Facebook Twitter
awardgain.com

Chạy Chấn Thương

Đăng trên Tháng Tám 14, 2023 bởi Rod Friberg

Các vận động viên và vận động viên chuyên nghiệp, những người có vòm cao có thể sẽ bị gãy xương căng thẳng và những vết nứt nhỏ trong xương của đôi chân này. Những người bị vòm thấp phải đối mặt với mối đe dọa đau khổ đau khổ. Các cá nhân, những người có tỷ lệ chạy sáu dặm mỗi giờ, không nhận ra rằng bàn chân của họ chạm đáy với lực lớn hơn gần 3 x trọng lượng của cơ thể này. Một cá nhân càng chạy nhanh, gót chân càng khó khăn. Lực này sẽ phá vỡ xương, tổn thương khớp hoặc cơ bắp rách. Khi mọi người cuộn chân vào trong, chân thấp bị xoắn quá mức. Điều này làm cho xương bánh chè chà trái ngược với xương đùi dài và leo thang cơn đau. Vấn đề này được gọi là "đầu gối của người chạy."

Khi đi bộ hoặc chạy, nếu mọi người có vấn đề với những cơn đau đằng sau các khớp, bạn nên tham khảo ý kiến ​​với bác sĩ phẫu thuật. Nếu các vòm thực sự có thể trông phẳng hơn bình thường, các ngón chân của bạn thường lăn vào bên trong chạm vào mặt đất. Để tránh chấn thương này, các chuyên gia chèn một vật liệu cụ thể gọi là "chỉnh hình" trong giày chạy bộ. Việc điều trị cũng chứa một loại bài tập đặc biệt, vì vậy các cơ Medialis Vastus trong xương bánh chè được kéo vào trong và tăng cường. Các cá thể định kỳ phát triển đau ở phía trung gian của những con bê hoặc bàn chân của họ. Bởi vì điều này, podiatrist ra lệnh cho một máy quét xương để kiểm tra xem bạn có thể tìm thấy bất kỳ gãy xương căng thẳng nào không, hoặc nếu các vết nứt nhỏ đang xảy ra trong xương bàn chân của bạn. Đối với những người có vòm cao hơn với gãy xương do căng thẳng, bác sĩ sẽ đề xuất giày chạy bộ đặc biệt. Điều này giúp giảm áp lực của việc đánh mạnh đáy trong khi chạy. Viêm dây chằng kết nối cơ bắp chân với đầu gối gây đau mà khác nhau có thể là phút đến cấp tính. Điều trị vì điều này phải bao gồm mát xa thường xuyên vào cơ bắp chân. Nếu dây chằng bị rách, thì phẫu thuật có thể là cần thiết. Để tránh chấn thương trong khi chạy, mọi người phải chắc chắn rằng giày chạy bộ thích hợp.