải duy trì và giữ trong thực tế trong khi đào tạo marathon.Tôi nên chạy nhanh như thế nào trong quá trình đào tạo marathon của mình?Tại thời điểm này, bạn là cơ bắp và cơ thể đã phù hợp với tốc độ bạn đã trải qua từ bài tập thường xuyên hàng ngày của bạn hoặc một khóa đào tạo trước đó...

Những Gì Bạn Cần Biết Về Chạy

Đăng trên Tháng Sáu 24, 2021 bởi Rod Friberg
Chạy bây giờ là một hình thức tập thể dục tràn đầy năng lượng và một môn thể thao rất phổ biến.Nhiều người chạy vì họ thích nó như một phần của chương trình thể dục.Nó đã đi một chặng đường dài từ việc trở thành phương tiện nhanh nhất để đi từ điểm A đến điểm B bằng chân.Bằng một phương tiện vận chuyển, đến một cách để tốt cho sức khỏe hoặc vinh quang và danh tiếng!Có bao nhiêu loại tiến hành? Chạy bộ là một phương tiện chạy với tốc độ đồng đều và trung bình...

Bạn Có Thực Hiện Việc Chạy Nghiêm Túc Không?

Đăng trên Có Thể 3, 2021 bởi Rod Friberg
Trong trường hợp bạn đang xem xét việc có một máy chạy bộ cho nhà của bạn, bạn có thể không nhận ra nó có thể gặp nhiều rắc rối như thế nào.Thay vào đó, thường đơn giản hơn nhiều khi chỉ cần tham gia một phòng tập thể dục.Một phòng tập thể dục tuyệt vời sẽ có các máy chạy bộ đắt nhất xung quanh, với tất cả các tính năng sang trọng dư thừa ở đó để một người được hưởng lợi...

Đào Tạo Marathon - Tất Cả Những Gì Bạn Cần để Chạy Marathon Tiếp Theo Của Bạn

Đăng trên Tháng Tư 3, 2021 bởi Rod Friberg
Vì vậy, một trong những mục tiêu của bạn trong năm nay là chạy marathon? Đây là một nhiệm vụ quan trọng và nó sẽ mất nhiều hơn là giữ cho phù hợp và xem những gì bạn ăn nếu bạn thực sự quan tâm đến việc đạt được nó.Để chuẩn bị cho mục tiêu đặc biệt này, bạn cần có một chương trình được suy nghĩ kỹ lưỡng và mạch lạc sẽ đưa bạn từ từ đến các cấp độ thể dục lý tưởng...