Nhãn: chạy bộ
Bài viết được gắn thẻ Chạy Bộ
Mẹo Chạy
Đăng trên Tháng Tám 7, 2024 bởi 
Rod Friberg
Rod FribergNhiều vận động viên mới bắt đầu nghĩ rằng họ có thể mua cho mình một bộ giày chạy bộ và lên đường.Tuy nhiên, có một số lời khuyên có thể tiết kiệm từ những vết thương nghiêm trọng, chuột rút cùng với các mối nguy hiểm liên quan đến chạy khác.Tốt nhất là làm kéo dài trước khi bạn chạy.Kéo dài hỗ trợ trong việc ngăn ngừa chuột rút cùng với các chấn thương chạy liên quan khác...
Chạy Chấn Thương
Đăng trên Tháng Bảy 14, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergCác vận động viên và vận động viên chuyên nghiệp, những người có vòm cao có thể sẽ bị gãy xương căng thẳng và những vết nứt nhỏ trong xương của đôi chân này.Những người bị vòm thấp phải đối mặt với mối đe dọa đau khổ đau khổ.Các cá nhân, những người có tỷ lệ chạy sáu dặm mỗi giờ, không nhận ra rằng bàn chân của họ chạm đáy với lực lớn hơn gần 3 x trọng lượng của cơ thể này...
Chạy Mùa đông - Sự Sống Sót Của Bàn Chân
Đăng trên Có Thể 14, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergNhiều vận động viên chuyên dụng sẽ dũng cảm với không khí lạnh lẽo, ẩm ướt và những con đường bóng tối, bóng tối khi mùa đông bắt đầu.Chạy bộ thực sự là một phần của mùa đông sống sót cho một số người.Đối với bất kỳ ai không cho phép chỉ một chút mưa, tuyết hoặc mưa đá ngăn chặn một cuộc chạy đua, điều rất quan trọng là học cách bảo vệ bàn chân để họ cũng có thể sống sót trong những tháng mùa đông...
Một Số Lời Khuyên Cho Việc Chạy đường Mòn
Đăng trên Tháng Tư 16, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergKhi mọi người nghĩ về việc chạy, họ thường xuyên hình ảnh chạy trên đường cao tốc hoặc chạy trên đường đua.Nhưng, rất nhiều vận động viên chọn hoạt động trên những con đường mòn đi bộ trong các thiết lập tự nhiên.Chạy đường mòn kết hợp khung cảnh ngoài trời tuyệt đẹp của việc đi bộ đường dài với những thách thức về thể chất của việc chạy...
Mẹo Duy Trì động Lực để Chạy
Đăng trên Bước Dều 9, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergBạn đã có một thời gian khó khăn để duy trì động lực để thực hiện? Có một số lượng lớn những điều tạo nên sự khác biệt mà bạn cần phải chạy.Trong F Act, mọi người chạy, ngay cả những người đam mê bất kỳ ai trong số đó, thường là những dịp mà họ có thể không chạy.Để có thể duy trì động lực để thực hiện, điều rất quan trọng là hiểu rằng nhiều "lý do" trên thực tế chỉ là lý do...
Làm Thế Nào để Giữ Cho đôi Giày Của Bạn Có Mùi Tươi
Đăng trên Tháng Hai 24, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergCó giày thể thao có mùi, để nói rằng ít nhất, là một vấn đề lớn.Tôi chắc chắn mọi người đã thiết lập các vấn đề với điều này ít nhất một lần trong đời.Trong trường hợp bạn tìm thấy bài viết ngắn này, bạn chắc chắn biết rất rõ những gì tôi đang thảo luận.Những gì tôi sẽ làm ở đây để đưa ra một số chiến lược mà bạn có thể muốn sử dụng để giữ cho giày thể thao và giày dép của bạn thường có mùi tươi...
Mẹo đơn Giản Về đào Tạo Cho Một Cuộc đua Marathon
Đăng trên Tháng Một 12, 2024 bởi Rod Friberg
Rod FribergChạy một cuộc đua marathon có vẻ khó khăn, nhưng với khóa đào tạo thích hợp, 26,2 dặm là hoàn toàn có thể thực hiện được.Ngay cả những người chưa bao giờ chạy một khoảng cách dài hơn 3 hoặc 4 dặm cũng có thể đào tạo thành công và chạy marathon đầu tiên của họ.Ngay cả những người chạy marathon dày dạn đã gặt hái được những lợi ích của các chương trình đào tạo có cấu trúc, đặc biệt nếu họ có mục tiêu hoàn thành nó trong một thời gian...
Nó Chỉ Mất Nhiều Hơn Là Giày để đào Tạo Marathon Thích Hợp
Đăng trên Tháng Chạp 24, 2023 bởi Rod Friberg
Rod FribergNếu bạn đã lên kế hoạch bắt đầu đào tạo marathon, bạn cần biết rằng nó khó hơn rất nhiều so với cuộc đua marathon thực tế.Trong một cuộc đua marathon chính hãng, bạn chạy và một khi bạn hoàn thành, có thể thích nửa năm hoặc có thể là một năm.Trong suốt thời gian đó, những ký ức về sự đau đớn mà bạn cảm thấy đang mờ dần và một cái gì đó trong ngày khi bạn quên nó bạn chọn làm lại bây giờ...
Các Kỹ Thuật đơn Giản để Cải Thiện Hiệu Quả Chạy Của Bạn
Đăng trên Tháng Mười Một 7, 2023 bởi Rod Friberg
Rod FribergPhần lớn kinh nghiệm chạy đòi hỏi ít nỗ lực hơn bạn tưởng tượng.Một trong những điều tuyệt vời này có thể là một chiếc xích đu chân, một phong trào tạo nên rất nhiều hành động.Nhiều vận động viên làm việc với một hành động đá để tạo ra chân của họ về phía trước cho một sải chân khác nhưng công việc này với một chiếc thuyền của nỗ lực không cần thiết...
Cách Chọn Giày Chạy Bộ Nam Và Nữ Tốt Nhất
Đăng trên Tháng Tư 10, 2023 bởi Rod Friberg
Rod FribergMột cách đơn giản nhất để cảm thấy tuyệt vời về tập thể dục là có đôi giày chạy bộ tốt.Khi mua giày của phụ nữ và nam thoải mái, hãy hiểu rằng chiếc giày có giá tốt nhất sẽ không có "đệm bền nhất".Bạn có thể tìm thấy một điều đáp ứng sở thích của bạn trong một phần giảm giá.Cũng nghĩ về mức độ linh hoạt và ổn định bạn sẽ cần...
Mua Các Huấn Luyện Viên Chéo
Đăng trên Tháng Hai 4, 2023 bởi Rod Friberg
Rod FribergCó một số phương pháp đào tạo kêu gọi giày thích hợp.Một cách thích hợp, họ sẽ gọi những đôi giày chạy bộ này mà bạn sẽ phải mua giày đào tạo chéo hoặc giày tập chéo.Họ bao gồm một số nhu cầu.Trừ khi bạn đang chạy hàng ngày, chúng là một đôi giày lý tưởng để đáp ứng sở thích của bạn.Nếu đây thực sự là trường hợp, bạn có thể muốn thêm một vài đôi giày chạy bộ tốt vào tủ quần áo thể thao của bạn...
Mẹo để Thể Hình Thành Công Cho Người Mới Bắt đầu
Đăng trên Thang Chín 11, 2022 bởi Rod Friberg
Rod FribergVới tất cả các quảng cáo và chương trình thể hình miễn phí trên các tạp chí và web, thật dễ dàng để sai.Đừng sử dụng chế độ thể hình của những người tập thể hình chuyên nghiệp khi bạn bắt đầu.Bắt đầu từ từ.Đó là điều bình thường để được say mê vào thời điểm này.Tuy nhiên, cơ thể bạn chỉ cần 3 ngày tập thể dục không liên tiếp mỗi tuần...