Tháng: Bước Dều 2023

Chạy một cuộc đua marathon có vẻ khó khăn, nhưng với khóa đào tạo thích hợp, 26,2 dặm là hoàn toàn có thể thực hiện được.Ngay cả những người chưa bao giờ chạy một khoảng cách dài hơn 3 hoặc 4 dặm cũng có thể đào tạo thành công và chạy marathon đầu tiên của họ.Ngay cả những người chạy marathon dày dạn đã gặt hái được những lợi ích của các chương trình đào tạo có cấu trúc, đặc biệt nếu họ có mục tiêu hoàn thành nó trong một thời gian...